Hart-en vaatziekten is de nummer 1 moordenaar van vrouwen in Amerika.
Ongeveer 1 op de 3 vrouwen sterft elk jaar als gevolg van een hartaanval of beroerte. Bijna twee keer zoveel vrouwen sterven aan een hart-
ziekte of beroerte, dan aan welke vorm van kanker dan ook,
inclusief borstkanker.
Vrouwen zoeken minder snel dan mannen medische hulp
wanneer ze een hartaanval krijgen. Om deze reden is het belangrijk
om te weten wat de waarschuwingssignalen en symptomen zijn en wat u moet doen in
het geval u denkt dat u een hartaanval krijgt.
Tekenen en symptomen van een hartaanval:
Kortademigheid, vaak zonder pijn op de borst
Griepachtige symptomen zoals misselijkheid, klamheid of verkoudheid
zweten
Onverklaarbare vermoeidheid, zwakte of duizeligheid
Pijn in de borst, bovenrug, schouders, nek of kaak
Gevoelens van angst, verlies van eetlust, ongemak.
Als u een of meer van deze waarschuwingssignalen opmerkt,
wacht dan niet langer dan een paar minuten. Wacht niet langer dan 5
minuten. Bel direct 112!!
Als u op dat moment in uw auto rijdt, is het noodzakelijk
dat u de auto zo snel mogelijk aan de kant zet. Je kunt op elk moment
het bewustzijn verliezen.
Als u er een heeft en geen bekende allergieën
voor aspirine, kauw dan op 1 gewone tablet aspirine terwijl u wacht op
medische hulp.
Hier zijn enkele tips om een hartaanval
te voorkomen.
Stoppen met roken
Eet gezond en bezuinig op voedingsmiddelen die rijk zijn aan
verzadigde vetten en natrium.
Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle als u diabetes heeft.
Oefen regelmatig. Dit klinkt misschien moeilijk als je
niet iemand bent die oefent, maar langzaam begint. Een stevige
wandeling van 30 minuten per dag kan het risico op een hartaanval
verminderen.
Afvallen als u te zwaar bent.
Houd uw bloeddruk onder controle als u
hypertensie heeft.
Een gezonde levensstijl die beweging en gezond eten omvat
kan helpen om uw risico op hartaandoeningen en een hartaanval te verminderen
en uw levensduur te verlengen.
http://www.harmoni-ankle.com
Artikelen over vrouwen