Veel vrouwen hebben tegenwoordig te maken met het onderhouden van een gezin en ook met het behouden van een carrière. Dit kan veel angst en
stress veroorzaken bij de vrouw. Daarom volgt hier een lijst met technieken
die een vrouw kan gebruiken om hun dagelijkse stress en
angsten op haar werk en/of in het huishouden te beheersen.
Soms raken we gestrest als alles tegelijk gebeurt.
Als vrouw kun je die momenten ervaren waarop je
voor je gezin moet zorgen en tegelijkertijd je werk moet doen. Wanneer
dit gebeurt, moet iemand diep ademhalen en proberen
een paar minuten iets te doen te vinden om
het probleem af te leiden. Iemand kan een wandeling maken, naar muziek luisteren,
de krant lezen of een activiteit doen die hem een nieuw
perspectief op de dingen geeft.
Wanneer u voor een huidige of toekomstige taak in uw huishouden of
carrière staat die u met veel angst overspoelt, deelt u de
taak op in een reeks kleinere stappen en voltooit u vervolgens elk van
de kleinere taken een per keer. Door deze kleinere taken uit te voeren
wordt de stress beter beheersbaar en vergroot je je kansen
op succes.
Een andere techniek die erg nuttig is, is om een kleine
notebook met positieve uitspraken te hebben die ons een goed gevoel geven. Telkens wanneer
je een bevestiging tegenkomt die je een goed gevoel geeft,
het op in een klein notitieboekje dat je bij je kunt dragen
in je zak. Telkens als je even pauze neemt van je taken, open
maak je je kleine notitieboekje en lees die uitspraken.
Als u met uw zorgen op uw werk omgaat, moet u leren om deze
dag per dag te nemen. Hoewel de gevolgen van een bepaalde angst
reëel lijken, zijn er gewoonlijk andere factoren die niet kunnen
worden verwacht en die de resultaten van elke situatie kunnen beïnvloeden. Krijg alle
feiten van de situatie en gebruik ze in uw voordeel.
Als leek weet ik dat onze zorgen en spanningen
moeilijk te managen kunnen zijn op onze werkplek en in het huishouden.
Hoe meer controle u heeft over uw spanningen en zorgen, hoe
Op de lange termijn bent u beter af en hoe gemakkelijker
het zal zijn om uw doelen te bereiken.