Voor mij was het "welkom in het moederschap". Klaar of niet, ik was in
voor een geweldige ervaring. Maar mijn eerste uitdaging was om
de eerste paar maanden van letterlijk niet slapen te overwinnen. Het was mijn
eerste baby en ik voelde de druk om alles "precies
goed" te doen. Ik wilde een perfecte moeder zijn. Maar ik leerde al snel dat
opvoeden een levenslange reis zou worden en dat ik
tussendoor veel fouten zou maken. Nadat ik vaak uit
bed strompelde voor voedingen midden in de nacht, werd ik
rond 6 uur 's ochtends wakker met mijn pasgeboren baby die een vreugdevolle solo huilde om nog een
voeding. Na ongeveer drie weken hiervan, en dan nog een maand
Ik was helemaal uitgeput! Na een keizersnede dacht ik
onmiddellijk dat ik Supermom, Grand Interior
decorateur en House Cleaning Company in één keer kon zijn, en natuurlijk dacht ik dat ik tegelijkertijd kon goochelen met de
/>verantwoordelijkheden van een baby waarvan ik zo zeker was dat hij het grootste deel van de dag en nacht zou doorslapen
. Na een paar rusteloze nachten
en ik merkte dat mijn lieve baby zelden sliep, of het nu dag of nacht was, begon ik me echt over haar af te vragen. Zou
dit de norm worden? Bleven baby's echt
uren achter elkaar wakker en eisten ze om de anderhalf uur een voeding? Deed ik
iets verkeerd? Ik vroeg me af of dit patroon ooit zou eindigen. Ik zou alle vele ouderschapsartikelen
die je vertellen wanneer je baby moet stoppen met zo
vaak wakker worden en 's nachts rustig door moeten slapen.
Nou, ik durf te zeggen dat mijn kleintje bleef nachtenlang wakker worden en
weer. Na een paar maanden begon ik te denken dat ik
de enige moeder was die aan ernstig slaaptekort leed! Natuurlijk wist ik dat ik niet ECHT de enige
een was, maar het raakt je zeker als het je overkomt. Mijn kleintje
is nu een actieve peuter, en de dingen zijn zeker verbeterd wat betreft haar slaapgewoonten, maar ik heb heel wat dingen geleerd
tijdens die schijnbaar eindeloze nachten van slapeloosheid en
dagen van extreme vermoeidheid. Als ik het allemaal opnieuw moest doen,
zou ik zeker niet geprobeerd hebben om de Grand Interior Designer
en de House Cleaning Company te zijn (en daarna een keizersnede te volgen
dat) ! Hier zijn enkele handige tips die ik had moeten gebruiken en die ik
in gedachten zal houden wanneer ik mijn volgende baby krijg:
•Rust, rust, rust! Oké, het klinkt afgezaagd, en terwijl je zwanger bent
heb je waarschijnlijk iedereen in de wereld horen zeggen dat je moet rusten,
maar als je eenmaal bent bevallen, is het nog belangrijker dat je
nog steeds volhoudt naar de rustfase de eerste paar dagen dat u thuis bent uit het ziekenhuis. Ik kan niet eens beginnen uit te leggen hoeveel
rust er nodig is na een keizersnede... rust betekent? Het kan betekenen dat u papieren borden gebruikt, zodat
er minder afwas hoeft te worden gedaan. Het kan betekenen dat een vriend of
familielid een paar uur per dag bij je komt zitten en je helpt in het
huis (wat vooral handig is als je andere jongere
kinderen hebt). En als u oudere kinderen heeft, kan dat betekenen dat
ze helpen met meer klusjes in huis. Bovenal betekent het
dat je sommige dingen gewoon moet laten gaan. Het afstoffen hoeft niet
meteen gedaan te worden... misschien kan het nog een paar dagen of weken wachten
zelfs. • Mensen zeggen dat je moet slapen terwijl de baby slaapt. Nou,
dat werkte niet voor mij, vooral omdat ik probeerde om
dingen in huis gedaan te krijgen die ik niet efficiënt kon doen toen
mijn dochter wakker was. Dus dit is wat ik zeg:RUST terwijl de baby
slaapt. Ga zitten, neem een pauze. Plan die tijd in en
geef jezelf ten minste 30 minuten om helemaal niets te doen.
•Verdik babymelk. Ik heb mijn dochter enkele
maanden borstvoeding gegeven. In het begin vertelden verpleegsters me dat borstgevoede
baby's vaker gevoed moeten worden omdat moedermelk blijkbaar
door hun systemen gaat. Nadat mijn dochter een paar
weken oud was, gaven ze me groen licht om haar borst te verdikken
melk met rijstgraan (ongeveer een theelepel vol). Het deed wonderen
voor haar nachtelijke ontwaakritueel. In plaats van elk uur wakker te worden
en de helft sliep ze ongeveer twee uur langer dan normaal. Ik zeg
dat is goed voor moeder en baby! Neem natuurlijk eerst contact op met uw
kinderarts, en nogmaals, er zijn verschillende meningen over
het verdikken van babymelk, dus doe (of doe niet) wat u denkt dat het beste is
. • Moeders die borstvoeding geven, nemen een pauze. Voor moeders die
verpleegkundigen, raad ik ten zeerste aan om te kolven, zodat de baby
een fles kan krijgen van andere leden van het gezin terwijl u uitrust.
Borstvoeding is een veeleisende taak en neemt nogal wat in beslag van energie
reserves. Wist je dat je ongeveer 500 calorieën verbrandt
in één verpleegsessie? Dat komt overeen met de hoeveelheid
calorieën die ik een paar dagen geleden op de loopband heb verbrand. Er is dus
nog een reden om even op adem te komen. •Neem uw prenatale
vitamines. Blijf deze nemen. Je hebt ze nodig, vooral tijdens
deze herstelperiode. Je lichaam heeft alle mineralen en
vitaminen nodig die nodig zijn om je immuunsysteem te versterken en
algemene gezondheid te bevorderen. Je zult blij zijn dat je ze dagelijks hebt ingenomen. •Ga door met
eten voor twee. Als je borstvoeding geeft, is dit een bijzonder belangrijk
concept, omdat je genoeg moet eten om je melkreserves op peil te houden. Het is heel gemakkelijk voor postpartumvrouwen om
met een dieet te beginnen direct na de bevalling. De gezondste
keuze is echter om gewoon door te gaan met de inname van voedzaam voedsel, en
voldoende te eten om je energieniveau op peil te houden, omdat je
zeker in de kleine uurtjes van de ochtend! Bovendien bevelen artsen aan dat postpartum vrouwen die borstvoeding geven, tussen de 2000 en 2400 calorieën per dag innemen. Dus eet en eet
gezond. •Houd anderen in je leven. Voel je nooit alleen of
geïsoleerd. Als u geen familieleden in de buurt heeft die u kunnen helpen,
zoek dan hulp binnen uw gemeenschap:kerken, maatschappelijke groeperingen en non-profitorganisaties, evenals vrienden. Daarnaast zijn er
een groot aantal online communities en discussiegroepen die specifiek
zijn gericht op zwangerschaps- en opvoedingsproblemen en die nuttig zijn
voor nieuwe moeders.
Doe vooral de dingen die u het liefste doet:lezen, mediteren,
schrijven en knutselen. Doe elke dag iets waar je echt
van geniet, voor zo veel als je kunt. Na verloop van tijd zal je baby
de hele nacht doorslapen, en op een dag zul je je realiseren dat
je eindelijk je "z's" kunt vangen.
Demetria Zinga is de oprichter en eigenaar van www.faith-media.com,
een technologie- en adviesbureau dat gespecialiseerd is in webdesign
hosting, grafische ontwerpen en printontwerpen, internetmarketing en
e-training. Ze is ook de oprichter van www.christianladies.net,
een interactieve e-zine, blog en podcast voor christelijke vrouwen.