Gerontologen zeggen dat 70 procent van het verouderingsproces controleerbaar is met de juiste levensstijlkeuzes. Anti-verouderingsexpert Barbara Morris is het daarmee eens en heeft een spannend nieuw boek geschreven, Put Old on Hold, waarin wordt uitgelegd hoe en waarom ze zich op 75-jarige leeftijd voelt en functioneert als een 50-jarige. Ze zegt:"Het is gemakkelijk als je vroeg begint om anti-aging levensstijl en houding aan te passen. Als ik het kan, kunnen anderen het ook. Het traditionele verouderingsproces dat onze samenleving heeft aangenomen, degradeert mensen van middelbare leeftijd onnodig tot vroege achteruitgang. Er is een betere manier.”
In Put Old on Hold geeft Barbara Morris, die fulltime als apotheker werkt, tal van 'wat voor mij werkt'-adviezen. Hier zijn vijf van haar 'powertools' voor slimme vrouwen (en mannen, als ze niet te koppig zijn om te luisteren!) om het verouderingsproces onder controle te houden:
1. Neem de controle.
Veroudering is onvermijdelijk, maar oud worden is strikt een optie. Slimme vrouwen kopen het verouderde verouderingsmodel van de samenleving niet; in plaats daarvan groeien en verbeteren ze voortdurend, waarbij ze de conventies en tradities en gebruiken met paard en wagen trotseren. Als je je leven niet in eigen hand neemt, en je het leven gewoon laat gebeuren, zal het leven gewoon gebeuren, en het resultaat zal een typische, gefossiliseerde ouderdom zijn die we als normaal accepteren.
Kortom:slimme vrouwen bepalen hoe oud ze worden, hoe oud ze ook zijn.
2. Inventariseren en monitoren van jeugdige kenmerken.
Observeer oude mensen. Wat is het aan hun "oudheid" dat je zou willen vermijden? Hoe sterk en flexibel ben jij, mentaal en fysiek? Kun je buigen en je tenen aanraken? Kunt u de trap oplopen zonder buiten adem te raken? Behoud en verbeter wat je kunt, nu het nog kan! Jeugd maakt ons arrogant. Elke dag zien we een schijnbaar onveranderlijk beeld in de spiegel dat wegglijdt, zelfs als we bewonderen wat we zien.
Kortom:slimme vrouwen blijven zich bewust van wat ze hebben en werken eraan om dat te behouden.
3. Plan je toekomst.
Op de leeftijd van 50 hebben slimme vrouwen een plan voor een gezond, productief tweede leven op de pensioengerechtigde leeftijd, omdat ze weten dat ze waarschijnlijk 100 of meer zullen worden. In 1950 waren er slechts 2.300 honderdjarigen. Tegenwoordig zijn dat er meer dan 40.000. In 2050 zullen bijna een miljoen mensen 100 of meer zijn.
Kortom:slimme vrouwen maximaliseren hun toekomst door hun gezondheid te beschermen en op te bouwen en hun toekomst te visualiseren.
4. Vermijd de ultieme sociale ziekte.
Nee, het is niet seksueel overdraagbaar, het is erger dan dat - het is zelf toegebracht en het wordt pensioen genoemd. Als je eenmaal internaliseert dat je niet langer productief bent, dat je geen doelen meer hebt, treedt de achteruitgang snel in. Alles vertraagt - beweging, reactietijd, denken, lopen, praten. De geest en het lichaam gaan in een afsluitmodus als voorbereiding op de laatste gebeurtenis - de dood.
Kortom:slimme vrouwen herbedraden in plaats van met pensioen te gaan.
5. Beheer en herstel corrigeerbare symptomen van veroudering.
Bijvoorbeeld een langzame schuifelende gang, een slechte houding, onaantrekkelijke tanden en niet-gecorrigeerd gehoorverlies. Investeer tijd, moeite en geld waar het ertoe doet:koop een loopband en gebruik deze dagelijks om een jeugdig looppatroon, cardiovasculaire conditie en gewichtsbeheersing te behouden. Volg een anti-verouderingsdieet en doe dagelijks gewichtdragende oefeningen om sterk en rechtop te blijven.
Kortom:slimme vrouwen bepalen hoe ze veranderen met de leeftijd.
Over de auteur
Barbara Morris, RP. 75, is een praktiserend apotheker en anti-aging expert. Zij is de auteur van Put Old on Hold. Voor meer informatie over de auteur, jong, gezond en mentaal alert blijven naarmate je ouder wordt, bezoek http://www.PutOldonHold.com