Het is een bekend feit dat lichaamsbeweging en gewichtsverlies ervoor zorgen dat u er beter uitziet en zich beter voelt. Een ander stukje algemene kennis is dat afvallen, je dieet onder controle houden en regelmatig sporten je een gezonder hart geeft.
Naast de eerder genoemde voordelen van een goede voeding en lichaamsbeweging zijn er nog een aantal andere zeer specifieke gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging en een programma voor gewichtsverlies.
Een bijkomend gezondheidsvoordeel van lichaamsbeweging en afslankactiviteiten is de bescherming tegen osteoporose, de ziekte die de botten zwak en broos maakt met de leeftijd.
Van gewichtdragende activiteiten zoals wandelen, een elliptische machine en joggen is aangetoond dat ze het skelet versterken en het risico op de ontwikkeling van deze zeer slopende ziekte verlagen.
De belangrijkste reden hiervoor is dat oefeningen die het lichaam dwingen om gewicht te dragen, de botten in de loop van de tijd dichter maken, in tegenstelling tot een zittende levensstijl, waarbij de botten zwakker en brozer worden door een gebrek aan kracht die erop wordt uitgeoefend.
Vooral bij vrouwen maken de lage oestrogeenspiegels die vaak gepaard gaan met de menopauze en/of zeer sporadische menstruatie het probleem nog erger, omdat de botten veel van hun mineraalgehalte verliezen en dienovereenkomstig verzwakken.
Bovendien is aangetoond dat dergelijke activiteiten waaraan velen deelnemen om ofwel af te vallen of een reeds gezonde lichaamssamenstelling te behouden, ook helpen bij het voorkomen van verdere ontwikkeling van de ziekte bij degenen die al zijn gediagnosticeerd en toestemming hebben gekregen van hun arts.
Naar je beste lichaam,
Lawrence Cole
Uw levensstijl- en fitnesscoach
http://www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole is een lifestyle- en fitnessconsulent uit Los Angeles,
CA. Hij heeft meer dan 10 jaar ervaring op het gebied van gezondheid en fitness en ontwerpt eenvoudige,
effectieve voedingsstrategieën om individuen te helpen het beste uit zichzelf te halen
interne gezondheid en fysieke conditie.
Zie dit artikel op YourBestBodyNOW.com