Soul Snacks zijn spontane time-outs:creatieve manieren waarop je je geest kunt voeden in 15 minuten of minder.
Hier is de waarde van een week, speciaal ontworpen om u te helpen dit koude seizoen te bezielen met vreugde en warmte.
Dag één Ongeacht hoe je het doet met je nieuwjaarsresoluties, laten we deze dag gebruiken om een positieve draai aan dingen te geven. Stel jezelf de vraag:op welke manieren ligt je leven op het goede spoor?
Wat vind je zo leuk aan de manier waarop je leven nu is? Noteer
uw gedachten en inzichten in uw dagboek. (Een betaalbare
luxe om u te helpen:Jennifer Louden's Inner Organizer voor 2004
op http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm )
Dag twee Zorg ervoor dat uw dollars doen wat u wilt
in deze wereld. Bekijk hier de evaluatie van de
sociale en milieuprestaties van uw favoriete winkels:
http://www.responsibleshopper.org (lees voor meer informatie
Eliza Bloom's "How to Make a Difference with Uw dollars”:
http://www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm)
Dag drie Start het "Generosity Game" in uw buurt. Het
alles begint met een kaart die je uitnodigt om een goede beurt voor
iemand te doen – anoniem. Vervolgens geef je de kaart door, die
de ontvanger van de vriendelijkheid uitnodigt om een willekeurige vriendelijke daad
voor iemand anders te gaan doen. Je kunt de kaarten downloaden en afdrukken op de
Generosity Game-website. De site geeft ook meer informatie
over het spel en stimuleert de fantasie over creatieve manieren om de
wereld een beetje mooier te maken. http://www.generosity.org
Dag vier Een recente studie geeft aan dat een wekelijks gesprek met een
vriend net zo effectief kan zijn tegen matige depressies als
counseling of antidepressiva. Zelfs als je je niet somber voelt,
bel een vriend die het misschien moeilijk heeft. Ontmoet haar voor
koffie of een rondje joggen door het park. Laat haar weten hoeveel ze
voor je betekent.
Dag vijf Zet aromatherapie voor u aan het werk. Probeer een stimulerende
geur, zoals sinaasappel, of een rustgevende geur, zoals lavendel.
Combineer twee druppels etherische olie met een theelepel saffloer- of
canola-olie, wat er ook voorhanden is. Masseer de blend op je
polspunten. Nog een betaalbare luxe:u kunt hier
aromatherapeut Francoise Rapp's "Spa Recipes for All Seasons"
gratis downloaden:http://www.momscape.com/aromalchemy
Dag Zes Trakteer uzelf op een nieuw tijdschrift vol nieuwe recepten
die precies passen bij het seizoen. Eet smakelijk en koken
Licht (als je op je calorieën let) zijn geweldige keuzes. Ontvang hier
goede aanbiedingen en gratis cadeaus voor deze tijdschriften:
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm
Dag zeven Brainstorm over manieren waarop u er in 15
minuten of minder helemaal tussenuit kunt. Of het nu een heerlijk bad is, een telefoontje naar
een verre vriend of een rustige tijd met een goede roman, plan een
van deze 'ontsnappingstaken' voor vandaag. Bel dan een vriend en
moedig haar aan hetzelfde te doen.