Hier zijn 10 persoonlijke kleine spa-tips voor thuis waarmee u
eruitziet en aanvoelt als een miljoen dollar! Knijp een paar extra
minuten in voor uw dagelijkse zelfzorgtijd en u zult zien hoe
deze stapsgewijze verwenaanbevelingen gemakkelijk zullen veranderen
zelfs de moeilijkste dagen. Of als je een paar
minuten hier en daar van je dag kunt onderhandelen om nog meer tijd te krijgen...op
alle manieren... doen! Je familie, vrienden en collega's zullen je ontmoeten
een veel gelukkiger, meer versnipperd, fantastisch verfrist jou! In
Voorbereiding:First things, first. Geen winkelen, kopen of weggaan
het huis. Doorzoek het huis op zoek naar een paar leuke spa-benodigdheden en maak
een decadente 'Home Spa Day' gewoon met wat je hebt weggestopt!
Waarom zou je uitstellen wat je nu zou kunnen doen?! Ik veronderstel dat als je
op pad bent en je zo geneigd bent om speciale badzout
zouten, vochtinbrengende crèmes of essentiële oliën te kopen... het zij zo. Ik bewonder je
betrokkenheid! Pak je badjas en pantoffels
Vind een rustgevende cd waar je helemaal gek op bent
Geurkaars Een washandje, luffa, badborstel
of een nieuwe scrub in de lades die je vergeten was
Pluizige katoenen handdoek Badzout of essentiële
aromatische oliën (als je die hebt) Je reinigingsmiddelen, toners
en vochtinbrengende crèmes Grof zeezout Veel
gekoeld bronwater (met een scheutje limoen of citroen) in het
mooiste glas dat je kunt vinden Steep a cup of green tea Laat
de dag los... je verplichtingen... verantwoordelijkheden... stress... en
spanning . Gooi het spervuur van gedachten dat door je
geest stroomt, weg (zelfs al is het maar voor even). Geloof me... ze zullen er later nog
voor je zijn om in te snuffelen, na te denken of door te nemen. Probeer te
ontspannen. Neem jezelf mee op een verre vakantie in je hoofd, vertel
jezelf een "Once Upon A Time"-verhaal, herinner jezelf eraan wat een prinses je bent en onthoud hoe essentieel deze kostbare
momenten zijn voor je geluk en gezond verstand! Welkom bij uw At
Home Spa-vakantie! 1. Doe het rustig aan en vertraag je ademhaling,
je gedachten en je bewegingen. Zet je favoriete cd op en
begin met het voorbereiden van een heel eenvoudige douche of bad op een heerlijk
traag, weloverwogen en ongehaaste manier. Neem de tijd om de
kaars te zien branden, de geur te ruiken, de zachte badjas of handdoeken te voelen,
kijk naar de sprankelende druppels water en laat je handen erdoorheen gaan
het... geniet van het vreugdevolle proces van een dagelijkse activiteit waar we
gewoon doorheen vliegen zonder erbij na te denken!
2.Gebruik essentiële oliën. Ze ruiken niet alleen heerlijk, maar ze zijn
extreem goed voor je huid. De regel bij het aanbrengen van essentiële
oliën is om ze nooit rechtstreeks op je gezicht of huid aan te brengen. Gewoon
voeg ongeveer vijf druppels toe aan een kom met warm water. Week een washandje
in het water en breng het vervolgens gedurende vijf minuten als een kompres aan op je gezicht en hals
. Herhaal drie keer. Voorzichtig handdoekdroog en
werk jezelf af met een anti-oxidant, ontstekingsremmende
gezichtsspray. Als u een keuze heeft uit essentiële oliën
uit, kies er dan een die bij uw stemming en doel past. Als je
het stressniveau deze vakantie wilt onthaasten, kies dan voor verzachtende oliën
(zoals lavendel, kamille, jasmijn, sandelhout en ylang-ylang).
Goede revitaliserende en stimulerende oliën wanneer je ze nodig hebt
pepermunt, eucalyptus, rozemarijn, basilicum en jeneverbes. Het aroma
kan ook psychologische en fysieke voordelen bieden!
Essentiële oliën kunnen helpen bij fysieke condities, de huid verjongen, afvalverwijdering elimineren, stress verminderen, je humeur verbeteren,
herstellen vitaliteit en vergemakkelijken de regeneratie van nieuwe, gezonde
cellen. 3.Basische lichaamsscrub en -reiniging Als je besloten hebt dat je alleen
tijd hebt voor een heerlijke, ontspannende douche... begin met een basis
lichaamsscrub en reiniging. Ik vond dit fantastische nieuwe product
genaamd Spongeables (www.spongeables.com). Het is een zeep en een
spons in één. Het duurt een volledige maand van schuimig geurig
douchen. Mijn favoriete geur is verse lavendel... en ze
hebben ze ook geurvrij als dat meer jouw stijl is. Welke
spons, doek of borstel je ook kiest... scrub met aandacht en alleen
borstel je huid zachtjes. Zachte cirkelvormige bewegingen verbeteren
je bloedsomloop en verwijderen gifstoffen en overtollig water. Een andere
truc voor thuiskuuroorden is om een ons gemalen zeezout te mengen met ongeveer 10
druppels van je favoriete essentiële olie. Voeg water toe en maak een
pasta zodat het zich gemakkelijk verspreidt. Breng het aan op je hele lichaam en
verwijder de dode huid met grote cirkelvormige bewegingen. Deze zout
scrub zal dode huidcellen exfoliëren, de poriën reinigen en
je lichaam helpen om alle gifstoffen te verwijderen. 4. Teken een bad. Voeg 5 tot 10 druppels etherische olie toe aan badzout. Pak een extra kussen,
leg er een keukenafvalzak over om het droog te houden en leg er dan een
kussensloop over. Je hebt zojuist 10 extra comfortabele
minuten in bad gekocht. Je kunt net zo goed een boek meenemen!
Volg het met een warme douche en droog je af met een
pluizige katoenen handdoek. Als iemand in huis echt van je houdt...
laat ze het 5 minuten in de droger gooien en je begroeten
met zachte warmte. Als je een bodytoninglotion bij de hand hebt,
aanbrengen op je lichaam (niet op je gezicht) voor extra versteviging en
toning, zodat je er nog beter uitziet in dat kleine zwarte jurkje.
5. Wees aardig voor jezelf. Dit zijn uw kostbare verjongende
momenten. Neem je tijd. Verwen uzelf en probeer niet
verstrikt te raken in wat u moet en wat u moet doen. Wees niet gehaast. U verliest niet alleen enkele van de voordelen van deze
kwaliteitstijd om u op te frissen en te ontspannen, u kunt ook beginnen af te vallen
en ruwe, schadelijke slagen gebruiken. 6. Haasten heeft zijn risico's.
Zonder langzame, opmerkzame, aandachtige bewegingen kun je een
ontsteking veroorzaken en die frisse, gezonde, stralende
teint die je een stralende superster zal maken, in gevaar brengen. Je
kunt het verouderingsproces zelfs versnellen door te ruw te zijn!
Nu is er op zich al een goede reden om het te vertragen.
7.Zorg voor je haar. Het is tegen een stootje in deze winterse
elementen. Voeg ons lavendel toe aan 16 ons shampoo.
Of voor vettig haar, voeg ons citroengras of rozemarijn toe aan 16
ons shampoo. Essentiële oliën kunnen een verkwikkende hoofdhuid
massages geven. Rozemarijn is geweldig! Als je besluit de
oliën niet te gebruiken, zorg er dan voor dat je jezelf in ieder geval een lange, schuimige hoofdhuid
massage geeft. Sluit je ogen, leg je hoofd achterover en dobber voor een
moment. 8. Vul deze winter het verloren vocht van uw huid en haar aan door tweemaal daags twee eetlepels biologische lijnzaadolie te nemen. Je zult de jeuk kwijtraken en rimpels en
verslapping van de huid tegengaan. 9. Behandel je fantastische gezicht. Alle behandelingen
hierboven waren alleen voor je lichaam. Je gezicht is speciaal en delicaat.
De huid van je gezicht is dunner en kwetsbaarder dan je
lichaam. Behandel je gezicht met uiterste zorg en zachtheid. Zelfs
ook al is het koud, vermijd extreem heet water, agressieve zeep of andere
droogreinigers. Pak een nieuw washandje of een kleine zeespons, voeg
een paar druppels van je favoriete reinigingsmiddel toe (bij voorkeur een
antioxiderende, ontstekingsremmende vloeibare reiniger) en spoel
vervolgens grondig af met warm water . Breng een gezichtsverstevigende behandeling aan,
plaats een ijsblokje in een kleine plastic zak en wrijf
enkele minuten zachtjes over het gezicht en rond de ogen om de huid strakker en voller te maken
. 10.Verjong van binnenuit Drink elke dag 8 tot 10
glazen water. Eet veel volwaardige voedingsmiddelen,
groene groenten, vers fruit, granen, noten en magere eiwitten
om ontstekingen te verminderen, vocht aan te vullen en een
jeugdige gloed terug te geven. Haal driemaal diep adem vanuit je
buik (houd je schouders stil) om je eenvoudige
gelukkige essentiële thuisspa-ervaring te voltooien. De voordelen en het plezier dat u
beleeft tijdens uw spa-dag thuis, wordt meer gekleurd door
uw verlangen en uw intenties dan door alle luxe, dure
producten die u kunt kopen. Wees bedachtzaam, stel je intenties vast en
stap geleidelijk in of uit je werkdag... altijd
koester deze eenvoudige, heilige verjongende momenten.