De menopauze is een natuurlijke overgang die alle vrouwen ervaren, net zo natuurlijk als de adolescentie. Voor je oma en overgrootmoeder was de levensverwachting korter. Het bereiken van de menopauze betekende vaak dat hun leven bijna ten einde liep. Maar dit is niet meer waar. Tegenwoordig leven vrouwen langer - gemiddeld tot de leeftijd van 78 jaar. Hoe u de menopauze ervaart, wordt bepaald door vele factoren:houding, dieet, algehele gezondheid, genetica en uw culturele groep. De medische wetenschap beschouwt de menopauze als de toestand van je lichaam nadat je een heel jaar hebt volbracht zonder menstruatie. Het is zeker geen ziekte! Door verstandige beslissingen te nemen over je menopauze en een gezonde levensstijl, kun je het meeste uit de 20, 30 of meer jaren daarna halen!
Houding
Veel vrouwen melden dat ze blij zijn dat ze niet langer hun maandelijkse menstruatie hebben en alle hormonale of alleen fysieke problemen die met hun menstruatie gepaard gingen. Ze voelen zich vrij om zich zorgen te hoeven maken over zwangerschap en anticonceptie. Er is een gevoel van meer energie en een gevoel van vrijheid dat komt zonder de biologische drang om moeder, helper en verzorger te zijn. Veel vrouwen richten hun aandacht op de dingen in het leven die ze opzij hebben gezet. Sommigen beginnen een nieuwe carrière of bedrijf. Anderen beginnen met creatieve bezigheden zoals fotografie of schilderen, terwijl anderen reizen naar plaatsen die ze wilden zien. Deze vrouwen hebben een positieve instelling.
Die vrouwen die bang zijn voor de menopauze, het als onnatuurlijk zien, of een teken van ouderdom (en we worden allemaal oud, nietwaar!), hebben meer problemen om te genieten van de overgang tijdens de perimenopauze. Ze rapporteren meer symptoomproblemen. Negatieve attitudes resulteren in negatieve ervaringen.
Wekoproep
Alles wordt uitvergroot, beginnend in je perimenopauze, en dan verder als je de overgang naar de menopauze maakt. Kwesties die je als vrouw niet hebt verzoend, zullen voor je aan de oppervlakte komen om mee om te gaan. Misschien moeten er langverwachte veranderingen in levensstijl worden aangebracht. Je lichaam is erg slim en het zal beginnen met het zuiveren van alle "opgevulde" emoties. Dit betekent dat het lichaam deze negatieve denkpatronen of gewoontes niet meer naar binnen wil dragen. Als je trauma's of pijnlijke ervaringen hebt meegemaakt - de onopgeloste - zullen ze naar boven komen. U herinnert zich incidenten die u op dat moment negeerde of gewoon niet aankon. Misschien had je geen veilige plek om eraan te werken. Dit is de kans om ze te laten gaan. Als je deze zuivering begrijpt en verwelkomt, zul je een gemakkelijkere overgang ervaren.
Gezondheidsproblemen die zijn verwaarloosd, zullen ook wakker worden. Zorg ervoor dat u gedurende deze tijd grondige controles en tests krijgt, inclusief tandheelkunde, gezichtsvermogen, hartgezondheid en hormonen. Gezondheidsproblemen zijn serieus voor mij. Ik heb het pad van ongezond zijn en het pad van gezondheid bewandeld. Ik kies heel zeker voor gezond zijn. Preventieve gezondheid kunnen we implementeren. Dieet, lichaamsbeweging, schoon water, stressbeheersing, een gezonde omgeving en geen synthetische drugs dragen bij aan het creëren en behouden van een gezond lichaam.
Spiritueel Ontwaken
Je zult misschien merken dat de veranderingen die je aanbrengt, je naar een spiritueel ontwaken leiden. Dit overkomt veel vrouwen die deze groei verwelkomen. Zoek je plaatselijke kerk op, volg meditatielessen, ontdek nieuwe spirituele gedachten of een hernieuwde verbinding met God. Je bent een geest met een lichaam. Het benaderen van je spirituele welzijn omvat het maken van keuzes die fysiek en emotioneel voor jezelf zorgen.
Proactieve stappen
Hoewel de menopauze een van de belangrijke fysieke mijlpalen in het leven van een vrouw is, ontbreekt het veel vrouwen aan concrete informatie over wat er gebeurt en wat de opties zijn. Het is uw recht om uw lichaam te kennen en geïnformeerd te worden. Met een juiste houding, voeding, voedingssupplementen, lichaamsbeweging en eenvoudige veranderingen in levensstijl, kunnen de meeste van de onaangename bijwerkingen van de menopauze grotendeels worden geminimaliseerd. Met deze kennis en voorbereiding kun je met gratie naar voren stappen en het omarmen!
Om de menopauze leuk en aangenaam te maken:
Over de auteur
Dr. Loretta Lanphier, ND, CN, HHP is een doctor in de natuurgeneeskunde, klinisch voedingsdeskundige en holistische gezondheidsbeoefenaar in de regio Houston, TX en oprichter / CEO van Oasis Advanced Wellness. Als lerares, opvoeder en spreker op seminars, adviseert ze Oasis Advanced Wellness-klanten over de aspecten van het gezond krijgen van het lichaam en het gezond houden van het lichaam. Als overlevende van kanker kan ze uitgebreid, zowel als patiënt als als behandelaar, omgaan met cliënten die aan een ziekte lijden. Ze is ook betrokken bij onderzoek naar nieuwe alternatieve behandelingen en producten voor ziekten. Dr. Lanphier is redacteur en medewerker van de wereldwijde e-nieuwsbrief Advanced Health &Wellness. Ga voor een gratis abonnement naar:www.oasisadvancedwellness.com. Bezoek zeker onze site voor hormonale balans op www.menopause-pms-progesterone.org en www.oasisserene.com.
[e-mail beveiligd]