Dagelijkse ontspanning vermindert frustratie, stress en angst. Het
biedt u ook ten minste zeven mogelijkheden om te ontspannen en
ontsnappen aan de snelheid van het dagelijks leven. Als je eenmaal begonnen bent,
vind je het misschien gemakkelijker om op andere manieren te ontspannen gedurende de dag of
week.
Hier zijn slechts een paar ideeën om u op weg te helpen:
Zondag – Dompel jezelf onder in een genezend bad. De meeste kruiden en
geuroliën hebben helende eigenschappen. Laat citroen- en sinaasappelschillen in je bad vallen om gifstoffen te verwijderen en een
opwindende ervaring te creëren. Geniet van de geur in je bad en
zie hoe de genezing begint.
Maandag – Koester je themalied. De muziek en tekst van je
themalied passen precies waar je wilt zijn in het leven. Het
laat zien wie je bent of wie je kiest te zijn. Mis deze
kans niet om je geliefde themalied te zingen of te neuriën... iedereen
zou er een moeten hebben.
Dinsdag – Geef je over aan een lotionbad. Masseer je lichaam van top tot teen
met je favoriete body butter of crème. Voor verlichting
van angst, depressie en stress, meng 12 druppels jasmijn
olie in een ons ongeparfumeerde jojoba- of hazelnootolie. Voed
de huid waarin je je bevindt.
Woensdag – Ervaar een “I’m Brilliant” moment (of twee). Ga rustig zitten
en denk aan al je prestaties (groot en
klein) voor de week. Feliciteer jezelf. Vind manieren om
mentaal je successen te vieren. Geef je zelfrespect een boost en
vind je plaats van triomf te midden van de waanzin.
Donderdag – Verwen een speciaal iemand in je leven. Iets speciaals doen voor je partner, Spice of je favoriete persoon van de week is een opbeurende en inspirerende ervaring. Het dient als
een herinnering aan uw vele zegeningen.
Vrijdag – Verwen je creatieve kant. Schrijf poëzie, teken een
foto of schilder. Creatieve expressie is de ultieme vorm van
bevrijding.
Zaterdag – Begeef je op een speciale bestemming in je dagboek. Gebruik
woorden en afbeeldingen om uw gevoelens over het
zijn op een speciale plaats of tijd te illustreren. Bezoek regelmatig uw exclusieve hoekje van de
wereld om nieuwe avonturen en ontdekkingen toe te voegen.
Als je leven voelt alsof je in een draaimolen bent die je gewoon
wilt stoppen zodat je kunt uitstappen, begin dan met wat dagelijkse
dosis ontspanning. Maak je geen zorgen als je het niet elke dag
kunt laten gebeuren - begin gewoon! Wat een geweldige manier om uit de
draaimolen te komen en elke dag een beetje te ontspannen.