Sommige vrouwen op middelbare leeftijd hebben een soort seksuele bloei en genieten meer dan ooit van seks. Andere vrouwen hebben de tegenovergestelde ervaring:ze hebben het gevoel dat ze seksueel worden afgesloten. Dit zijn de vrouwen die melden dat, hoewel ze veel van hun partners houden, ze gewoon niet meer zo geïnteresseerd zijn in seks met hen.
"In hun veertiger en vijftiger jaren komen vrouwen tot hun eigen besef van wie ze zijn als seksuele wezens", zegt sekstherapeut en iVillage-seksexpert Dr. Patti Britton. Wanneer vrouwen van deze leeftijd hun interesse in seks verliezen, zegt ze:"Het is een markering van wat zich onder de oppervlakte bevindt." Hormonale veranderingen kunnen het libido van een vrouw doen dalen (ga voor meer informatie over de invloed van hormonen op het verlangen naar www.findingourway.com), maar dat geldt ook voor andere factoren.
Problemen beginnen met het seksuele zelfbeeld van een vrouw. "Ik ben misschien diep teleurgesteld dat ik niet aan het geïdealiseerde beeld van de hongerige, wellustige 46-jarige hete mama voldoe", zegt dr. Britton. Lichaamsbeeld speelt ook een rol, aangezien vrouwen op middelbare leeftijd kunnen vechten tegen wat een zware strijd lijkt om te voorkomen dat ze verslappen en zich verspreiden, waardoor ze zich schamen om uitgekleed te worden gezien.
Vrouwen kunnen ook teleurgesteld zijn in hun huwelijk of relatie. "De hete tijd in een relatie is de eerste periode waarin het ontdekkingstijd is", zegt de New Yorkse psycholoog en autoriteit op het gebied van koppelrelaties, Dr. Joel Block. Mensen stellen zich open en laten de ander een idee krijgen van wie ze zijn. Maar door de jaren heen doen mensen impliciete aannames over wat wel en niet gedeeld mag worden (“de laatste keer dat ik hem iets persoonlijks vertelde, gebruikte hij het tegen mij in een ruzie”). "Alles wat sappig is, hebben ze geëlimineerd", zegt Dr. Block. Een vrouw kan zich terugtrekken van haar partner en eindigen met een huwelijk zonder vitaliteit.
"Een relatie zou moeten gaan over twee mensen die de moed hebben om emotioneel naakt met elkaar te zijn", zegt Dr. Block. "Om dit te doen, moeten ze een sfeer tussen hen creëren die emotioneel veilig is."
Dan is er nog de overbelastingsfactor. Met werk, gezinsverplichtingen en een actief sociaal leven zijn we aan het eind van de dag moe. "Als je van middelbare leeftijd bent en een druk leven hebt, reken dan niet op spontaniteit", zegt Dr. Block. “Stel in plaats daarvan een wekelijkse date met elkaar af. Het hoeft geen agenda te hebben – zoals we geslachtsgemeenschap moeten hebben – maar het zou een echte date moeten zijn.”
Andere tips van Dr. Britton en Dr. Block over het terugwinnen van onze seksualiteit:
• "Weg met negatief zelfgebabbel", dringt dr. Britton aan. In plaats van je te concentreren op wat je niet leuk vindt aan je lichaam, probeer een gezond dieet te volgen en meer aan lichaamsbeweging te doen.
• Probeer vanuit je hart met je partner te praten en hem aan te moedigen hetzelfde te doen.
• Raak je partner aan - het hoeft geen seksuele aanraking te zijn. In haar boek The Complete Idiot's Guide to Sensual Massage (Alpha Books, 2003), beschrijft Dr. Britton een 'aanraakcontinuüm', met vijf niveaus van helende aanraking tot seksuele aanraking.
• Het is oké om een beetje flirterig te zijn.
• Sta jezelf toe seksuele gedachten te hebben en voel je niet schuldig als ze niet over je partner gaan. Volgens Dr. Block speelt de meest voorkomende fantasie voor zowel mannen als vrouwen de hoofdrol van iemand anders.
Seks is tenslotte een onderdeel van wie we zijn als mens, en zonder seks kunnen we het gevoel hebben dat er iets belangrijks verloren gaat. Als je relatie bekoeld is, probeer dan deze tips en kijk of je de verwarming weer aan kunt zetten.
Artikelbron:http://www.articledashboard.com
Carol Weeg schrijft en redigeert Finding Our Way:Wit and Wisdom for Adventurous Women, de nieuwsbrief voor denkende vrouwen op middelbare leeftijd. Carol inspireert vrouwen om hun leven vandaag te verkennen - van werk tot relaties, tot het omgaan met perimenopauze en menopauze (is het hier warm?).
Bezoek Carol Weeg op het web op www.findingourway.com om een gratis exemplaar te downloaden van Just Keep Laughing, de beste humor van Finding Our Way.