De menopauze is een tijd van enorme verandering. Wijze vrouwen van alle tijden hebben ontdekt dat eenvoudige veranderingen in levensstijl hun verandering veel gemakkelijker kunnen maken. Volg deze eenvoudige stappen voor een optimale gezondheid tijdens en na de menopauze:
We weten allemaal hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor sterke botten, een gezond hart, weerstand tegen diabetes en gewichtsbehoud. Maar wist je dat het ook depressies voorkomt? Alleen of met een vriend(in) is lichaamsbeweging een van de gouden sleutels tot een lang, gezond leven.
Voedende kruideninfusies zijn de tweede sleutel tot levendige oudere jaren en een gemakkelijkere menopauze. Ze leveren eiwitten, mineralen, fyto-oestrogenen en speciale vetten die vrouwen in de menopauze nodig hebben. Veel voorkomende overgangsproblemen kunnen verband houden met een gebrek aan een of meer van deze voedingsstoffen.
Een laag eiwitgehalte maakt het haar en de huid dof, futloos en dun. Voedende kruidenthee, yoghurt, linzen en biologisch vlees zijn uitstekende bronnen.
Lage niveaus van mineralen zorgen ervoor dat de botten en het hart verstoken blijven van calcium, het immuunsysteem arm aan zink en de spieren die vatbaar zijn voor pijn en spasmen. Voedende kruideninfusies, yoghurt, zeewier en biologische chocolade zijn geweldige bronnen.
Onvoldoende fyto-oestrogenen in de voeding verhogen het risico op borstkanker en menopauzeklachten. Voedende kruideninfusies, linzen, wortels en zaden zijn de beste bronnen.
Gebrek aan hoogwaardige vetten kan leiden tot schildklierproblemen, stress van het immuunsysteem, gebrek aan energie en bloedvataandoeningen. Voedende kruidenthee, volle yoghurt, biologische chocolade, olijfolie, biologische boter, noten en zaden zijn uitstekende bronnen.
Een voedende kruideninfusie maken :
Brandnetel (Urtica dioica ) bouwt energie op, versterkt de bijnieren en zou de jeugdige flexibiliteit van bloedvaten herstellen. Een kopje brandnetelinfusie bevat 500 milligram calcium plus royale hoeveelheden botopbouwend magnesium, kalium, silicium, boor en zink. Het is ook een uitstekende bron van vitamine A, D, E en K. Voor soepele botten, een gezond hart, dik haar, een mooie huid en veel energie sluit je vriendschap met zusterbrandnetel. Het kan ervoor zorgen dat je je zo goed voelt dat je opspringt en gaat sporten.
Oatstraw (Avena sativa ) verlaagt een hoog cholesterolgehalte, verhoogt het libido en versterkt de zenuwen. Een kopje haverstro-infusie bevat meer dan 300 milligram calcium plus royale hoeveelheden van vele andere mineralen. De steroïde saponinen voeden de pancreas en de lever, verbeteren de spijsvertering en stabiliseren de stemming. Oatstraw staat echter vooral bekend om zijn vermogen om het libido te verhogen en de stemming te verzachten. Wees voorzichtig met wie je het deelt, anders zou je kunnen merken dat je wat wilde haver zaait. In de auryuvedische geneeskunde wordt haverstro beschouwd als de beste van alle tonics voor een lange levensduur.
Rode klaver (Trifolium pratense ) is in alle opzichten beter dan zijn neef soja. Het bevat vier fyto-oestrogenen; soja heeft er maar één (isoflavone). Infusie van rode klaver bevat tien keer meer fyto-oestrogenen dan sojamelk, minder calorieën, meer calcium en geen toegevoegde suikers. Rode klaver is 's werelds toonaangevende antikankerkruid; soja-isoflavonen stimuleren de groei van borstkankercellen in het laboratorium. Rode klaver verbetert het geheugen; Japanse mannen die twee keer per week tofu aten verdubbelden hun risico op de ziekte van Alzheimer. Sojadrank kan tot 1000 keer meer aluminium bevatten dan melk, volgens Sally Fallon, lipidenonderzoeker en vetspecialist. Ze gelooft dat "de sterk bewerkte sojaproducten van vandaag de … tekorten aan voedingsstoffen in stand houden ..."
Smeerwortelblad (Symphytum ) is vrij van de verbindingen (PA's) die in de wortel worden aangetroffen en die de lever kunnen beschadigen. Ik gebruik al tientallen jaren regelmatig smeerwortelinfusie zonder leverproblemen; idem voor de groep mensen van de Henry Doubleday Research Foundation die al vier generaties lang gekookte smeerwortel als groente eet. Smeerwortel staat ook bekend als 'knitbone' en er is geen betere bondgenoot voor de vrouw met dunne botten. En vergeet niet dat smeerwortel speciale eiwitten bevat die worden gebruikt bij de vorming van kortetermijngeheugencellen. Het kalmerende slijm voegt flexibiliteit toe aan gewrichten, ogen, vagina en longen.
De menopauze kan je leven veranderen. Onze grootmoeders van de Wijze Vrouw gebruikten voedende kruideninfusies, gefermenteerde zuivelproducten, gezonde lichaamsbeweging en eenvoudig volwaardig voedsel om hun Verandering op natuurlijke wijze te doorstaan en nog eens 50 jaar productief te leven. Dat kan jij ook.
Voor meer informatie over deze kruiden en nog veel meer, zie Nieuwe menopauze, de wijze vrouw-manier door Susun Weed, Ash Tree Publishing, 2002.
Juridische disclaimer :Deze inhoud is niet bedoeld ter vervanging van conventionele medische behandelingen. Alle suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld om een ziekte, aandoening of symptoom te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Persoonlijke aanwijzingen en gebruik dienen te worden verstrekt door een klinisch kruidkundige of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg met een specifieke formule voor u . Al het hierin opgenomen materiaal is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of medisch consult. Neem contact op met een gerenommeerde arts als u medische zorg nodig heeft. Oefen je zelfredzaamheid door een second opinion te vragen.
Susun Wiet
Postbus 64
Woodstock, NY 12498
Fax:1-845-246-8081
Levendig, gepassioneerd en betrokken, Susun Weed heeft een internationale reputatie opgebouwd voor haar baanbrekende lezingen, leringen en geschriften over gezondheid en voeding. Ze daagt conventionele medische benaderingen uit met humor, inzicht en haar enorme encyclopedische kennis van kruidengeneeskunde. Ongegeneerd pro-vrouw, haar geanimeerde en enthousiaste lezingen zijn boeiend en vaak diep provocerend.
Susun is een van Amerika's bekendste autoriteiten op het gebied van kruidengeneeskunde en natuurlijke benaderingen van de gezondheid van vrouwen. Haar vier bestverkochte boeken worden aanbevolen door deskundige kruidkundigen en bekende artsen en worden gebruikt en gekoesterd door miljoenen vrouwen over de hele wereld. Lees meer op http://www.susunweed.com