Zijn vrouwen gedoemd op straat?
Stel je voor dat een tennisser de kracht en nauwkeurigheid van haar
service uitsluitend beoordeelt op basis van zijn vorm. Stel je een volleyballer voor
die haar 'spiking'-vaardigheid verbetert door alleen lucht te raken. En
ten slotte, stel je een polsstokhoogspringer voor die deelneemt aan het evenement van vandaag terwijl
het gebruik van een glasvezelstok weigert? Belachelijk; jij zegt? Hoe
vergezocht het bovenstaande scenario ook mag klinken, veel vrouwelijke vechtkunsten
kunstenaars hebben, in tegenstelling tot hun vrouwelijke tegenhangers in andere sporten,
geen gebruik gemaakt van moderne trainingsmethoden. In plaats daarvan
vertrouwen ze nog steeds op zogenaamde 'traditionele' trainingsmethoden
die zo goed als achterhaald zijn wanneer ze worden toegepast op verkoopverdediging
situaties in de stedelijke straten van vandaag.
Wat is er mis met traditie? Helemaal niets, zolang we
onderscheid maken tussen gestileerde vormen van schoppen en stoten, met
hun nadruk op vooraf gearrangeerde of gechoreografeerde kata, en
gevechtsgerichte vechtsporten die de nadruk leggen op daadwerkelijk contact over
esthetische of ceremoniële overwegingen. Bovendien hebben de meeste
klassieke vechtsporten een overwicht van "passieve"
blokkerende bewegingen die vrouwen zich niet kunnen veroorloven om te gebruiken tegen veel
grotere, sterkere tegenstanders wanneer kostbare seconden de
verschil tussen leven en dood. We kunnen dus een verder onderscheid maken
tussen 'blokkerende' vechtsportregimes en slaan, of
'opvallende' vechtsporttraining.
Op dit punt moet duidelijk zijn dat we niet
het over 'deze' stijl versus 'die' stijl hebben, maar eerder over het evalueren van een trainingsmethode. Deze benadering van training
heeft een onderliggend uitgangspunt:alle vechtsporttrainingen moeten
het daadwerkelijke gevecht zo dicht mogelijk benaderen. Met dit uitgangspunt
in gedachten hebben we nu een checklist waarmee we de
krijgskunst die we momenteel bestuderen kunnen analyseren, zodat we er zeker van kunnen zijn
onze training echt toepasbaar is voor iemand van relatief kleine
gestalte in realistische gevechten.
De studie van de huwelijkskunsten voor vrouwen moet impacttraining vanaf het begin van het programma omvatten. Hoe kun je dat anders weten?
Hoe hard je schopt en slaat, tenzij je stevig contact maakt
met iets? Impacttraining kan worden onderverdeeld in drie
progressieve fasen. In de eerste fase van de training ontwikkelt de beoefenaar kracht door stationaire doelen te raken (of te schoppen), of het nu een focushandschoen, luchtschild, zware tas, enz. haar met haar eigen bereik (afstand) en lichaam
mechanica.
De tweede fase van impacttraining vereist dat de vrouwelijke krijgskunstenaar bewegende doelen raakt, zoals de boven- en onderzak, luchtschilden, focushandschoenen, Thaise pads, enz., die een alerte coach />of trainingspartner kan willekeurig onder verschillende hoeken bewegen,
waardoor de student wordt gedwongen om te slaan tijdens het bewegen.
In tegenstelling tot het uitvoeren van vormen, is niets in deze fase van
training vooraf -gerangschikt, aangezien de coach haar doelen op
onvoorspelbare wijze verplaatst. Deze fase verbetert niet alleen de mobiliteit
en precisie, maar maakt haar ook vertrouwd met de eigenschap van
timing, aangezien de doelen constant in beweging zijn. De derde fase
van impacttraining is de onbeperkte kracht die wordt uitgeoefend op
een "tegenstander" die een volledige kogelvrije vesting draagt. Dit is geen
zelfverdedigingsmethode van training, omdat de partner die de
beschermende kleding draagt niet meewerkt, maar eerder zal slaan,
schoppen en jou ook slaan. De 'aanvaller' is geen
model 'overvaller', maar een agressieve tegenstander die het gevecht
bereik verandert zonder consistent aanvalspatroon.
Dit brengt een ander item naar voren op onze checklist van gevechtsgerichte
training; een trainingsmethode die alle vier de gevechtsgebieden omvat. Hoe vaak heeft een goedbedoelende mannelijke vechtkunsten
instructeur vrouwelijke studenten aangemoedigd om hun kicks te ontwikkelen
omdat de "benen veel sterker zijn dan de handen?" Toch
statistieken tonen aan dat de meeste aanvallen op vrouwen plaatsvinden in
'in-fighting' of 'close-quarter'-gevechten. Terwijl
back-spinning kicks misschien mooi zijn in de sportschool, is het onwaarschijnlijk
dat je tijd hebt om zelfs maar een kick te lanceren, aangezien het bereik
van gevechten in minder dan één- tiende van een seconde. Zich beperken
zichzelf beperken tot een vechtsportmethode die de nadruk legt op lange afstand
schoppen is het beperken van iemands copingvaardigheden in de andere gebieden
van een gewelddadige confrontatie.
Dit gevechtsgebied voor vrouwen is zo belangrijk dat het
noodzakelijk is dat we over de nodige "instrumenten" beschikken om met agressie om te gaan
in dit "oorlogsgebied". Stakingen die in de
kortste tijd de meeste schade aanrichten, moeten worden geperfectioneerd. Dit betekent slaan, en niet
blokkeren, bij de eerste zet. Aangezien geen enkele scheidsrechter zal zeggen:"breken"
wanneer het gevechtsbereik sluit, moeten vrouwen beschadigende
schokbrekers lanceren zodat de aanvaller zijn aanval niet kan voortzetten. (Dit
concept elimineert de meeste beperkende kunsten die werden
ontwikkeld toen professionele krijgers gekleed waren in harnassen, en
waardoor slaan of schoppen van welke aard dan ook werd verboden.)
Enkele van de meest efficiënte (zo niet artistiek aangename)
aanvallen zijn:de vingerprik, die moet worden gekweekt op
iets harders dan een kussen, omdat je waarschijnlijk
gezichtsbeen zult tegenkomen. (Je kunt een opvallende, gevoerde duikbril krijgen
door met je vinger in je douchegordijn te prikken.); ellebogen, knieën
en kopstoten kunnen worden geperfectioneerd op focushandschoenen of Thaise pads; lage
schoppen (onder de taille) moeten worden gericht op de lies, knieën,
dijbeen of schenen en kunnen worden beoefend op een partner die scheenbeschermers of lange 'bananenzakken' draagt.
Nu we het hebben gehad over impacttraining en bereik
bekendheid, laten we eens kijken naar een andere hoeksteen van gevechtsklare
vechtsporttraining:contactconditionering. Dit is de fase
pf-training die de meeste vrouwen (inclusief ikzelf) liever
vermijden. Contactconditionering is de progressieve en gecontroleerde
bereidheid om impact te absorberen, en kan alleen worden verkregen door een
bereidheid om handschoenen en hoofddeksels aan te trekken en "ervoor te gaan" Een
stoot nemen is van cruciaal belang, omdat vrouwen zijn niet blootgesteld aan
full-contact sporten, zoals voetbal, waaraan de meeste mannen hebben deelgenomen. Dit is geen goedkeuring van twee partners
die van teen tot teen staan en 'het uitvechten', maar genoeg conditionering
in je vechtsporttraining waarmee je door kunt gaan
de schok voorbij van pijn en impact in een echte ontmoeting.
Nu we het toch over conditionering hebben, moet je je realiseren
dat je veel meer kans hebt om op straat te worden geslagen door een prik of een haak
dan door een hulpje of een hulpje. Een vertrouwdheid met
basisboksen geeft je vertrouwen om er effectief mee om te gaan
Wees gerust dat er niets onvrouwelijks is aan
vrouwen die jabs, crosses, hooks en uppercuts kunnen leveren met
>explosieve kracht. Nogmaals, het is echter belangrijk dat je, nadat je
de basismechanica onder de knie hebt, probeert deze
aanvallen uit te voeren terwijl iemand je terug probeert te slaan. Het is tenslotte
heel anders een pistool op een doelbereik schieten onder ideale
omstandigheden dan wanneer het nauwkeurig probeert te schieten wanneer
iemand op je terugvuurt. Bekendheid met boksen zal helpen
om gevechtsgebieden die tot voor kort waren
gereserveerd voor mannen, te 'demystificeren'.
Onze checklist zou pas compleet zijn als we twee andere
items noemen. Het zou belachelijk zijn om je voor te stellen dat een teruglopende
voetbal die weigert te worden aangepakt door iemand behalve die van zijn
eigen lengte en gewicht. Maar als vrouwen exclusief met
andere vrouwen trainen, is dat precies wat ze doen. Vrouwen moeten
de agressieve energie en grotere kracht van mannen ervaren in
hun vechtsporttrainingsregime, anders ontwikkelen ze, net als de hardloper,
niet de ontwijkingskracht en veerkracht die nodig zijn
concurreren. Net als de professionele atleet, moeten vrouwelijke krijgskunstenaars
kunstenaars profiteren van aanvullende training, samen met
alleen techniek oefenen.
Welke vrouwelijke tennisser zou zelfs op amateurniveau kunnen concurreren zonder een of ander trainingsprogramma voor gewichten?
Aanvullende training (gewichten, conditie, enz.) zal de bewegingsvaardigheid niet vervangen, maar zal het zeker versterken. Alleen
er glad, flexibel en schreeuwend uitzien terwijl je een trap of
slag geeft, is niet genoeg om het krachtig te maken. Nogmaals, de vrouwelijke
krijgskunstenaar zou er goed aan kunnen doen om de trainingsprogramma's van
professionele atleten te observeren, die niet vertrouwen op pure herhaling van
bewegingen om hun vaardigheden te vergroten, maar eerder op aanvullende training
/>regimes om "attributen" te ontwikkelen die nodig zijn voor hun specifieke
sport.
Ten slotte is een vechtsportprogramma zonder wapens
training in principe onvolledig in het voorbereiden van de vrouwelijke
beoefenaar op straatgevechten. Hoe ijverig een vrouw ook
traint, ze is in het nadeel wanneer ze wordt geconfronteerd met een veel grotere,
sterkere aanvaller, laat staan met meerdere aanvallers. Het vermogen
en de bereidheid om een mes, stok of ander wapen te gebruiken, geeft
de vrouwelijke krijgskunstenaar een 'gelijkmaker'. Net zoals de feodale
samoerai in Japan nooit zonder hun
zwaard over straat zouden gaan, moeten vrouwen in stedelijke gebieden van de VS eveneens gewapend zijn
en klaar staan om zichzelf te beschermen met hun wapens naar keuze.
Net als bij training met lege handen, moet wapentraining de nadruk leggen
slaan (snijden, steken), in plaats van blokkeren of wijd,
bloemrijke bewegingen die er mooi uitzien in kata of vormen, maar
>weinig of geen toepassing om te bestrijden.
Blijven we doen alsof de traditionele methoden
van vechtsporttraining voldoende zijn, of zullen we de
harde manier ontdekken waarop onze trainingsregimes niet werken tegen iemand
die geen samenwerkingspartner? Gaan we gebruik maken van een manier waarop we kunnen terugvechten? Modemtraining
methoden zullen veel van de onaangename verrassingen elimineren die
vrouwelijke vechtkunstenaars zouden tegenkomen in een echte
confrontatie. Onwetendheid van onze kant van moderne vechtsporten
trainingsmethoden zullen onze agressors alleen maar ten goede komen. Dus laten we
gebruiken van innovatieve trainingstechnieken zodat we
de kracht (en snelheid, coördinatie, conditionering, enz.) hebben om
terug te vechten en te winnen.
Fran Joseph's website:http://www.franjoseph.com
Dit artikel verscheen oorspronkelijk hier)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html