Sommige vrouwen maken zich misschien zorgen over wat er met hen zal gebeuren als ze zich in een stressvolle en angstaanjagende situatie bevinden. Het vooruitzicht dat je niet
weet wat je moet doen, kan beangstigend zijn. Daarom is hier een
lijst met technieken en suggesties voor het omgaan met de angst voor
een aanstaande situatie.
Het eerste wat een persoon kan doen, is jezelf voorstellen dat je
de enge taak in je hoofd aan het doen bent. Zo moeten jij en je team
de komende dagen de kampioenschapsvolleybalwedstrijd spelen voor een
grote groep mensen. Stel je voor dat je het spel in gedachten speelt voordat de grote dag
aanbreekt. Stel je voor
dat je voor een groot publiek speelt. Door het
spel in je hoofd te spelen, ben je beter voorbereid om voor
echt te presteren wanneer de tijd daar is. Zelfvisualisatie is een geweldige manier om
de angst en stress van een komende situatie te verminderen.
Probeer de motivatie van binnenuit te vinden voordat je de
taak uitvoert. Je zult meer succes hebben als je een goede reden hebt om
de taak uit te voeren. Als je niet zeker weet waarom je een bepaalde
taak doet, zal de angst de overhand krijgen. Als je de
motivatie en het enthousiasme hebt, kun je de angst beheersen en
je kansen op succes vergroten.
Wanneer we een enge situatie tegenkomen die ons allemaal van streek maakt,
denk er dan altijd aan om alle feiten van de gegeven situatie te krijgen.
Het verzamelen van de feiten kan voorkomen dat we vertrouwen op overdreven
en angstige veronderstellingen. Door zich te concentreren op de feiten, kan een persoon
vertrouwen op wat realiteit is en wat niet.
Doe het stap voor stap. Probeer niet te veel tegelijk
te doen, want dan raak je snel overweldigd. Doe het rustig aan en ga
in je eigen tempo als je kunt.
Vergeet niet te bidden en God om hulp te vragen. Een mens kan slechts
zo veel. God om hulp vragen kan ons extra middelen geven om
te helpen omgaan met onze angsten en zorgen. Het is niet altijd gemakkelijk,
maar God heeft de touwtjes in handen en hij zal je helpen als je het hem vraagt.
Als leek en auteur van een angstboek heb ik met veel
situaties te maken gehad die me angstig en angstig maakten. Ik realiseer me dat het niet
gemakkelijk is om met de angst voor het onbekende om te gaan, maar soms kan de angst erger zijn dan de situatie. Als je problemen hebt
je angst onder controle te houden, praat dan met iemand die je
je beter kan laten voelen.