Nu de babyboomers halverwege hun leven zijn, heeft de menopauze van een vrouw niet meer het alarmerende effect dat ze enkele jaren geleden had.
Het blijft echter een tijd van verandering in haar leven, zoals de eierstokken
>begin met afsluiten waardoor hormonen gaan fluctueren. Wanneer dit
gebeurt, komt er een einde aan haar vruchtbare jaren. De menopauze
van een vrouw is een volkomen normaal proces dat gedurende meerdere
jaren plaatsvindt, maar de fysieke en emotionele veranderingen die met
deze 'verandering van leven' gepaard gaan, zullen van vrouw tot vrouw verschillen. Sommige vrouwen
hebben symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen,
geheugenproblemen, vaginale droogheid en slapeloosheid, terwijl andere
vrouwen helemaal geen symptomen ervaren.
Te vaak verwarren vrouwen natuurlijke verouderingsveranderingen zelfs met
menopauze. De weinige symptomen die daadwerkelijk met de menopauze gepaard gaan
kunnen meestal worden verholpen met een paar kleine veranderingen in levensstijl.
In tegenstelling tot wat de meeste vrouwen hebben gehoord over de menopauze, kan het
een opwindende en uitdagende tijd zijn. Alle vrouwen moeten weten dat
ze op een bepaald moment in hun leven de menopauze zullen ervaren,
of het nu een voortijdige of natuurlijke menopauze is. Het is zo vaak
gemakkelijk om andere factoren aan de menopauze te wijten, maar men moet begrijpen dat niet alle symptomen die een vrouw ervaart, noodzakelijk verband houden met de menopauze. Zo zal een aantal
vrouwen tijdens het midden van hun leven verschillende spanningen ondergaan, die
humeurigheid en angst veroorzaken, maar deze factoren betekenen niet dat de menopauze van een vrouw een depressie veroorzaakt.
Er is een mythe dat de meeste vrouwen hun verlangen naar seks zullen verliezen
tijdens de menopauze, terwijl de jaren van middelbare leeftijd in feite een tijd van versterkt seksueel verlangen kunnen zijn vanwege de vrijheid van
het hebben van om anticonceptie te gebruiken en zorgen over mogelijke
zwangerschap. Als een vrouw vaginale droogheid of pijnlijke
gemeenschap ervaart, kunnen glijmiddelen of crèmes worden gebruikt. Het verlangen van een vrouw
naar seks heeft meestal meer te maken met gevoelens voor haar partner
dan met de hormonale veranderingen van haar lichaam. Een andere factor die
van de menopauze van een vrouw kan worden toegeschreven, is gewichtstoename, maar sommige vrouwen
kunnen zelfs afvallen. Het is belangrijk om verstandig te zijn,
gezond te eten en regelmatig te bewegen om een optimale gezondheid te behouden.
Een paar belangrijke dingen die vrouwen moeten onthouden als ze
door deze periode in haar leven gaan, is dat ze open moet zijn in haar
communicatie door gedachten en zorgen te delen over de veranderingen
in haar lichaam en verstand. Open communicatie helpt koppels
dichter bij elkaar te brengen in plaats van afstand te creëren. Een andere overweging bij
een vrouw helpen zich beter te voelen bij het doormaken van
leven, is om contact te maken met vriendinnen, herinneringen op
op te halen over het
verleden en mogelijke veranderingen die in de toekomst kunnen worden aangebracht.
Bovendien hebben vrouwen die door de menopauze gaan voldoende slaap nodig.
Als ze moeite heeft om in slaap te komen, kan ze proberen een warme
douche te nemen voor het slapengaan of een glas warme melk te drinken of een
glas wijn (slechts één). Zelfs af en toe een slaappil wordt
aanbevolen als niets anders lijkt te werken, maar alleen als
aanbevolen door haar arts.
Een optimale gezondheid behouden door gezond te eten en te bewegen
regelmatig is belangrijk voor iedereen, niet alleen voor een vrouw die door de menopauze gaat. Enkele andere voorgestelde ideeën zijn onder meer gekleed
in laagjes tijdens de winter en koelere kleding tijdens de
zomer voor opvliegers. Zoals eerder vermeld, zullen niet alle vrouwen
dezelfde menopauze ondergaan, dus als een vrouw
symptomen ervaart die ongemakkelijk zijn of als ze gewoon nieuwsgierig is,
moet ze haar arts raadplegen. De arts kan een bloed
test voor FSH-spiegels uitvoeren om te bepalen of de menopauze van een vrouw nadert. De menopauze is de doorgang naar een nieuw leven, sluit een
hoofdstuk in het leven en gaat verder.