IJstherapie is de beste vriend van een vrouw. Werkelijk! Ik maak geen grapje. Als het gaat om alternatieve geneeswijzen, is het gebruik van ijs een gemakkelijke, medicijnvrije en goedkope therapie die direct uit je vriezer komt. De eenvoudige techniek van 'icing' wordt gebruikt om pijn te verminderen en ontstekingen te verminderen, maar het heeft veel meer toepassingen, vooral voor vrouwen.
Blessurebehandeling – Voor sport- en overbelastingsblessures. RIJST. therapie (rust-ijs-compressie-elevatie) is de aanbevolen methode om spier- en gewrichtspijn, verrekkingen en verstuikingen te behandelen. Veel sporters gebruiken ijstherapie ook als preventieve behandeling na een training. Wist u dat het risico van vrouwen op het ontwikkelen van VKB-blessures vier keer groter is dan die van mannen? Zorg dat u altijd ijstherapie bij de hand heeft na een marathon of buiten de piste, voor het geval uw voorste kruisband beslist dat het nu tijd is om actie te ondernemen.
Comfortabele rugpijn – Eenenveertig procent, of 10 miljoen vrouwen per jaar, heeft last van rugpijn. De belangrijkste oorzaken van rugpijn bij vrouwen zijn huishoudelijk werk en tuinieren. Koele lage rugpijn met ijstherapie. Het is een gemakkelijke, onmiddellijke verlichting voor zeurende pijn nadat je onkruid hebt gewied of boodschappen hebt gesjouwd.
Verlicht migraine hoofdpijn pijn - Elke vrouw ervaart op een bepaald moment in haar leven migraine. Het kan deel uitmaken van uw maandelijkse cyclus of een symptoom van de menopauze zijn. IJstherapie is een bewezen remedie tegen migraine. Ga vijf tot tien minuten liggen en plaats een ijspak achter je nek, op je voorhoofd of op je slapen. IJs vermindert op natuurlijke wijze ontstekingen en verdooft pijn, vermindert het effect van migraine en zorgt ervoor dat u verlichting krijgt zonder het gebruik van medicijnen.
Koude opvliegers en nachtelijk zweten – 80% van de vrouwen zal tijdens de menopauze last krijgen van schommelingen in de lichaamswarmte. Niets doet een opvlieger zo rillen als een ijspak! Bewaar 's nachts een gekoelde rugzak in een geïsoleerde draagtas naast je bed, klaar wanneer je wakker wordt van een hittegolf.
Eerste hulp bij het gezin en noodgevallen thuis - Als u kinderen heeft of een echtgenoot die vatbaar is voor ongelukken, is een ijspak in de vriezer een noodzaak. Beschouwd als de eerste behandelingslijn voor stoten, kneuzingen, verstuikingen, zwarte ogen, verrekkingen of kleine brandwonden, is ijstherapie een must voor noodgevallen thuis.
Zwelling na een operatie verminderen - Of het nu gaat om cosmetische, reconstructieve of gewrichtsvervanging - alles zal resulteren in postoperatieve zwelling en blauwe plekken. IJstherapie wordt door de meeste artsen aanbevolen om ontstekingen en blauwe plekken na een operatie te verminderen.
Verminder gezwollen ogen - Niet genoeg slaap? Allergieën? IJstherapie verlicht gezwollen, gezwollen ogen met een beetje TLC.
Verkoel kleine brandwonden en behandel insectenbeten – Houd je van tuinieren, maar heb je een hekel aan zonnebrand en insectenbeten? Zomerzon en vervelende beestjes krijgen niet het beste van je als je ijstherapie gebruikt. Wikkel een ijspak in een handdoek voor een koud kompres om de zonverbrande huid zachtjes af te koelen. (Maar niet gebruiken op een huid met blaren - zoek medische hulp bij een beschadigde huid.) Haal de angel uit insectenbeten door een ijsmassage direct op de beet te gebruiken gedurende 5 tot 10 minuten. Het verdooft pijn, verlicht een deel van de jeuk en vermindert gezwollen bultjes veroorzaakt door de beet.
Laat ijs aardig voor je zijn!
Disclaimer:Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor professionele medische behandeling of consultatie. Raadpleeg bij ernstig letsel altijd uw arts.
Over de auteur:Louise Roach is een gezondheids- en fitnessredacteur, marketingspecialist en productontwikkelingsadviseur. Ze helpt anderen pijnverlichting te vinden door het gebruik van SnowPack Cold Therapy-producten. Mevrouw Roach heeft onlangs een ijstherapiekit voor vrouwen ontwikkeld om mee te nemen, waarbij een percentage van de opbrengst wordt gedoneerd aan het Women's Information Network Against Breast Cancer (WIN ABC). Lees meer over de voordelen van koudetherapie op http://www.snowpackusa.com/