Eén punt kan niet genoeg benadrukt worden. Gewichtsverlies kost tijd
na de zwangerschap. Een verstandig doel zou zijn om 1-2 pond per
week af te vallen, vooral als je op zoek bent naar het gewicht dat je hebt opgedaan
om eraf te blijven.
Een goed uitgebalanceerd dieet volgen en regelmatig bewegen
zijn de kritische succesfactoren voor gewichtsverlies na
zwangerschap. Fad-diëten werken niet, en kunnen op de lange termijn zelfs tegen je werken.
Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van gewichtsverlies na de zwangerschap.
Veel mensen zijn gewoon niet in staat om het gewicht dat ze hebben bereikt te verliezen
tenzij ze sporten, vooral als hun stofwisseling
in de loop van de maanden helemaal is vertraagd
post partum.
Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet en goed eet,
maar nog steeds geen gewicht verliest een jaar of langer nadat u bent bevallen
van uw baby, vraag dan advies aan uw zorgverzekeraar.
Er zijn een aantal aandoeningen die zich kunnen voordoen na de bevalling
die kunnen bijdragen aan gewichtstoename, en niet in de laatste plaats zijn
schildklierafwijkingen die soms zeer vaak voorkomen na
zwangerschap. P>
Onthoud ook dat elke persoon uniek is en dat alle vrouwen
anders zullen reageren op een training- en fitnessplan. U kunt
twee vrouwen in hetzelfde programma plaatsen die hetzelfde
gewicht moeten verliezen, maar de resultaten zullen uiteindelijk verschillend zijn
afhankelijk van een aantal persoonlijke en biologische factoren.
Het punt hier is dat je jezelf niet moet vergelijken met
anderen! Onthoud dat zolang je goed eet en
oefent, je een levensstijl van gezond leven creëert die
uiteindelijk jou persoonlijk ten goede zal komen als de unieke persoon
die je bent.
En tot slot, vergeet niet om positief te blijven. De maatschappij legt veel te
veel druk op vrouwen om het gewicht te verliezen dat ze tijdens
zwangerschap hebben opgedaan. Er is geen haast bij, je zult afvallen en je
goed voelen tijdens het proces. Zorg er in de tussentijd voor dat
goed voor jezelf is, beloon jezelf voor je successen, hoe
hoe klein ook, en vergeet niet af en toe te glimlachen!