Tijdens mijn kinder- en tienerjaren keek ik toe hoe mijn moeder
elk rage dieet onder de zon probeerde. Ik herinner me een keer dat ze
gekookte kool at en de hele week niets anders. Ik voelde de frustratie en ellende van mijn
moeders, maar ik kon niet begrijpen
waarom het zo moeilijk voor haar was om af te vallen en op gewicht te blijven –
totdat ik een coach voor gewichtsbeheersing werd .
De afgelopen twee jaar heb ik mensen geholpen om
hun ideale gewicht te bereiken en in deze tijd heb ik ervaren wat
bijdraagt aan een succesvol gewichtsverliesverhaal.
Serieus worden Het begint allemaal bij jou en hoe serieus je bent
afvallen. De sleutel tot succesvol gewichtsverlies is mede
afhankelijk van uw mate van toewijding. Hoe zou u uw
ernst beoordelen op een schaal van 1 – 10 (10 is dodelijk serieus)?
Geen snelle oplossing Als u de toezegging heeft gedaan om serieus
af te vallen, moet u de toezegging doen om
het veilig en effectief te doen. Een waardevol advies dat mijn eigen
huisarts mij heeft gegeven, is dat langzaam en gestaag altijd
de beste optie is. Hoe langer het duurt om af te vallen, hoe kleiner de
waarschijnlijk dat je weer aankomt.
Gemotiveerd blijven Houd altijd het einde voor ogen! Schrijf alle
redenen op waarom je gemotiveerd bent om nu af te vallen. Noteer
deze redenen op een kaartje dat u in uw portemonnee
of portemonnee kunt bewaren. Herinner jezelf er elke ochtend en voordat je naar bed gaat aan
door hardop voor te lezen waarom je gemotiveerd bent om af te vallen.
Uitdagingen aangaan Elke dag wordt u waarschijnlijk geconfronteerd met uitdagingen,
die uw focus kunnen verstoren en uw gewichtsdoelen in de weg kunnen staan
verliesdoelen. Schrijf alle uitdagingen op waarvan u weet dat
afvallen in het verleden moeilijk voor u hebben gemaakt. Dit zal je helpen
deze keer een betere strategie te ontwikkelen. Drie veelvoorkomende uitdagingen
zijn gebrek aan resultaten, verveling en gebrek aan steun van partner,
familie en vrienden.
Een programma voor gewichtsbeheersing kiezen Ik raad aan om een dieet /
gewichtsbeheersingsprogramma te kiezen dat al het volgende biedt voor de beste
resultaten:Biedt een uitgebalanceerd, voedzaam programma dat veilig en
effectief is Ondersteunend systeem en regelmatig voortgangsopvolging Leert
je betere eetgewoonten Leert je op gewicht te blijven
nadat je je streefgewicht hebt bereikt Ga voor een profiel van je vrije gewicht
en consultatie of meer informatie naar:
www.getslim-n-trim.com