Feiten over de menopauze:wat zal ik ervaren?

Het onderwerp van de menopauze is tegenwoordig overal. Het staat in de tijdschriften, op televisie, in boeken, in display-advertenties op bussen en er is zelfs een musical van gemaakt. Met al deze blootstelling blijft de menopauze gehuld in mysterie. Hoe kan dat zijn? De simpele verklaring is dat het nog steeds een onbekende is in termen van "wat zal ik ervaren?"

Die simpele, enkele vraag heeft geen simpel, eenduidig ​​antwoord. De reactie van een vrouw op de perimenopauze en menopauze is multifactorieel, wat betekent dat er veel factoren zijn die haar reactie zullen beïnvloeden. Deze variëren van haar gezondheidstoestand, voedingsstatus, conditie en eventuele ongezonde gewoonten zoals roken, drugsgebruik of overmatig alcoholgebruik.

Een andere zeer belangrijke factor is houding en cultuur. We weten nu dat onze denkprocessen een grote invloed hebben, niet alleen op onze reactie op de menopauze, maar op onze hele gezondheids- en welzijnstoestand.

Hier zijn enkele feiten en veelvoorkomende ervaringen van de menopauze. Houd er bij het doornemen van de lijst met symptomen rekening mee dat de ervaring van elke vrouw uniek is. Het zal zowel variëren met de ervaren symptomen als met hun intensiteit.

Feit:vrouwen gaan "normaal" door de menopauze tussen de 45 en 55 jaar, met een gemiddelde leeftijd van 51 jaar.

Feit:Perimenopauze (die periode vóór de menopauze) kan al op 35-jarige leeftijd beginnen en enkele maanden tot enkele jaren duren. Je kunt echt niet voorspellen hoe lang het zal duren.

Feit:de menopauze wordt achteraf of achteraf bepaald. U bent in de overgang nadat u gedurende 12 maanden geen menstruatie heeft gehad (ervan uitgaande dat hier geen andere oorzaak voor is).

Hoewel veel vrouwen een zekere mate van de volgende symptomen zullen melden, melden veel vrouwen dergelijke symptomen helemaal niet. (Opmerking:deze lijst is niet inclusief.)

• Een verandering in cycli. Het kan zijn dat de tijd tussen je menstruaties, evenals de mate van bloedstroom, van maand tot maand verandert.
• Abnormale bloeding of "spotting" is niet ongewoon. Als u dit echter ervaart nadat u gedurende 12 maanden (op rij) bent gestopt met bloeden, wordt dit postmenopauzale bloeding genoemd en kan dit een teken van baarmoederkanker zijn. Raadpleeg uw zorgverzekeraar!
• Opvliegers/opvliegers/stroompieken. Het heeft veel namen, maar het resultaat is hetzelfde... je krijgt het warm/heet en krijgt rode plekken in de nek, het gezicht en de borst. Sommigen van ons voelen dit over het hele lichaam en ervaren zelfs koude rillingen op hetzelfde moment.
• Nachtzweten en slaapproblemen. Nogmaals, niet ongebruikelijk. Het kan ervoor zorgen dat u zich moe, gestrest en gespannen voelt.
• Vaginale veranderingen. De weefsels van de vagina kunnen droog en dun worden. Mogelijk vindt u geslachtsgemeenschap of een vaginaal onderzoek pijnlijk.
• Gemoedsveranderingen. Dit kunnen stemmingswisselingen, depressie en prikkelbaarheid zijn.
• Urineproblemen. Sommige vrouwen hebben last van lekken (bij niezen, hoesten, lachen) of een verhoogd gevoel van urgentie (“moeten nu RECHTS gaan”).
• Problemen met concentratie of geheugen. Sommige vrouwen noemen het vaag denken, hersenpauze, gaten in de hersenen, enz. Wees gerust... het gaat voorbij!
• Verlaagd libido. Dit betekent minder interesse in seks. Aan de andere kant vertellen sommige vrouwen me dat ze eigenlijk een verhoogd libido hebben... nogmaals, individuele reacties.
• Een dikkere taille. Het lichaam herverdeelt lichaamsvet naar de taille. Je ziet dit misschien ook al kom je geen pond aan.
• Gewichtstoename is over het algemeen een gevolg van een vertragend metabolisme. Misschien hebben we onze eetgewoonten wel of niet veranderd en sporten we waarschijnlijk niet zo veel. Denk aan "calorieën in  calorieën eruit".
• Haaruitval en verlies. Dit komt zowel op je hoofd als in de schaamstreek voor.

Hoewel al deze potentieel negatief klinkende veranderingen kunnen optreden, is het de moeite waard om nogmaals op te merken dat ze niet universeel voorkomen. Veel vrouwen melden inderdaad dat er in deze tijd van hun leven prachtige dingen gebeuren, zoals de vrijheid om weer (of voor de eerste keer) zichzelf te zijn. Ze hebben nu een verhoogd gevoel van creativiteit, meer zelfvertrouwen en ervaren meer gemoedsrust dan op enig ander moment in hun leven.

Dus wat kun je hier allemaal aan doen? Nou... dat is een onderwerp voor een andere keer. Realiseer je nu dat de menopauze iets is waar je doorheen gaat - net zoals je door de puberteit bent gegaan. De rest van je leven wacht aan de andere kant!

©2005, Barbara C. Phillips, NP is de oprichter van OlderWiserWomen(tm) waar vrouwen worden geïnspireerd om de vrijheid, magie en wijsheid van succesvol ouder worden te omarmen. Bezoek http://www.OlderWiserWomen.com voor uw exemplaar van "Celebrating You:50 Tips for Vibrant Living".