* Veel energie besteden aan je afvragen wat de toekomst voor je biedt?
* Variërend van zeker weten dat je in de overgang bent naar je zorgen maken
dat je neurotisch bent om resoluut te verklaren dat het leven prima is
en dat je er beter niet eens aan denkt om de spreekwoordelijke boot te laten schommelen?
* Merk dat je mompelt:"Ik weet het niet" (en zou willen dat je het deed)
over je werk, creatieve passie of levensdoel?
* Voel een diepe, rommelende verandering brouwen onder de oppervlakte - een
nieuwe fase van proberen geboren te worden?
* Bezorgd dat als je niet blijft pushen, je het nooit zult weten,
nooit verder gaat of nooit verder gaat met je leven?
Je surft misschien op de rand van het bekende, ook wel bekend
als in transitie, metamorfose (het coconstadium), het
ik-heb-geen-idee-wie-ik-ben of wat- Ik-wil podium. Waarom zou je het zien als
surfen op de rand van het bekende? Omdat wat je weet, op
minstens één gebied van je leven, niet langer voldoende is om
je te brengen waar je heen wilt, ook al heb je misschien geen idee
waar dat is. Je wordt geroepen om mindful en vakkundig
op je randje te surfen en de golven het onbekende in te gaan
om de roep van je verlangen te beantwoorden.
Klinkt romantisch en opwindend - en dat kan het ook zijn. Het kan ook een
hel voor het ego zijn, enorm desoriënterend, slopend lang en
verbluffend eenzaam. Waarom ik? Je kunt merken dat je aan het huilen bent.
Iedereen lijkt tevreden en zeker van de
richting van hun leven, of intieme relatie of creatieve roeping. De harde
waarheid is dat je wordt gebeld en dat de prijs van bewustzijn
niet goedkoop is. Ben je bereid te betalen? Spelen? Als je nee zegt, en
dat doen we allemaal, tenminste de eerste keer, let op:je wordt
opnieuw gevraagd. En opnieuw. En dan weer.
Het kan lijken alsof je altijd in een transitie zit. Technologie heeft
de frequentie van overgangen in ons leven verhoogd. Van westerse
opgeleide volwassenen wordt verwacht dat ze tijdens hun
leven drie carrières hebben. Weinigen vinden het vreemd, althans in de Verenigde Staten, om
terug naar school te gaan als je 35, 52 of 81 bent, een bedrijf te verkopen en
een nieuwe te beginnen, of een nieuwe artistieke discipline. Het
echtscheidingspercentage schommelt rond de 50%. Mensen verhuizen gemiddeld elke 5
jaar. Het lijkt erop dat overgangen blijvend zijn, en het zou ons allemaal passen om te leren hoe we ze met waardigheid, vaardigheid en zelfs een vleugje gratie kunnen onderhandelen.
Dit zijn de ideeën die voor mij en mijn lessen hebben gewerkt
partner Master Coach Molly Gordon, en honderden van onze klanten
en retraitedeelnemers.
1. Bevestig de passage.
Hoevelen van ons blijven doen alsof alles hetzelfde is als
iets in ons roept:'Dit werkt niet meer. Er verandert iets
!” Als we vasthouden aan het bekende, leven we de
definitie van waanzin:blijf hetzelfde doen en verwacht
iets anders. Als uw auto stopt met rijden en u blijft
volhouden dat er niets aan de hand is, garandeer ik u dat u nergens heen gaat
totdat u de storing erkent. Niets kan veranderen
totdat je iets meer herkent, iets nieuws, wil ontstaan
tot stand komen en dus iets dat is geweest niet meer
voldoende is.
2. Vergeet het te weten.
De aard van een transitie is dat U NIET WEET. Vaak weet je
niet wat je niet weet. Verwarring is eigenlijk een goed
teken (blijf dat tegen jezelf herhalen). Te snel proberen te weten
kan een spirituele en leerzame doodlopende weg zijn. Om nog maar te zwijgen over
verlammend, misleidend en een geweldige manier om perfectionisme
en uitstelgedrag te voeden.
Train in plaats daarvan je geest om comfortabeler te zijn met het niet
weten. Oefenen om te erkennen dat je het niet weet - aanwijzingen,
hoe een project op het werk af te ronden, wat de hoofdstad van Oezbekistan
is. Zeg minstens één keer per dag hardop:"Ik weet het niet." Zelfs
dingen waarvan je denkt dat je ze weet, kun je zeggen:'Ik weet niet of ik
succesvol ben' of 'Ik weet niet of ik slim ben'.
Erken dankbaar "Ik weet het niet" als een stemming van rijpe
mogelijkheid, de stemming van leren. Leren is waarom transities
bestaan!
3. Kweek authentiek vertrouwen.
Vraag:Welke criteria kan ik gebruiken om authentiek vertrouwen in mezelf te creëren
in deze tijd van niet weten?
“Authentiek vertrouwen bestaat wanneer je je ervan bewust bent dat de mogelijkheid
op verraad bestaat. U kiest ervoor om te vertrouwen, wetende dat wanneer een
belofte wordt verbroken of een toezegging niet wordt nagekomen, u
gepaste en effectieve actie kunt ondernemen. Authentiek vertrouwen is een dynamisch
een evoluerend onderdeel van een relatie die voortdurend
gekoesterd moet worden", zo definieert Master Coach Julio Olalla vertrouwen. Wanneer
je struikelt door een persoonlijke mistbank van verwarring,
erken dat de mogelijkheid tot zelfverraad bestaat. Keer u hiervan niet
af, want als u dat doet, vervalt u in blind vertrouwen
vertrouwen - vertrouwen zonder parameters, zonder voorwaarden voor
tevredenheid - en vanaf hier is het zo verleidelijk om erin te draaien
br />foutieve aannames, ongefundeerde beoordelingen, magisch denken:
de ware krater van somberheid (die jaren kan duren).
Creëer voorwaarden voor authentiek vertrouwen voor jezelf. Als ik mijn
dochter vraag om elke dag de tentrupsen van de bosbessenstruiken te plukken
maar ik niet bij haar incheck, vertrouw ik haar blindelings
. Wat niet wil zeggen dat ik haar bedoelingen niet vertrouw, het is gewoon
ze heeft misschien hulp nodig bij het uitvoeren van haar bedoelingen. Hetzelfde voor u. Als je
besluit dat je elke ochtend een half uur gaat besteden
om advies te vragen over je toekomst, hoe ga je dan jezelf ondersteunen
? Waar was je vaag of blind in je verplichtingen
om eerder te luisteren? Wat of wie zal je belagen? Waar heb je
je nodig om jezelf uit te rekken of te versterken om door te gaan?
Of als u aangeeft een cursus grafisch ontwerpen te gaan
en u zich in het verleden heeft aangemeld, maar toen bang werd en stopte,
wat zal u deze keer helpen om het proces te vertrouwen? Wat moet er anders
? Wie kan je ondersteunen? Wees heel specifiek!
Benoem schriftelijk welke actie je kunt ondernemen om het vertrouwen te herstellen als
je jezelf verraadt. Hoe ga je hergroeperen? Hoe ga je
eerlijk en medelevend met jezelf om? Kijk het monster
recht in het gezicht.
4. Ontwerp generatieve verhalen.
We leven allemaal in verhalen - zo geven onze hersenen betekenis aan onze
wereld door lineaire verhalen te construeren. We houden allemaal van verhalen.
Het enige probleem is wanneer we geloven dat onze verhalen DE WAARHEID zijn of
wanneer onze verhalen onze wereld kleiner, groezeliger en gieriger maken.
Je hebt het recht om te spelen met je interpretatie dat angst,
onzekerheid of verwarring een teken is dat je op het verkeerde spoor zit
of dat je helemaal de klos bent. In plaats daarvan kun je
een verhaal ontwerpen dat je naar een nieuw niveau van
ontwikkeling brengt, een andere laag van levendigheid ontdekt, waarmee je
een complexer bewustzijn creëert en een meer bevredigend
> leven. Je zou jezelf kunnen afvragen:"Hoe ontwikkel ik nieuwe
capaciteiten om mijn gaven in de wereld uit te drukken?" en "Welke
praktijken zouden me helpen bij het vinden en zetten van mijn volgende stap?"
Of je kunt het ongefundeerde verhaal blijven geloven dat je een
idioot bent die maar beter haar kop in het zand steekt en blijf hetzelfde doen, anders zal de lucht vallen. Jouw keuze.
Christoffel Columbus was vast nerveus toen hij eropuit ging om
misschien van de rand van de bekende wereld te vallen. Waarom zouden we
niet bang moeten zijn als we iets nieuws gaan doen, vooral als
we niet weten wat dit nieuwe ding is of of we het kunnen? Bang zijn en klaar zijn om uit je vel te springen, is een normale reactie
om te veranderen. Erken het als zodanig. Wees nieuwsgierig naar je
verhalen, interpretaties en beoordelingen over waarom
ongemakkelijk zijn slecht of fout is. Waarom? Wat is het verschil
tussen angst en opwinding? De sensaties in ons lichaam zijn
zeer vergelijkbaar.
5. Bedenk wat je moet leren.
Enkele jaren geleden plaatste Toni dit op
http://www.comfortqueen.com message boards:"Ik denk dat ik
eindelijk heb begrepen waarom ik zo vreselijk geblokkeerd ben over
fotografie. Ik heb mijn klassieke geldsmoesjes verwerkt om
geen foto's te maken:ze houden geen stand. De reden waarom ik
aarzel om mijn camera uit te doen, is een duidelijk, ouderwets gebrek aan
technische vaardigheid! Ik weet nooit zeker of de manier waarop ik de camera instel
correct is. Ik weet dat dit echt
fundamenteel klinkt en als een grote oude DUH, maar het was me eerlijk gezegd niet
voorgekomen tot gisteren.
"Ik ging van een 'goed oog' naar de donkere kamer,
produceerde een aantal goede afdrukken, en ik ging ervan uit dat ik alles wist wat ik
nodig had. Ik had zelfs een heel fundamenteel onderdeel
van het leerproces overgeslagen. Wat er nu gebeurt, is dat wanneer ik
mijn camera oppak, ik volledig verlamd ben. Mijn gebrek aan training is wat me
houdt!'
Merk op hoeveel nieuwe mogelijkheden er voor Toni opengaan als ze vraagt:
"Wat moet ik leren om vooruit te komen?" versus het verhaal “Ik
zou al moeten weten hoe ik dit moet doen. Kijk eens hoe lang ik het al
doe.' Merk ook op hoe iets dat gesloten of gefrustreerd was voor Toni, een rijp nieuw pad werd. Hoe vaak
verlengen we onze overgangen door te weigeren te leren, door
onszelf te moeten
?
6. Stop met het duwen van de rivier.
Om te voorkomen dat u door dit artikel op het idee komt dat u zich onmiddellijk
moet haasten en uw overgang moet laten plaatsvinden, moet u er rekening mee houden dat deze
veranderingen hun eigen ritme hebben. Luister naar dat ritme.
Als alles in je schreeuwt om tijd om te vertragen,
vertraag dan. Je denkt misschien dat dit langzamer gaat, wetende wat de
volgende is, maar je hebt het mis. De snelste weg door de mistige verloren
tijd is altijd om te vertragen en te voelen, te luisteren, bij
wat er zich ook voordoet, van moment tot moment. Alleen dan kun je onderscheiden
wat er van je wordt gevraagd en hoe je het beste kunt surfen aan de rand van
de wereld.
7. Wees aardig voor jezelf.
Alsjeblieft. Je bent niet slecht of gebroken of dik. Je bent een mens en
wonderbaarlijk en wordt geroepen om te evolueren naar iets dat meer bevredigend
en complexer is. Zoek anderen met wie je hierover kunt praten. Ga met ons mee
een retraite of tele-les. Zoek een vriend of een online community
om je te helpen je minder alleen te voelen. Vertrouw op je innerlijke weten - het is er, echt betrouwbaar en liefdevol. Het enige wat je hoeft te doen is stil
zacht genoeg om te luisteren.