Een van de beste manieren om het uiterlijk van uw huid te verbeteren, is
door rauwe voeding in uw dieet op te nemen. Een mooie huid begint
van binnenuit. Mensen die overschakelen op het eten van voornamelijk rauw voedsel
zien vaak een verbetering van hun huid en zien er jonger uit.
Het verhitten van voedsel boven 105 graden Fahrenheit vernietigt de enzymen
evenals 50% van het eiwit en 70-90% van de vitamines en
mineralen. Het eten van gekookt voedsel overbelast de enzymreserves van het lichaam. Door meer rauw voedsel te eten, vermindert de hoeveelheid spijsverteringsenzymen die uw lichaam moet produceren. Rauw voedsel is voedsel in hun natuurlijke staat, waarbij de enzymen intact zijn gelaten. Enzymen zijn nodig
om veel functies in het lichaam uit te voeren, waaronder de spijsvertering,
assimilatie en eliminatie van voedsel. Een uitgeputte enzymvoorraad
kan leiden tot vitamine- en mineraaltekorten, vroegtijdige veroudering
en lage energie. Rauwe voedingsmiddelen met veel enzymen zijn onder andere spruiten,
papaja en ananas.
Vrije radicalen beschadigen uw huid en interfereren met de collageenproductie, waardoor vroegtijdige veroudering wordt veroorzaakt. Antioxidanten gaan vrije
radicalen tegen die de huid verouderen. Bessen, vooral bosbessen, zijn
krachtige antioxidanten die collageen bevorderen, wat
rimpels vermindert. Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit
helpen het lichaam te ontdoen van vrije radicalen en houden de huid er
jong uit. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan antioxidant bèta-caroteen, waaronder
wortels en abrikozen, beschermen de huid tegen beschadiging door de zon.
Co-enzym Q10 is een effectieve antioxidant die betrokken is bij het energieproces en aanwezig is in elke cel van het lichaam. CoQ10-spiegels in het lichaam nemen af met de leeftijd. CoQ10 vernietigt vrije radicalen en
vertraagt veroudering. Spinazie, broccoli en pinda's zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan
CoQ10.
Alfa-liponzuur is een krachtige antioxidant die de
kracht van andere antioxidanten zoals vitamine C en E verhoogt, en
de energieproductie van het lichaam ondersteunt. Alfa-liponzuur zit
in spinazie, biergist, broccoli, tomaten en erwten.
Zwavel is een mineraal dat in elke cel van je lichaam aanwezig is. Het is
nodig bij de aanmaak van collageen en voor een gezonde huid,
nagels. Organische zwavelgehalten in voedsel gaan verloren wanneer het wordt verwerkt,
verwarmd of gedroogd. Van zwavel is bekend dat het helpt bij het verbeteren van huidaandoeningen
zoals acne. Voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte zijn onder andere asperges,
broccoli, hennepzaden, pompoenpitten, rode peper, knoflook, ui,
waterkers en boerenkool.
Silicium is een essentieel sporenmineraal dat nodig is voor een gezonde huid,
haar, nagels en botten. Siliciumgehaltes nemen af met de leeftijd. Fruit
groenten zijn de rijkste bron van silicium, waaronder
appels, sinaasappels, kersen, druiven, aardbeien, bieten,
komkommer, wortelen en groene bladgroenten.
Fytochemicaliën zijn plantaardige chemicaliën die het lichaam helpen te beschermen
tegen schade en waarvan wordt gezegd dat ze anti-aging eigenschappen hebben.
Fytochemicaliën zijn te vinden in bessen, broccoli, bloemkool,
selderij, spinazie, wortelen, cacao en paprika.
Rauwe noten en zaden bevatten veel vitamine E, wat gunstig is voor
de huid. Selenium houdt de huid elastisch en is te vinden in
knoflook, uien en sjalotten.
Wanneer het lichaam zichzelf van gifstoffen ontdoet, gaat het door de huid
die het grootste uitscheidingsorgaan is. Rauw voedsel verhoogt je
ontgiftingspercentage. Water drinken helpt het lichaam zich te ontdoen van
toxines. Zeewier bevat veel vitamines en mineralen die gunstig zijn voor
de huid en ook helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen.
Om een gezonde teint te krijgen, drink je veel water en eet je
veel rauw voedsel. Wat je lichaam binnengaat, weerspiegelt
je algehele uiterlijk.