Wat zorgt ervoor dat het lichaam de hele tijd ontstoken is? Vrouwen met een genetische aanleg voor ontstekingen zijn vatbaarder voor ontstekingen in de omgeving of voedsel. Helaas is het standaard westerse dieet een duidelijke oorzaak van ontstekingen. Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken zijn onder meer:
* Rood vlees
* Zuivel
* Witte bloem
* Geraffineerde suiker
* Conserveermiddelen
* Kleurstof voor levensmiddelen
* Kunstmatige smaakstoffen
* Ongezonde oliën zoals gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, tot hoge temperatuur verhitte oliën, enz.
* Voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken, zoals soja, tarwe, citrus, enz.
Als we naar deze lijst kijken, duurt het niet lang om te beseffen hoe zovelen van ons kunnen lijden aan de pogingen van ons lichaam om deze inflammatoire voedingsmiddelen te bestrijden. Dus, wat kun je doen om jezelf te helpen? Een ontstekingsremmend dieet kan het verschil maken. Het is niet verrassend dat de diëten waarvan al is aangetoond dat ze vrouwen met PCOS helpen, zoals het dieet met een lage glycemische index, ook ontstekingen verminderen.
Van koolhydraatarme diëten met veel vlees, nitraten en zuivel is aangetoond dat ze ontstekingen veroorzaken, wat kan verklaren waarom ze de neiging hebben om een tijdje te werken, maar uiteindelijk voor veel vrouwen niet meer werken.
Dus, hoe behandel je polycysteus ovariumsyndroom? Probeer uw dieet te veranderen met volle granen, vers fruit en groenten, zeevis en kip. Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze ontstekingen veroorzaken. Volg dit dieet gedurende 6-12 weken en kijk of u zich beter voelt. De kans is groot dat u uw symptomen zult verminderen en gewicht zult verliezen.
Daarnaast wilt u misschien ontstekingsremmende kruiden onderzoeken. Ik heb ervoor gekozen om gember, kurkuma, boswellia, lecithine en anti-oxidanten te gaan gebruiken. Ik heb er ook voor gekozen om mijn dosering van vis- en vlasolie te verhogen. Van al deze supplementen is aangetoond dat ze ontstekingen verminderen.
Wees echter voorzichtig. Van deze supplementen is bekend dat ze de bloeddruk verlagen en de kans op bloedingen vergroten. Gebruik ze niet als u bloeddrukmedicatie of bloedverdunner gebruikt. Gebruik ze niet als u menstrueert, op het punt staat een operatie te ondergaan, zwanger bent of risico loopt op overmatig bloeden. Bespreek zoals altijd eventuele supplementen of kruiden met uw arts om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
Lees meer over nuttige PCOS-kruiden en meer manieren om PCOS op natuurlijke wijze te behandelen in het baanbrekende PCOS-boek Alternative PCOS Solutions.
Julie Renee Callaway is de auteur van twee boeken en talrijke artikelen over polycysteus ovariumsyndroom. Ze is een levenscoach en PCOS-lijder die gretig haar wijsheid deelt met degenen die de PCOS-cyclus willen doorbreken en hun leven willen veranderen. U kunt zich aanmelden voor het gratis PCOS Succes! nieuwsbrief op http://www.pcoscoach.com.