Het is belangrijk dat u onthoudt dat gewichtstoename een normaal
gezond onderdeel van de zwangerschap is. Je moet aankomen om
een gezond en comfortabel huis te bieden aan het kind dat je
de komende negen maanden zult opvoeden.
De meeste vrouwen willen weten wat het ideale gewicht is tijdens
zwangerschap. Eerlijk gezegd is er niet één antwoord. Gewichtstoename zal
van vrouw tot vrouw verschillen. Er is niet één 'ideaal' gewicht tijdens
zwangerschap, net zoals er niet één 'ideaal' gewicht is dat precies
goed is voor alle vrouwen.
Dat gezegd hebbende, zijn er bepaalde richtlijnen die u kunt volgen om
ervoor te zorgen dat het gewicht dat u tijdens de zwangerschap bereikt, gezond is.
De meeste artsen zullen de volgende gewichtstoename aanbevelen:
Als u een normaal gewicht heeft voordat u zwanger wordt, moet u
verwachten dat u tijdens uw
zwangerschap tussen de 25 en 35 kilo aankomt.
Als u voor de zwangerschap ondergewicht had, moet u tijdens uw
zwangerschap
meer aankomen, doorgaans tussen de 28 en 40 pond. Uw zorgverlener kan u
meer specifieke richtlijnen geven.
Als u te zwaar bent wanneer u zwanger wordt, hoeft u tijdens uw zwangerschap slechts
slechts tussen de 15 en 25 kilo aan te komen.
Houd er rekening mee dat als je een veelvoud (tweeling of meer) draagt
je normaal gesproken wordt gevraagd om nog meer aan te komen, 45 pond
of meer, afhankelijk van het aantal baby's dat je draagt.
Als u zwanger wordt, is het belangrijk dat u geen dieet volgt.
Dus voor de doeleinden van dit boek willen we benadrukken dat het
van vitaal belang is dat u tijdens uw zwangerschap gezond eet en geen dieet. Een
gezond dieet dat is samengesteld uit voedsel uit elk van de vier voedselgroepen
zal ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid aankomt
tijdens uw zwangerschap, waardoor het gemakkelijker wordt om kilo's kwijt te raken nadat u
bevallen.