De menopauze is een natuurlijke overgangservaring voor elke vrouw ter wereld. Tegenwoordig ervaren meer vrouwen perimenopauze en menopauze dan ooit tevoren. Toch wordt er fluisterend over "de verandering" gesproken (of helemaal niet) en de meeste vrouwen blijven deze tijd van het leven benaderen met angst, verwarring en angst. Het is tijd om "Omarm de verandering!
Er is zoveel informatie over de perimenopauze en de menopauze beschikbaar op websites en in boeken. Helaas is veel ervan onnauwkeurig, verouderd en ronduit gevaarlijk. Als uw gezondheid en de kwaliteit van uw leven nabij zijn, hoe weet u dan welk advies u moet opvolgen? Kies eerst tussen synthetische hormoonvervangingstherapie en een natuurlijke benadering van symptoomverlichting. Dit is een persoonlijke keuze, hopelijk gemaakt na veel onderzoek.
Empower jezelf met kennis. Dit is niet de menopauze van je moeder! Hoewel deze overgang misschien natuurlijk is, is de wereld niet meer zo natuurlijk en heeft je endocriene systeem zich dienovereenkomstig moeten aanpassen. Door chemicaliën en xeno-oestrogenen in onze producten, voedingsmiddelen en het milieu is dit de eerste generatie die de symptomen van extreme oestrogeendominantie ervaart. Als gevolg hiervan kan de perimenopauze (voorafgaand aan de daadwerkelijke menopauze) tot 15 jaar of langer van uw leven duren. Ben je voorbereid?
Perimenopauze en menopauze ontvouwen zich in twee duidelijk verschillende fasen. Elke fase heeft unieke symptomen (met slechts enkele gemeenschappelijk voor beide) en elke fase vereist een andere aanpak. Veel allopathische en alternatieve artsen maken nog geen onderscheid tussen de symptomen van oestrogeendominantie en oestrogeentekort. De "one pill fits all"-benadering kan de symptomen tijdelijk helpen verlichten, maar het zal de oorzaak ervan niet aanpakken of een gezond hormonaal evenwicht creëren. Een holistische benadering daarentegen creëert een alomvattend welzijn in lichaam, geest en ziel.
Inmiddels zijn we ons terdege bewust van de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met HST. De medicijnen waarvan gedacht werd dat ze de symptomen verlichten en ons beschermen tegen hormoongerelateerde gezondheidsproblemen, bleken meer kwaad dan goed te doen. Maar wist je dat hetzelfde kan gelden met natuurlijke remedies? De supplementen, voedingsmiddelen en kruiden die worden gebruikt om de symptomen van de menopauze te verlichten, kunnen u tijdens de lange periode van de perimenopauze zelfs een slechter gevoel geven en gevaarlijk zijn. Als je hebt gekozen voor een natuurlijke benadering van symptoomverlichting, ga dan voorzichtig te werk. Eén kruid past niet allemaal!
De "15 stappen om de verandering te omarmen" biedt een basisoverzicht om u te verzekeren van een veilige en natuurlijke overgang naar het midden van het leven. Ervaar de perimenopauze en menopauze als een positieve tijd, rijk aan mogelijkheden voor verbeterde gezondheid en geluk. Omarm de verandering!
15 stappen om de verandering te omarmen!
1. Ontdek de mythen. Word bewust.
De menopauze is geen ziekte die met medicijnen moet worden behandeld! Weet wat u kunt verwachten, wanneer u het kunt verwachten en hoe u veilig en effectief balans en harmonie kunt creëren voor de komende maanden en jaren.
2. Volg actuele, nauwkeurige informatie.
Veel informatie in boeken en op websites is onnauwkeurig, verouderd en ronduit gevaarlijk. Volg het advies uiterst voorzichtig op. Er is meer te weten dan je zou denken!
3. Herken uw symptomen als "normaal".
De Holistische Menopauze Symptomen en Tekenen Checklist zal u helpen uw symptomen te identificeren. Deze versterkende stap motiveert positieve actie.
4. Identificeer oestrogeendominantie of oestrogeendeficiëntie.
Maak dit onderscheid voordat u supplementen, voedingsmiddelen of kruiden kiest. Identificeer de symptomen van beide fasen om uw protocol dienovereenkomstig aan te passen. Deze stap is essentieel voor uw veiligheid!
5. Elimineer de mogelijkheid van hormoongerelateerde gezondheidsproblemen.
Niet-gediagnosticeerde gezondheidsproblemen komen vaak voor op middelbare leeftijd. Hun symptomen bootsen en intensiveren uw "normale" symptomen en lopen het risico om later ernstigere aandoeningen te ontwikkelen.
6. Verzeker uw veiligheid. Controleer op contra-indicaties.
Mis deze stap niet als u bestaande gezondheidsproblemen heeft en/of medicijnen gebruikt. Controleer op contra-indicaties voordat u supplementen, kruiden en voedingsmiddelen toevoegt. Stop nooit met het gebruik van medicijnen zonder uw arts te raadplegen.
7. Kies de beste aanpak voor uw symptomen en levensomstandigheden.
Kies voor de natuurlijke producten die de "biggest bang for your buck" garanderen. Zorg ervoor dat ze opneembaar zijn en vrij zijn van onnodige conserveermiddelen, chemicaliën en vulstoffen.
8. Breng de nodige veranderingen aan in uw dieet.
Kleine veranderingen in het voedingspatroon maken een groot verschil. Wat je wel en niet eet, heeft enorme gevolgen.
9. Stel proactieve preventieve gezondheidsstrategieën op.
Hartaandoeningen en osteoporose zijn de "stille symptomen" van de menopauze en postmenopauze. Begin NU met preventieve gezondheidsstrategieën. De kwaliteit van de rest van je leven hangt ervan af.
10. Zet positieve verandering in gang. Kies voor 'schone' producten en voedingsmiddelen.
Onderzoek uw producten voor persoonlijke verzorging en voedingsmiddelen op chemicaliën. Elimineer alle producten die hormoonontregelaars bevatten. Ze belasten je lever, verergeren je symptomen en veroorzaken ziekte.
11. Gebruik effectieve technieken voor stressbeheersing.
Hormoonschommelingen creëren een gevoeligheid voor stress. Stress verergert elk symptoom. Het verminderen van stress en het goed beheren ervan zal de overgang van de menopauze aanzienlijk vergemakkelijken. Dit is het moment!
12. Bereid je goed voor.
In de perimenopauze veranderen de symptomen voortdurend. Wat je de ene maand verlichting bracht, is de volgende maand misschien niet zo. Wees voorbereid met alternatieven en klaar om regelmatig wijzigingen aan te brengen.
13. Ga naar binnen, rust en herstel.
Na jarenlang de behoeften en wensen van iedereen en alles voor die van jezelf te hebben geplaatst, is het nu tijd om voor JOU te zorgen. Tijd om te rusten is nog nooit zo belangrijk geweest.
14. Luister naar uw symptomen.
Alles wat je op een laag pitje hebt gezet, komt op middelbare leeftijd aan de oppervlakte. Opgeslagen wrok, niet-genezen wonden, verliezen ~ ze vragen nu allemaal uw aandacht. Leer luisteren naar uw symptomen. Woede, angst, depressie, een gebrek aan seksueel verlangen ~ ze hebben allemaal een boodschap voor je.
15. Abonneer je op “Omarm de verandering!”
Mijn gratis nieuwsbrief biedt geweldige tips om u te helpen de perimenopauze en menopauze met eerbied te omarmen. Abonneer u op:www.holisticmenopause.com
© Copyright 2006, Michelle Gluth, Life Fulfillment Foundation, LLC. Alle rechten voorbehouden
Oprichter van de holistische menopauze, Michelle Gluth, is al meer dan 28 jaar student, beoefenaar en docent van de holistische kunsten. Michelle geeft vrouwen de kennis, vaardigheden, middelen en ondersteuning om de perimenopauze en menopauze te ervaren als een positieve levensovergang. “Omarm de verandering!” Bezoek:http://www.holisticmenopause.com of bel Michelle op 623-512-7593