Sommige vrouwen vinden het moeilijk om met hun angsten en
angsten om te gaan. Bovendien kan het zelfrespect en zelfvertrouwen
van een vrouw eronder lijden. Daarom is hier een lijst met technieken die een
vrouw kan gebruiken om haar angsten, angsten en
zelfrespect te helpen beheersen.
Onthoud dat oefening kunst baart. Wanneer het gaat om
omgaan met uw angsten of welke andere taak dan ook; oefenen,
geduld en volharding is de naam van het spel. Als je de eerste keer niet de gewenste resultaten krijgt, blijf dan proberen
totdat je de resultaten krijgt. Door te oefenen zul je
beter worden in de taak die voor je ligt en zal je zelfvertrouwen
toenemen. Dit geldt ook voor het omgaan met je angsten.
Begin in elke angstgerelateerde situatie die u ervaart,
te leren wat werkt, wat niet werkt en wat u moet
verbeteren in het omgaan met uw angsten en zorgen. Bijvoorbeeld,
je hebt veel angst en je besluit een wandeling te maken om
je te helpen je beter te voelen. De volgende keer dat u zich angstig voelt, kunt u
uzelf eraan herinneren dat u er de laatste keer doorheen bent gekomen door een wandeling te maken.
Dit geeft u het vertrouwen om uw angst de
de volgende keer te beheersen.
Soms kunnen we ons zorgen maken over een taak die we in de nabije toekomst
moeten uitvoeren. Wanneer dit gebeurt, visualiseer je
jezelf terwijl je de taak in gedachten uitvoert. Zo moeten jij en je
team de komende dagen de kampioensvolleybalwedstrijd spelen voor
voor een grote groep mensen. Stel je voor dat je de game in je hoofd speelt voordat de grote
dag komt.
Stel je voor dat je voor een groot publiek speelt. Door
het spel in je hoofd te spelen, ben je beter voorbereid om
echt te presteren als de tijd daar is. Zelfvisualisatie is een
geweldige manier om de angst en stress van een komende situatie te verminderen
en je zelfvertrouwen te vergroten.
Vergeet niet te bidden en God om hulp te vragen. Een mens kan slechts
zo veel. God om hulp vragen kan ons extra middelen geven om
te helpen omgaan met onze angsten en zelfvertrouwen. Het is niet altijd
gemakkelijk, maar God heeft de controle en hij zal je helpen als je het
hem vraagt.
Schrijf alles op waar je dankbaar voor bent op een lijst. Neem niets als vanzelfsprekend aan. De volgende keer dat je je down voelt,
haal je je lijst tevoorschijn en bekijk je alles wat je hebt genoteerd. Dit
is een geweldige manier om ons te herinneren aan wat we hebben.
Als leek besef ik dat het moeilijk kan zijn om met onze
angsten en ons zelfvertrouwen om te gaan. Als je problemen hebt, praat dan met een
professional die je kan helpen om je angsten, zorgen en
zelfrespect te beheersen. Zij kunnen u aanvullend
advies en inzichten geven over hoe u met uw huidige probleem kunt omgaan. Denk er in de tussentijd aan om het een dag tegelijk in te nemen.