DETOX VOOR EEN MOOIE HUID Wist je dat er elke dag naar schatting 450
gram (1 pond) gifstoffen het lichaam in het zweet verlaten,
via de huid. Dit is echter alleen mogelijk als de poriën
waardoor het zweet stroomt, open zijn. Elke dag regenereren onze huidcellen
als oude afsterven en nieuwe worden aangemaakt. Naarmate we ouder worden,
het proces vertraagt en, als huidcellen afsterven, verschijnen er minder
nieuwe, die ze vervangen, niet zo snel; Dit betekent specifiek
dat de dode cellen nu van het oppervlak worden geduwd, zodat het moeilijker is voor
om ze af te werpen en zich op te bouwen. Cosmetisch gezien
creërt dit een dof uiterlijk; in termen van detox worden blokkades
veroorzaakt die de hoeveelheid toxine verminderen die door de cellen wordt uitgescheiden.
Het lichaam ontgiften om de huid de optimale gelegenheid voor
schoonheid te geven, bestaat uit de volgende stappen:
Voedsel – het is aangetoond dat deze top 10 ontgiftende voedingsmiddelen de
beste all-round voedingsstoffen leveren die hard werken om de
toxines in je lichaam te verwijderen:appels, avocado's, artisjokken, rode biet,
kruisbloemige groenten, knoflook, kiwi, pruimen, zeewier en
waterkers. Een andere eervolle vermelding gaat naar luzerne, asperges,
bananen, zemelengranen, paranoten, wortelen, eieren en tofu.
Van levensbelang is water, dat nodig is om gifstoffen door ons systeem te spoelen
– 8 glazen per dag is de standaard. Je kunt
ook waterrijke voedingsmiddelen eten, zoals watermeloen, selderij, komkommers,
peren en druiven. Verminder de inname van toxines - schakel waar mogelijk over op biologisch voedsel
. Spoel voedsel altijd af voordat u het eet om het
residuen van pesticiden te verwijderen. Eet alleen magere stukken vlees en verwijder
elk merkbaar vet.
Vermijd suiker ten koste van alles. Een recent onderzoek aan de staat New York
University in Buffalo heeft aangetoond dat binnen twee uur na het eten
300 calorieën suiker (het equivalent van een blikje frisdrank en
chocolade), het aantal gratis radicalen namen met 140% toe.
De USDA zegt dat de consumptie nooit meer dan 40 gram suiker per dag mag overschrijden.
Vermijd alcohol, cafeïne en nicotine.
Oefening – twee vormen van lichaamsbeweging zijn bijzonder gunstig bij
ontgifting van het lichaam. Eén:aërobe oefening ondersteunt detox door
transpiratie aan te moedigen, de bloedsomloop te vergroten, vet af te breken,
en het lymfestelsel te stimuleren. Voor maximale voordelen
tussen 30-90 minuten per sessie, 3-5 sessies per week. Twee –
Oosterse oefeningen, de meest voorkomende zijn yoga, tai chi en qi
gong. Specifieke voordelen van yoga die het ontgiftingsproces helpen, zijn
door de spieren te strekken, gifstoffen vrij te maken, ze leren de juiste ademhaling te
in evenwicht te brengen met de energie van het lichaam, en het
lymfestelsel te stimuleren. Een oosterse trainingssessie van 20 minuten, 3 keer
wekelijks wordt als heilzaam beschouwd. Stressvermindering – er kan niet genoeg worden gezegd over het belang van het verminderen van stress voor ontgifting. Een recente studie gepubliceerd in het American Journal
of Hypertension heeft uitgewezen dat yoga de bloeddruk, die
is veroorzaakt door stress, aanzienlijk kan verminderen in slechts
slechts drie minuten. Het belangrijkste is dat hoe minder
gestresst je bent, hoe kleiner de kans is dat je je zult wenden tot de
'troostende gifstoffen' zoals alcohol, nicotine, suiker en vet.
Eenvoudige regels voor stress verminderen zijn stressvolle
situaties vermijden, minimaal 8 uur per nacht slapen en
periodieke ontspanningsmomenten gebruiken tijdens stressvolle situaties. De top10 stressbestrijders zijn als volgt:Plan vooruit – beheer je tijd
en je taken. Verminder cafeïne - krijg je lift van
gember- en pepermuntthee, die de energie en mentale
helderheid stimuleren. Beoefen yoga – zelfs elke dag zachtjes strekken is
heilzaam. B-vitamines – inclusief ontbijtgranen, volkoren
brood, melk, vlees, yoghurt, eieren en bananen Spanning loslaten
gedurende de dag – plan periodieke spanningsvrijgavesessies Eet
koolhydraten voor de lunch – 1½ tot 2 ons brood, pasta, rijst,
of aardappel Lichaamsbeweging – slechts 10 minuten wandelen per dag helpt
detox Aromatherapie – 15 minuten per dag zorgt voor een kalme
psychologische spanningsverminderaar Vul uw bijnieren aan –
ginseng is de meest aanbevolen “booster” in een dosis van
500 tot 1.000 mg. per dag Goede slaap – melk of zuivelproducten en
eiwitten bevatten tryptofaan, die helpen bij een diepe slaap Handwas
– de meeste ziektekiemen komen het lichaam binnen via de neus of ogen wanneer we
ons gezicht aanraken. Elk uur je handen wassen vermindert de hoeveelheid
ziektekiemen erop en vermindert zo het risico op verontreinigende stoffen, ziektekiemen,
bacteriën, schimmels en infecties. Waardevolle voedingsstoffen en
antioxidanten worden opgebruikt bij het bestrijden van verontreinigende stoffen, enz., en laten tijdens het proces de toxines toenemen. In een recent onderzoek dat de Amerikaanse marine heeft uitgevoerd in Illinois, verminderde het handen wassen per uur het ziekteverzuim met 45%. Ga naar de sauna – het menselijk immuunsysteem werkt beter bij
iets hogere temperaturen dan normaal. Europeanen hebben
gedocumenteerd dat een sauna, althans tijdelijk, de immuniteit verhoogt.
Neem er waar mogelijk een, 2-3 keer per week is ideaal. Neem
supplementen – een groot aantal voedingsstoffen kan een deel van de schade helpen herstellen die veroorzaakt wordt door een onjuiste ontgifting. Vitamine B12 helpt bijvoorbeeld bij de wederopbouw van cellen in de longen en vitamine B3 opent cellen die door nicotine zijn beschadigd. Neem een goede multivitamine die
mineralensupplementen bevat. Massage – een massage kan worden gegeven op
lichaamsspecifieke gebieden zoals de lever of nieren die
positief reageren op stimulatie. Nieren en lever zijn sleutelorganen in
de eliminatie van gifstoffen in het ontgiftingsproces. Als u
een medische aandoening heeft, vraag dan advies aan een arts voordat
uzelf behandelt, sommige oliën kunnen medische
aandoeningen, waaronder epilepsie en diabetes, verstoren. Het is belangrijk om
begrijpen dat de huid de gezondheid van het hele
lichaam weerspiegelt, aangezien het bloedsomloopsysteem uiteindelijk de gifstoffen in
de huidcellen afgeeft, zoals we hierboven hebben besproken. Een toewijding aan de zeven
stappen hierboven, in combinatie met het gebruik van hoogwaardige natuurlijke huid
verzorgingsproducten, zorgen ervoor dat onze huid de glans van schoonheid krijgt die we allemaal
wensen. Huidverzorgingsproducten moeten een botanische basis hebben en mogen nooit
petrochemische of dierlijke/dierlijke bijproducten bevatten.
IH Distribution LLC verkoopt een premium lijn van natuurlijke huidverzorging
producten, die botanisch gebaseerd zijn en ontwikkeld zijn voor
specifieke huidtypes. De revolutionaire NutriMinC RE9 anti-aging
producten zijn vooral nuttig voor diegenen onder ons die een minder
perfect leven leiden en niet dagelijks zonder koffie, roken,
zon, late nachten en algemeen leven in de 21e eeuw. Ze
hebben ook gratis voedingssupplementen, speciaal
ontworpen voor vrouwen, mannen en kinderen, en aromatherapieproducten
die oorspronkelijk zijn ontworpen voor de Europese spa-industrie.
© IH Distribution LLC, 2004 Er mag geen materiaal worden gebruikt zonder de
uitdrukkelijke toestemming van IH Distribution LLC