Als je mooi wilt zijn, moet je gezond zijn,
zo simpel is het. Een goede gezondheid betekent goed eten en
veel slaap krijgen. Het betekent ook dat je voldoende
oefent.
Eten voor schoonheid betekent elke dag een behoorlijke hoeveelheid vezels in je
dieet krijgen. Een goede hoeveelheid vezels is 25 gram, dit is
gemakkelijk als onderdeel van je dagelijkse inname. Je kunt 's ochtends een goede
op vezels gebaseerde ontbijtgranen eten voor een eenvoudige oplossing.
Eiwit is een ander krachtig hulpmiddel om mooi te blijven, zelfs als
je ouder wordt. Voor het best mogelijke dieet moet eiwit ten minste 20 procent uitmaken van alles wat je eet. Hoe meer eiwitten je
eet, hoe meer energie je nodig hebt om je
dag door te komen. Deze geweldige voedselbron zorgt ervoor dat je je goed blijft voelen en
er in alle opzichten goed uit blijft zien.
Lichaamsbeweging is belangrijk omdat het bloed dan echt
door je lichaam gaat stromen. Het is het bloed dat de
essentiële zuurstof naar de huid zal brengen om het gespoeld en fris
er te houden. Het brengt ook veel andere voedingsstoffen met zich mee, die
de vervelende rimpels en vouwen op afstand houden.
Slaap is net zo essentieel als elk ander onderdeel van je dagelijkse
routine. Slaap geeft je elke dag die extra boost
. Slaap is wanneer je je batterijen laat opladen. Uw
immuunsysteem en uw cellen zullen zich opladen zoals nodig
terwijl u slaapt. Als je goed hebt gegeten, zullen al die
geweldige vitamines en mineralen echt vruchten afwerpen terwijl je slaapt.
Om mooi en jong te blijven, moet je een evenwichtig
leven hebben met een goed dieet, voldoende slaap om je lichaam te verjongen,
en zoveel mogelijk beweging. Tussen deze drie belangrijke dingen
zal je er nog lang goed uitzien.