Ochtendmisselijkheid zou de hele dag ziekte moeten worden genoemd.
Terwijl sommige vrouwen door de zwangerschap heen zeilen met geen enkel symptoom
misselijkheid, zullen anderen wekenlang ernstig ziek worden
aan het eind.
Ochtendmisselijkheid is eigenlijk een verkeerde benaming. Het kan toeslaan op elk
tijdstip, elke dag en meerdere dagen tegelijk. De meeste vrouwen zullen
ochtend misselijk worden tijdens hun eerste trimester, wanneer
de hormoonspiegels snel stijgen om het lichaam voor te bereiden om
uw baby uit te dragen.
Ochtendmisselijkheid kan 's ochtends erger zijn, meestal omdat
u een lege maag heeft. Het is echter niet ongebruikelijk dat het
's middags of zelfs 's avonds toeslaat. Voor enkelen die ongelukkig zijn,
duren de gevoelens van misselijkheid die soms gepaard gaan met zwangerschap
tot ver in het derde trimester.
Het goede nieuws is dat u een aantal eenvoudige dingen kunt
doen om de symptomen van ochtendmisselijkheid te verminderen:
Eet meerdere kleine maaltijden per dag. Dit voorkomt ziekte die
geassocieerd is met een lege maag.
Vermijd vetrijke en vette voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen dragen vaak bij tot
verhoogde gevoelens van misselijkheid en braken.
Nip aan wat koolzuurhoudend water. De bruisendheid van het water helpt vaak om ochtendmisselijkheid te verminderen. Beter nog, knijp wat verse
citroen in het water. Dit is erg nuttig voor het verlichten van
ochtendmisselijkheid.
Kauw op wat gember. Gember is een natuurlijke remedie die al lang wordt gebruikt om
misselijkheid tegen te gaan.
Neem wat crackers bij het bed. Veel vrouwen voelen misselijkheid erger
's ochtends omdat hun maag leeg is. Probeer een paar
crackers te kauwen en een slokje water te nemen voordat je 's ochtends uit bed komt
.