Je hebt net een la geopend om er iets uit te halen, wat het ook was. Je kunt niet goed bedenken wat het was. Even later zoek je iets in de kast, niet helemaal zeker wat je zoekt, hoe dan ook, je zult het je herinneren als je teruggaat naar de keuken. Dit is een normaal normaal gevolg van veroudering, het is geen dementie, het is geen Alzheimer en wordt niet veroorzaakt door de menopauze.
Ons brein is ook van middelbare leeftijd. Er zijn onderweg een paar cellen verloren gegaan, een levenslange geleidelijke afname van de manier waarop we informatie opslaan en ophalen. Ons kortetermijngeheugen is als een klein memoblok waarop we snel notities voor onszelf krabbelen om ze tijdelijk op te roepen. Het memoblok kan niet veel bevatten en de inkt van het gekrabbelde briefje vervaagt snel. Maar goed, we willen al die aantekeningen niet onthouden, kun je je voorstellen dat je alles wat je zag, hoorde, zei, beleefde op één dag in je geheugen zou bewaren? Sommige van deze gekrabbelde notities moeten worden overgebracht naar ons langetermijngeheugen - en sommige niet. Het zijn degenen die we niet hoeven over te dragen die ons problemen bezorgen. Kortdurende vergeetachtigheid is een volkomen normaal, maar irritant deel van het leven
Stress heeft ook invloed op ons kortetermijngeheugen. De menopauze kan op de meest stressvolle momenten plaatsvinden, het kan samenvallen met echtscheiding, zelfs het overlijden van een partner, pensionering, de angsten die gepaard gaan met bejaarde ouders en kinderen die het huis uit gaan. Dit zijn enorme mijlpalen in ons leven en hoewel het gouden kansen voor innerlijke groei kunnen zijn, brengen ze verdriet en stress. Vergeetachtigheid gaat hand in hand met stress, we raken afgeleid en ons kortetermijngeheugen lijdt. Dit komt omdat we gestrest zijn, niet omdat we in de menopauze zijn.
Let op:Depressie is een andere zaak en veroorzaakt problemen bij het ophalen van het langetermijngeheugen. Als u denkt dat u aan een depressie lijdt, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar. Verschillende onderzoeken suggereren dat depressie een klacht is bij vrouwen die behandeling zoeken voor overgangsproblemen.
Geheugenverlies dat gepaard gaat met veroudering is vervelend, geen serieuze zorg. Je kunt het proces vertragen met mentale oefening, aan de slag gaan met kruiswoordraadsels en puzzels, uitdagende boeken lezen, geheugenspelletjes met jezelf spelen, een les volgen, wat dan ook. Houd je hersenen actief door te genieten van interessante activiteiten en je geheugen zal behouden blijven. En de volgende keer dat je naar boven loopt om iets te halen en vergeet waarvoor je bent gegaan, beschouw het dan als oefening.
Susanna Duffy is een burgerlijke celebrant, rouwconsulent en mytholoog. Ze creëert ceremonies voor vrouwen, vooral in de menopauze. menopauze.allinfoabout.com