Veel onderzoekspapers tonen aan dat vrouwen van middelbare en oudere leeftijd die fysiek actief zijn, veel minder kans hebben op hartaanvallen, de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in Amerika tegenwoordig. Er is echter zeer weinig onderzoek gedaan naar de effecten van fysieke activiteit tijdens de jongvolwassenheid op het bewegingspatroon op middelbare en latere leeftijd, en of deze het risico op een hartaanval op latere leeftijd beïnvloeden. Vele jaren geleden rekruteerden onderzoekers van de Harvard Medical School bijna 40.000 gezonde vrouwelijke professionals, ouder dan 45 jaar, voor de Women's Health Study. Recente bevindingen van dit lopende onderzoek tonen aan dat vrouwen die sporten als ze jonger zijn, veel meer kans hebben om te sporten als ze ouder zijn en veel minder kans hebben om aan een hartaanval te overlijden (Medicine &Science in Sports &Exercise , augustus 2005).
Vrouwen die tijdens de middelbare schooltijd 12 maanden per jaar aan lichaamsbeweging deden, hadden meer dan twee keer zoveel kans om te sporten toen ze van middelbare leeftijd waren en hadden ook bijna de helft minder kans op een hartaanval dan vrouwen die op latere leeftijd niet aan lichaamsbeweging deden. Dus als je jonge dochters hebt, moedig ze dan aan om een oefenprogramma te starten dat ze de rest van hun leven kunnen behouden. Als u een vrouw van middelbare leeftijd bent en niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet, begin dan nu. Het is nooit te laat; zelfs 90-jarige vrouwen die aan een trainingsprogramma onder toezicht beginnen, kunnen binnen zes weken een spectaculaire krachttoename zien.
Dr. Gabe Mirkin is al 25 jaar presentator van een radiotalkshow en meer dan 40 jaar praktiserend arts; hij is board-gecertificeerd in vier specialiteiten, waaronder sportgeneeskunde. Lees of luister naar honderden van zijn fitness- en gezondheidsrapporten op http://www.DrMirkin.com
Gratis wekelijkse nieuwsbrief over fitness, gezondheid en voeding.