Veel vrouwen hebben moeite met het overwinnen van hun fobieën.
Een van de manieren waarop vrouwen kunnen leren omgaan met hun specifieke
fobie is om erachter te komen wat hun angst precies is. Als je
problemen hebt om erachter te komen wat die angst kan zijn, probeer dan met een
professional te praten die je kan helpen erachter te komen wat de angst kan zijn.
Zodra je weet wat de angst is , dan is de volgende stap het vinden
manieren om met die angst om te gaan.
Soms kunnen we nerveus zijn bij het uitvoeren van een bepaalde taak die
en eng kan zijn. Wanneer dit gebeurt, visualiseer jezelf dan terwijl je de taak uitvoert in
je geest. U en uw team moeten bijvoorbeeld de
kampioenschapshockeywedstrijd spelen voor een grote groep mensen in
de komende dagen. Stel je voor dat je, voordat de grote dag komt,
het spel in je hoofd speelt. Stel je voor dat je speelt voor
voor een groot publiek. Door het spel in je hoofd te spelen, ben je
beter voorbereid om echt te presteren als de tijd daar is.
Zelfvisualisatie is een geweldige manier om de angst en stress te verminderen
van een komst situatie.
Daag je negatieve denken uit met positieve uitspraken en
realistisch denken. Als je gedachten tegenkomt die je
angstig of angstig maken, daag die gedachten dan uit door jezelf
vragen te stellen die objectiviteit en gezond verstand behouden. Je bent bijvoorbeeld bang dat als je die baanpromotie niet krijgt, je voor altijd aan je baan vastzit. Dit deprimeert je,
maar je denken in deze situatie is onrealistisch. Het is een feit
de zaak is dat er allemaal soorten banen beschikbaar zijn en
alleen omdat je deze baanpromotie niet krijgt, wil dat nog niet zeggen dat
je er nooit een zult krijgen. Bovendien veranderen mensen voortdurend van
tijd, en je hebt altijd de mogelijkheid om ergens anders heen te gaan als je
niet tevreden bent op je huidige locatie. Je denken veranderen kan
je helpen je angsten te beheersen.
Wanneer u voor een huidige of toekomstige taak staat die u overspoelt met
veel angst, verdeel de taak dan in een reeks kleinere stappen
en voltooi vervolgens elk van de kleinere taken één voor één.
Door deze kleinere taken uit te voeren, wordt de stress beter
beheersbaar en vergroot u uw kansen op succes.
Als leek realiseer ik me dat het niet gemakkelijk is om onze fobieën te overwinnen.
Onthoud dat onze zorgen en angsten het probleem soms nog erger kunnen maken. Neem de zaken rustig aan en concentreer u niet te
te veel op het probleem. Na verloop van tijd zul je manieren vinden om
je fobie te overwinnen. Als je problemen hebt, praat dan met een professional die
je meer inzicht kan geven in je situatie.