Er zijn 4 basisprincipes van The Pink Kit Method for birthing body™. Het eerste fundament is geplaatst in de multimediabron genaamd The Pink Kit:Essential Preparations for your birthing body. In de video en het interactieve boek leren aanstaande ouders de lichaamskennis die zo logisch is dat je je afvraagt waarom je het niet eerder hebt geweten. We kunnen ons bekken in kaart brengen en kennen onze eigen vorm. Die vorm helpt ons posities te vinden die ons open houden in plaats van aan te nemen dat bepaalde posities beter zijn dan andere. We kunnen innerlijke ontspanning creëren met de bekkenklok en meer ruimte creëren voor onze baby met de heuplift, sacrale manoeuvre en zitbotspreiding. We kunnen een soort gerichte ademhaling gebruiken die we kunnen gebruiken om onze aandacht te richten, specifieke delen van ons lichaam uit te breiden of te ontspannen.
Bevallen is een eenvoudige loodgieteroefening. Een object moet door en uit een container komen. Om dat te doen, moet het door een buis (bekken) gaan, een diafragma (baarmoederhals) en een opening (vagina) openen. Het object houdt van ruimte, ruimte en niet om zijn doorgang gebogen te hebben.
In de multimediakit bevindt zich het 2e fundament van The Pink Kit Method op een geluidsband genaamd The Internal Work. Dit is het essentiële interne werk of hoe u uw geboortekanaal voorbereidt ... de opening. Het loodgietersconcept van de geboorte lijkt eenvoudig, maar toch staan sommige dingen in de weg. Wij zijn de container. We brengen onze structuur naar de bevalling, ons vermogen om te ontspannen of gespannen te zijn en accepteren het proces van bevalling dat erg pijnlijk kan zijn of ertegen vechten. Het doel van The Pink Kit Method is dat ieder van ons mobiliteit en flexibiliteit in onze structuur creëert en leert te ontspannen, zelfs als de sensaties erg pijnlijk zijn. Gelukkig kunnen we onze ongelooflijke menselijke geest gebruiken en keuzes maken over ons gedrag als we de vaardigheden hebben die gebaseerd zijn op onze voorbereiding. We kunnen alleen realistische keuzes maken in ons gedrag als we de kennis hebben. De Pink Kit is de kennis. Ons geboortekanaal voorbereiden:
· Creëert een zachte opening waar onze baby doorheen kan.
· Leert ons te reageren op de sensaties in de 2e fase in plaats van te reageren. (Het gevoel dat we een stoelgang zullen hebben, kunnen de stekende sensaties van het uitrekken ertoe leiden dat vrouwen zich terugtrekken van de neerwaartse drang.)
· Voorkomt trauma aan het zachte weefsel van onze vagina.
Er is een aanvullende hulpbron ontwikkeld om u door de The Pink Kit-video te leiden, genaamd Companion Guide. Hoewel de secties in de video gemakkelijk te volgen zijn, wilden veel mensen ook schriftelijke instructies. Deze bron introduceert ook 3 nieuwe oefeningen:Kate's Cat, Thaise Massage, Letting Down Reflex samen met twee nieuwe concepten:Gemeenschappelijke taal die een goede communicatie met je partner/echtgenoot ontwikkelt en het concept dat er gedefinieerde vaardigheden zijn voor de Geboorte- en Coachrol. Deze concepten worden uitgebreid in de 4e stichting Nieuwe Focus:Adem, Taal en Aanraking.
De verhalen die we vertelden over de bevalling gingen voornamelijk over de fysieke ervaring die we hadden. We spraken over pijn, of het gebrek daaraan. We hadden rugklachten, het uitblijven van ontsluiting, baby's die hoog in het bekken bleven, vagina's die scheurden, werden doorgesneden of niet gemakkelijk opengingen of die in één samentrekking opengingen. We hadden snelle, zeer intense bevallingen en pijnloze bevallingen. We hadden lange, slepende arbeid die niet leek te beginnen en toen ze dat deden, waren we hondsmoe. Verhaal na verhaal vertelde ons dat geboorte in de eerste plaats een fysieke ervaring is. Sommige van die ervaringen waren absoluut geweldig. Veel vrouwen 'krijgen gewoon'. Realistisch gezien krijgen veel vrouwen geen bevalling. Het gebruik van medische pijnstilling is een poging om te voorkomen dat vrouwen tijdens de bevalling te veel pijn lijden. Als vrouwen echt 'bevallen', zouden ze geen pijnstilling gebruiken.
In onze verhalen spraken we over restpijn of het ontbreken daarvan. Restpijn duurde vaak maanden of jaren en legde vaak de basis voor een onrustige vroege opvoedingsperiode. We konden niet gaan zitten, onze darmen bewegen, hadden een branderig gevoel bij het plassen, pijn bij seks, vaginale wind, infecties door tranen of incisies, samen met pijn in ons schaambeen of staartbeen. Sommige vrouwen kwamen door de bevalling en het herstel heen. De Pink Kit-methode maakt het voor meer vrouwen mogelijk om dat te doen. Misschien zullen we er niet allemaal doorheen vliegen, maar we zullen op een bewuste manier beter met het proces werken met de vaardigheden die we onszelf tijdens onze voorbereiding hebben geleerd. De eerste twee fundamenten van The Pink Kit Method gaan over een aantal van deze fysieke problemen, omdat we nu in staat zijn om een mobiel geboortelichaam te creëren en te leren hoe we ons van binnen kunnen ontspannen en ons geboortekanaal kunnen voorbereiden.
Het 3e fundament van The Pink Kit Method is de Managing Skills. We erkennen allemaal dat de bevalling een enorme gebeurtenis is in ons leven en onze kinderen. We weten ook dat de meesten van ons nog nooit bij een bevalling zijn geweest en geen idee hebben wat er gebeurt, laat staan wat we moeten doen, hoe we ons moeten gedragen of hoe we ons moeten gedragen. De managementvaardigheden geven ons meer subjectieve, maar essentiële vaardigheden. Weet u dat vrouwen die meerdere dagen giechelen, meer kans hebben om moe te worden voordat progressieve bevalling optreedt als ze niet over goede copingvaardigheden beschikken? We kunnen dat voorkomen door een simpele vraag te stellen 'Wat wil je nu doen?' en leren hoe we onze geest kunnen kalmeren en deze vroege, vriendelijke fase van de bevalling kunnen begrijpen. Ben je je ervan bewust dat het tijdens de bevalling van vitaal belang is om in het NU te blijven en op elk moment tijdens je bevalling goede managementvaardigheden toe te passen? We hoeven niet te wachten tot de pijn van de bevalling onze zelfbeheersing bedreigt. In plaats daarvan kunnen we op de hoogte blijven van de sensaties wanneer we onze vaardigheden toepassen. Kun je je voorstellen dat je goed kunt samenwerken met je man, partner, familielid of vriend? We kunnen leren om een goed team te vormen tussen onszelf en de persoon of mensen die ons ondersteunen.
Een bevalling is een heel plaatje, niet zomaar een wee. We kunnen deze subjectieve vaardigheden leren die werken om onze Pink Kit-voorbereiding in onze eigen ervaring te integreren. Natuurlijk is er een gedeelte over wanneer je de vaardigheden van The Pink Kit moet gebruiken die je jezelf hebt aangeleerd. Onze verhalen vertelden ook over onze eigen zelfmanagementervaring in en om wat er met ons of om ons heen gebeurde. Met andere woorden, er waren net zoveel vrouwen die zich goed voelden over hoe ze de bevalling in het ziekenhuis hadden beheerd met alle beoordelingen, monitoring en procedure en gezondheidsproblemen als er vrouwen waren die zich niet goed voelden over hoe ze hun bevalling hadden beheerd, hoewel ze hadden een thuisbevalling bereikt.
Omdat onze verhalen zo gevarieerd zijn, is het doel van de Pink Kit-methode altijd geweest om de arbeidsmanagementvaardigheden door te geven die goed werken in absoluut alle geboortesituaties, zodat ieder van ons na onze geboorte kan komen met een positief gevoel over ons zelfmanagement en hoe Nou, onze man/partner heeft ons gecoacht. De bevalling zit te vol met variabelen of het onverwachte om te weten hoe het zal zijn; we kunnen echter vaardigheden hebben om het proces te doorlopen terwijl het zich ontvouwt. We kunnen vaardigheden hebben die aanpasbaar en transporteerbaar zijn naar elke geboortesituatie. Geen enkele vrouw mag zichzelf positieve arbeidsmanagementvaardigheden ontnemen, ongeacht haar keuzes of de noodzaak met betrekking tot kraamzorg of management. Met andere woorden, Common Knowledge Trust omzeilt de 'of versus of'-benadering van bevalling die voor zovelen van ons bekend is geworden. OF we zullen in het ziekenhuis bevallen met een arts en een medische bevalling ondergaan OF we zullen thuis bevallen met een verloskundige en een natuurlijke bevalling hebben.
Omdat we de bevalling zelf regelden, hadden de meesten van ons het gevoel dat we een natuurlijke geboorte hadden, zelfs als er veel medische zorg was. We voelden ons zo omdat we ons goed voelden over hoe we het hoofd hadden geboden, beheerd en gereageerd op ons eigen interne proces van ontsluiting en bevalling. Veel geboorteprofessionals bewonderden ons management en vonden het geweldig dat onze echtgenoten/partners zulke goede coaches waren. Ze wilden dat meer stellen zo'n ervaring konden hebben. Ze hadden vaak het gevoel dat we 'gelukkige' of 'gemakkelijke' geboorten hadden gehad omdat ze zo sterk het gevoel hadden dat de bevalling zo onbekend is dat we niets kunnen doen om ons op de geboorte voor te bereiden. We wisten dat we ons hadden voorbereid op de geboorte en vervolgens onze goede management- en coachingvaardigheden gebruikten om de onbekende reis te doorlopen terwijl deze zich ontwikkelde. We zijn bewust bevallen.
We hebben niet alleen ons eigen beheer van de bevalling onderzocht, we hebben ook gekeken naar de drie meest primaire gedragingen die gepaard gingen met de bevalling. Ze maken zo veel deel uit van het leven dat we ze nauwelijks opmerken. De unieke eigenschappen van een bevalling vereisen echter unieke toepassingen van dit gewone menselijke gedrag.
Het 4e fundament van The Pink Kit Method is New Focus:Breath, Language and Touch. We zullen allemaal arbeid inademen, communiceren met onze man / partner en fysiek worden aangeraakt (of niet). Dit zijn menselijke gedragingen die we allemaal delen. Binnen deze drie gedeelde gedragingen zijn er positieve manieren waarop we ze tijdens de bevalling kunnen gebruiken. In de jaren zeventig, toen vaders ons kwamen helpen, waren de lessen over bevallingsvoorlichting gericht op ademhalings- en ontspanningstechnieken. Omdat geboortegesprekken meer gericht waren op 'keuze' (geboorteplannen) en 'informatie' (geïnformeerde toestemming), werden de vaardigheden minder benadrukt. In feite groeide er een nieuw geloof rond de bevalling. Dit geloof vertelde vrouwen dat ze de hele tijd ademden en de bevalling zouden inademen, dus er was niets dat ze hoefden te weten. Natuurlijke geboorte heeft veel overtuigingen opgenomen die daadwerkelijk hebben gewerkt om vrouwen te ontmoedigen. Het is bijna alsof het bewonderenswaardig is geworden om te geloven dat de ideale geboorte 'intuïtief' en 'instinctief' is en weinig kennis vereist die het proces zou kunnen verstoren. De verhalen die de benadering van The Pink Kit Method creëerden, laten ons duidelijk zien dat wanneer we positieve geboortevaardigheden hebben, we met een ongeëvenaard bewustzijn reageren op het proces van bevalling.
In tegenstelling tot onze traditionele tegenhangers die worden omringd door mensen die het dichtst bij ons staan en ons bij elke stap van de bevalling helpen, worden we vaak alleen gelaten in het ziekenhuis (periodiek gecontroleerd) of in een huis door verloskundigen die ons de ruimte geven om onze eigen proces. Hoe dan ook, we kunnen onze geweldige bevallings- en coachingsvaardigheden met ons meenemen. Wanneer we dit doen, wordt onze geboorte een bewust hoogtepunt in ons leven. Door onze zelf aangeleerde vaardigheden brachten we afstemming op de geboorte van onze kinderen.
Nieuwe focus:BLT is opgesplitst in de rol Geboorte en Coach. We hebben verschillende banen in arbeid en bevalling, maar we kunnen dezelfde kennis gebruiken om die banen goed te doen. Als we samenwerken in de bevalling, ontwikkelen we een hechte band met onze man, partner, vrienden of familieleden. Het is veel beter om een band te hebben met degenen die dicht bij ons staan dan met onze verloskundige, hoe geweldig ook. Als werkende vrouw zijn we verplicht om in onszelf te kijken. Als we onze partner coachen, kijken we hoe zij vanuit zichzelf op het proces reageert. Als we allebei The Pink Kit Method gebruiken, dan blijven we op hetzelfde spoor.
In de sectie Adem leren we dat er maar 4 manieren zijn waarop mensen ademen. Twee zijn positief ademgedrag tijdens de bevalling en twee geven aan dat een vrouw niet goed met de sensaties omgaat. Vanuit de geboorterol kunnen we leren hoe we de adem als focus kunnen gebruiken, gebieden kunnen uitbreiden of specifieke delen van ons lichaam kunnen ontspannen. Vanuit de rol van coach kunnen we leren hoe we kunnen horen of een vrouw de sensaties beheerst, hoe we een goed ademhalingsgedrag kunnen modelleren om haar op het goede spoor te houden en hoe we haar kunnen helpen specifieke gebieden uit te breiden en te ontspannen.
In de sectie Taal kunnen we de specifieke taal leren die vrouwen echt helpt om te ontspannen. We gebruiken vaak algemene taal zoals 'relax' als we spanning zien bij een werkende vrouw. De kans is groot dat ze zich naar je wendt en gromt. ‘jij probeert’, ‘ik probeer’ of ‘hou je mond’. In plaats daarvan kunnen we haar specifiek zeggen dat ze 'in je onderrug zachter moet worden'. Dit geeft haar de plaats en actie en ze zal het doen. Ze is die specifieke spanning even vergeten of heeft ze niet waargenomen omdat de sensaties op dit moment GROOT zijn. In dit gedeelte kunnen we leren dat verbale berichten een klein beetje tijd nodig hebben om in het oor, door de hersenen, naar het lichaam en terug naar de hersenen te gaan. Zo leer je hoe belangrijk het is om te pauzeren.
Taal of communicatie kan ook non-verbaal zijn. In arbeid is het vermogen om elkaar aanwijzingen te geven om informatie over te brengen belangrijk. Vooral in het rigoureuze deel van de bevalling, vrouwen korte vorm communicatie.
In het gedeelte Aanraken van Nieuwe focus leer je het soort aanraking dat een diepe innerlijke ontspanning teweegbrengt. Deze vorm van diepe, stijgende aanraking laat al het bindweefsel (fascia) ontspannen. De meeste mensen realiseren zich niet het belang van fascia en hoeveel spanning daar kan worden opgeslagen. De meeste mensen denken dat spanning wordt veroorzaakt door spieren. Probeer dit zodat u het verschil begrijpt tussen spieren (die deel uitmaken van zacht weefsel of bindweefsel) en fascia (die ook deel uitmaken van zacht/bindweefsel en wat we nodig hebben om te ontspannen tijdens de bevalling, samen met specifieke spieren).
Ga zitten of staan en kijk recht vooruit. Ontspan je hoofd, nek en schouders, maar houd je hoofd toch naar voren gericht. Plaats uw wijsvinger op uw voorhoofd ongeveer 2,5 cm boven de buitenste rand van uw wenkbrauw. Onthoud dat je hoofd naar voren gericht blijft, wat er ook gebeurt. Begin druk uit te oefenen om je hoofd te draaien en blijf die druk verhogen. Hopelijk merk je dat het weinig moeite kost om je hoofd naar voren te houden, zelfs als je veel druk uitoefent om je hoofd te draaien.
Tijdens de bevalling kan dat eenvoudige vaste of bevroren zachte weefsel (in de container) mobiliteit, openheid en ruimte stoppen. Baby's hebben ruimte nodig om door je heen te kunnen bewegen. Koppel die vaste of bevroren fascia met het aanspannen van je spieren, dan kun je je voorstellen waarom het object moeite heeft om uit de container te komen. Ga terug naar je oefening hierboven en voeg spierspanning toe. Onze coach kan spierspanning zien, maar geen bindweefselspanning. Zowel de rol van Geboorte als Coach moeten werken om die spanning te verminderen, vooral als het binnen is.
Wanneer we al deze Pink Kit-vaardigheden, dit gezond verstand en deze zelfkennis die we opdoen combineren, kunnen we de bevalling tegemoet treden met vertrouwen in ons vermogen om door het proces van bevalling te gaan. We hoeven er geen moment van te houden. Vaak zijn onze eigen grootste persoonlijke prestaties de prestaties die we hebben tijdens uitdagende ervaringen.
Artikelbron:http://www.articledashboard.com
Over de auteur:
Wintergreen is trustee en oprichter van de Common Knowledge Trust, gevestigd in Nelson, Nieuw-Zeeland. De stichting promoot de Pink Kit-methode, die privélessen voor bevallingen geeft voor thuisgebruik. Bezoek voor meer informatie de website www.birthingbetter.com.
Wintergreen
Common Knowledge Trust
Postbus 892
Nelson, Nieuw-Zeeland
[email protected]
Telefoon:03 548 0898
www.birthingbetter.com