Als je nadenkt over wat er nodig is om succesvol te zijn in een carrière
op de lange termijn, zou je een behoefte kunnen noemen aan intelligentie,
vastberadenheid, strategisch denken of het vermogen om effectief te communiceren
ideeën . Hoewel al deze en andere karaktereigenschappen
iemands vermogen om goede resultaten te behalen zullen vergemakkelijken, is er
nog een ander belangrijk kenmerk dat vaak niet wordt herkend
en zelden wordt besproken. Die belangrijke karaktereigenschap is
veerkracht:je vermogen om terug te stuiteren.
Bij het coachen en trainen van ondernemers en leidinggevenden heb ik
gemerkt dat hoe je reageert op wat je wordt aangedaan net zo belangrijk is
als wat je doet. We kunnen gedetailleerde strategische plannen maken,
dagelijkse activiteiten beginnen om ons vooruit te helpen, structuren opzetten
die ons ondersteunen bij het creëren van wat we willen, maar de wereld zal
ons altijd onverwachte veranderingen en onverwachte gebeurtenissen.
Betty Talmadge, een Amerikaanse vleesmakelaar en auteur van kookboeken,
is degene die voor het eerst zei:"Het leven is wat je overkomt als je
andere plannen maakt." We hebben niets of niemand anders onder controle,
en we creëren veel teleurstelling en frustratie (en we verspillen ook veel van onze levensenergie) als we het proberen.
Het leven gebeurt. Je wordt misschien gepasseerd voor een promotie, of je
kan worden ontslagen. Het bod waar je drie weken aan hebt gewerkt
kan naar een ander bedrijf gaan; je geweldige assistent zou kunnen verhuizen naar
Tahiti. Uw computer en de inhoud ervan kunnen worden geconsumeerd door een
virus; uw gebouw kan onder water komen te staan of uw auto kan worden gestolen. Op
op een bepaald moment in ieders leven doet zich een tegenslag voor.
Hoe u reageert op wat er gebeurt, maakt het grootste
verschil voor u, zowel persoonlijk als professioneel. Je
veerkracht geeft je de mogelijkheid om weer op te staan nadat
je bent neergeslagen, zelfs na de tweede en derde
ronde waarin je plannen in de war zijn gegooid.
Als je denkt dat je veerkracht een
krachttrainingsprogramma kan gebruiken, volg dan deze principes om
door tegenslagen heen te vliegen en je veerkracht op peil te houden.
Gebruik uw keuzevrijheid Begin te kijken hoe veerkrachtig u bent
in alledaagse gebeurtenissen. Laat je het verkeer, een onbeleefde opmerking, een
vertraagd vliegtuig, een gemorste kop koffie, of een tegenvallende telefoon
oproep je hele dag verpesten, of kies je er bewust voor om
terug te stuiteren
? We hebben niet altijd een keuze in wat er met
ons gebeurt, maar we hebben altijd een keuze in hoe we erop reageren.
Let It Out Praat erover met een vriend, schrijf het op in je
dagboek, huil het uit op je bank, zweet het uit in de sportschool. Doe
alles wat nodig is om jezelf te zuiveren van de emotie die je voelt over
deze tegenslag. Hoe groter de tegenslag, hoe langer het duurt en
hoe meer emotie je moet zuiveren. Stop geen gevoelens over
de tegenslag; erken je woede, verdriet, frustratie of
angst. Als je eenmaal in contact bent met die gevoelens, moet je eraan werken
ze los te laten. Een gevoel van afsluiting of voltooiing, dat
uiteindelijk leidt tot vrede, is nodig om vooruit te komen.
Zoek naar de les tegenslagen dienen. Ze brengen lessen met zich mee
over jou, over het leven, over relaties. Wanneer er een tegenslag
op je pad komt, doof dan de vlammen niet zonder eerst
de les te bestuderen. De lessen leren die je tegenslagen
je geven, is een van de manieren waarop je je veerkracht opbouwt.
Bereid je voor op de volgende verrassing door iets te leren
van deze - zoek de les.
Bouw voort op eerdere successen Soms lijkt uw tegenslag te
te veel om te verwerken. Soms vindt u het moeilijk om door te gaan,
vooral na het aanzienlijke persoonlijke verlies van een relatie
of een geliefde. Denk na over andere uitdagingen waarmee u in uw leven te maken heeft
om uzelf te helpen herstellen in dergelijke
moeilijke tijden. Denk na over hoe je ermee bent omgegaan, en
hoe je erdoor bent gekomen. Wat werkte in die tijd voor jou?
Was het op vakantie gaan, met een counselor praten, herhalingen van 'I Love
Lucy' kijken of verlof nemen van je werk?
Wat dan ook was, vraag jezelf af of het tijd is om het opnieuw te doen.
Plan verjonging Soms kunnen we, wanneer we een tegenslag ervaren,
in een hogere versnelling trappen. We dwingen onszelf om harder te proberen,
langer te werken, meer te doen. Als tegenslagen je motiveren om actie te ondernemen,
prima, zolang het niet ten koste gaat van je zelfzorg.
Zelfzorg, de tijd die besteed wordt aan het verjongen van je energie en
aanvulling je geest, is belangrijker na een tegenslag dan
op enig ander moment. Ga een massage halen, volg een yogales, smelt in
een bad met lavendelzeep, chat eindeloos aan de telefoon met een
vriend. Doe wat het is dat je diep voedt. Maak van de
zorg en voeding van jezelf een topprioriteit in tijden van
persoonlijke uitdagingen. Het zorgt ervoor dat je sneller terugkaatst.
Stel jezelf een krachtige vraag In plaats van jezelf
vragen te stellen die je nog meer belasten, zoals "Hoe kan dit mij overkomen?" of 'Waar heb ik dit aan verdiend?' - stel jezelf krachtige
vragen die je veerkracht helpen vergroten. Vind manieren om jezelf te verheffen
; verander je kijk op de situatie door vragen te stellen
zoals "Hoe kan ik de zaken omdraaien?" en "Hoe kan ik
mezelf ondersteunen in deze uitdagende tijd?" Zelfs als je niet meteen een
antwoord krijgt, blijf jezelf deze krachtige vragen stellen
totdat de begeleiding verschijnt die je het beste van dienst is.
Het is uw vermogen om na tegenslagen te herstellen
dat u succesvol en tevreden houdt gedurende de lange termijn van uw carrière
en uw leven. Het gaat er niet om hoe vaak je
je met je gezicht naar beneden in het zand vindt, maar hoe vaak je weer opstaat
om jezelf af te stoffen. Begin met slechts één van deze principes, en voeg er dan nog een en nog een toe totdat veerkrachtige
reacties je tweede natuur zijn. Terwijl je deze vaardigheden ontwikkelt,
waarom begin je de dag niet met deze gedurfde bevestiging:"Ga je gang,
Leven, stuur me een tegenslag. Ik eet tegenslagen als ontbijt; ze zijn
geweldige brandstof voor de dag!”