Als u te zwaar bent als u zwanger wordt, zal uw arts
waarschijnlijk aanbevelen dat u minder aankomt dan een vrouw die
een gemiddeld of normaal gewicht heeft. U mag tijdens de
zwangerschap geen dieet volgen, omdat het van vitaal belang is dat u uw lichaam en
ongeboren baby van voldoende voedingsstoffen voorziet. Wat u wel
wel kunt doen om uw gewichtstoename tot een minimum te beperken, is ervoor zorgen dat u
een gezonde selectie van voedingsmiddelen eet tijdens uw zwangerschap.
Een van de beste dingen die u kunt doen om te veel gewichtstoename te voorkomen
is ervoor te zorgen dat u een gezonde selectie snacks bij de hand heeft wanneer
op momenten dat de honger toeslaat. Denk aan zaken als yoghurt,
rozijnen, noten, fruit en andere gezonde selecties die niet
alleen handig zijn, maar ook nog eens lekker smaken.
Er zijn gezondheidsproblemen waardoor overgewicht of obesitas
het risico op zwangerschap tijdens de zwangerschap vergroot. Onder deze zijn:
- Pre-eclampsie
- Vroeggeboorte
- Zwangerschapsdiabetes
- keizersneden
Bevallen van kinderen met obesitasproblemen
Helaas hebben vrouwen die al overgewicht hebben voorafgaand aan de
zwangerschap, meer kans om tijdens de zwangerschap overmatige hoeveelheden
aan te komen. Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat meer dan
80 procent van de vrouwen met overgewicht en obesitas tijdens
zwangerschap te veel
in gewicht zal aankomen, gedefinieerd als een gewicht van meer dan 40 pond of meer.
Vrouwen die zwaarlijvig zijn en bevallen, lopen ook meer risico op
moedersterfte tijdens bevalling en bevalling. Het aantal keizersneden
zijn vaak hoger omdat de bevalling niet op tijd verloopt
mode.
Wist u dat als u tijdens de zwangerschap meer dan de aanbevolen hoeveelheid
aankomt, u ook het risico loopt om enkele jaren na de zwangerschap
overgewicht te krijgen?
Baby's van moeders met overgewicht kunnen ook een aantal gezondheidsproblemen ervaren. De meest genoemde onderzoeken
bevatten een verhoogd risico op aangeboren hartafwijkingen en een
groter risico op neurale buisdefecten.
Het beste wat u voor uzelf en de gezondheid van uw
ongeboren kind kunt doen, is op een gezond gewicht blijven voordat u
zwanger wordt. Als u te zwaar bent, werk dan samen met uw arts
zorgverlener of een voedingsdeskundige om een gezond
dieetregime te bedenken dat ervoor zorgt dat u een voldoende
gewicht krijgt om een gezonde zwangerschap te behouden. Gezonde
gewoonten aannemen tijdens je zwangerschap resulteert vaak in een 'carry-over'
effect, wat betekent dat je meer kans hebt om gezond te eten na
de bevalling en ervoor.