Eindelijk is er hoop voor miljoenen vrouwen die lijden aan het premenstrueel syndroom. Onderzoekers hebben ontdekt dat een regelmatige inname van calcium het premenstrueel syndroom met wel 60 procent kan verminderen.
Het is een probleem dat artsen verbijsterd en bezorgde vrouwen. Symptomen die een week of twee vóór de maandelijkse menstruatie van een vrouw optreden. Hoewel deze symptomen meestal verdwijnen nadat uw menstruatie is begonnen, verstoort PMS of premenstrueel syndroom vaak de normale activiteiten van de vrouw thuis of op het werk.
Ondanks lopende onderzoeken is de oorzaak van het premenstrueel syndroom nog niet duidelijk. Natuurlijk kunnen sommige vrouwen gevoeliger zijn dan andere voor veranderende hormoonspiegels tijdens de menstruatiecyclus. Hoewel sommigen geloven dat stress geen premenstrueel syndroom lijkt te veroorzaken, kan het het wel erger maken. Studies hebben aangetoond dat premenstrueel syndroom menstruerende vrouwen van elke leeftijd kan treffen en dat premenstrueel syndroom menstruerende vrouwen van elke leeftijd kan treffen en dat premenstrueel syndroom vaak zowel fysieke als emotionele symptomen omvat.
Het laatste nieuws op het gebied van premenstrueel syndroom is dat een dieet dat rijk is aan calcium het risico op het ontwikkelen van premenstrueel syndroom met maar liefst 40 procent lijkt te verminderen.
De meeste vrouwen ervaren een mild premenstrueel syndroom, maar voor ongeveer 20 procent kunnen de symptomen ernstig zijn. Deze symptomen definiëren het premenstrueel syndroom en kunnen de dagelijkse activiteiten en relaties verstoren, volgens een rapport gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine.
Van calciumsupplementen en vitamine D, die de opname van calcium bevorderen, wordt aangenomen dat ze het optreden en de ernst van het premenstrueel syndroom verminderen. Om het effect van calcium via de voeding op het premenstrueel syndroom te achterhalen, zijn gegevens verzameld over vrouwen met en zonder premenstrueel syndroom. De vergelijking toonde aan dat de calciuminname een diepgaand effect had op de vraag of vrouwen premenstrueel syndroom ontwikkelden. "We ontdekten dat vrouwen met de hoogste inname van vitamine D en calcium uit voedselbronnen een significant verminderd risico hadden om gediagnosticeerd te worden met het premenstrueel syndroom," zei Elizabeth Bertone-Johnson van de Universiteit van Massachusetts.
Het grootste resultaat werd gezien bij vrouwen die ongeveer 1.200 mg calcium en 500 IE vitamine D per dag consumeerden. "We ontdekten dat de vrouwen die vier porties huid of magere melk, verrijkte sinaasappelsap en magere zuivelproducten per dag consumeerden, ongeveer 40 procent minder kans hadden om gediagnosticeerd te worden met premenstrueel syndroom dan vrouwen die alleen deze voedingsmiddelen consumeerden ongeveer een keer per week,” zei ze.
De niveaus van calcium en vitamine D fluctueren gedurende de menstruatiecyclus, en dit zou vrouwen met en zonder premenstrueel syndroom kunnen definiëren, voegde ze eraan toe. De bevindingen zouden hen moeten aanmoedigen om meer voedsel te eten dat rijk is aan calcium en vitamine D, zei ze. Bovendien zijn deze voedingsstoffen ook in verband gebracht met andere gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van osteoporose en sommige vormen van kanker.
Must Read:Met gemak door de menopauze zeilen:symptomen van de menopauze, lichaamsbeweging, tips en dieet op http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
Calciumtips en voordelen:
. Let bij het kopen van calciumsupplementen op het elementaire calciumgehalte.
. Studies hebben aangetoond dat het de inname van zuivelproducten met de natuurlijke combinatie van calcium, magnesium en kalium is die hypertensie helpt voorkomen en onder controle te houden
. Calcium kan u helpen de juiste pH-waarden te behouden en zure omstandigheden om te keren.
. Calcium is een vetverbrander. Studies hebben aangetoond dat de mensen met de hoogste calciuminname in totaal het minst wogen
Moet lezen:Casestudy:hoe calcium ook helpt bij gewichtsverlies op http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htm
Over de auteur
Jasdeep:voor http://weightloss-health.com/ uw complete en meest uitgebreide gezinsgids over gezondheid.
Om te leren hoe je het premenstrueel syndroom kunt bestrijden en een kans om andere informatieve artikelen te lezen die gericht zijn op verschillende gezondheidsproblemen bij Koop calcium- en vitamine-D-supplementen tegen een gereduceerde prijs
Als u het bovenstaande artikel wilt reproduceren, bent u van harte welkom om dit te doen, op voorwaarde dat het artikel in zijn geheel wordt gereproduceerd, inclusief deze bronnenbox en LIVE-link naar onze website.