Sommige zwangere vrouwen hebben niet alleen last van ochtendmisselijkheid, het is vaak
meer ochtend-, middag- en nachtmisselijkheid. Ze voelen zich de hele
tijd misselijk en willen terug in bed kruipen. Zwangere vrouwen leren
in dit artikel van http://www.pregnancy-information.org vijf
krachtige tips die ochtendmisselijkheid verminderen.
1. Beheers uw bloedsuikerspiegel Verlicht ochtendmisselijkheid
zwangerschap door uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Het is duidelijk dat
slapen een groot probleem is wanneer u uw
bloedsuikerspiegel probeert te reguleren. Probeer te eten zonder uit bed te komen. Uw partner
zal u elke ochtend graag eten brengen. Neem alleen
kleine hapjes. Probeer een klein beetje te eten en wacht dan met opstaan.
Geef je lichaam de tijd om het voedsel in je systeem te krijgen.
2. Pas op wat je eet! Ochtendmisselijkheid zwangerschap wordt ook veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen. Vermijd voedingsmiddelen die uw
bloedsuikerspiegel doen stijgen. Voedingsmiddelen zoals bewerkte suikers en wit
meel kunnen zwangerschapsmisselijkheid veroorzaken. Volkorenproducten
en eiwitten zijn een goed alternatief, omdat ze minder snel
misselijkheid veroorzaken.
3. Wees voorzichtig met het drinken van te veel water. Hoewel artsen u herhaaldelijk zullen zeggen dat u veel water moet drinken, kan het zwangerschapsmisselijkheid tijdens de ochtendmisselijkheid verergeren. Ze proberen ervoor te zorgen dat
uitdroging geen probleem wordt. Probeer enkele alternatieven voor
water. Probeer smoothies te drinken met een beetje yoghurt met
fruit gemengd. Meng het water met een beetje limoen of citroen. Je kunt zelfs thee proberen - koude of hete thee die erg afgezwakt is. Fruit
zoals meloenen kunnen helpen bij zwangerschapsmisselijkheid.
Wat je voorkeur ook is, het is uiterst belangrijk om
gehydrateerd te blijven. Als water zwangerschapsmisselijkheid verergert,
heeft u alternatieven nodig.
4. Geuren kunnen zwangerschap bij ochtendmisselijkheid veroorzaken Een ander probleem
dat zwangerschap bij ochtendmisselijkheid kan veroorzaken, zijn geuren. Er zijn
stappen die u kunt nemen om zwangerschapsmisselijkheid als gevolg van
geuren te verminderen. Een tip is om je man luiers te laten verschonen als je
andere kinderen hebt. Kook geurneutraal voedsel - geen knoflook,
uien of vette vis. Blijf uit de buurt van mensen die geurproblemen hebben. Ze kunnen je zwangerschap tegen ochtendmisselijkheid verergeren.
5. Positief denken U kunt zwangerschapsmisselijkheid verlichten door
zich te concentreren op positieve dingen. Onthoud dat terwijl je gezicht in het
toilet zit, er een ander persoon in je groeit. Dit is een
van de mooiste tijden in je leven, en de ochtend
zwangerschap zal niet eeuwig duren. Over een paar maanden zal er een
prachtige baby uitkomen en zal je leven meer
vervuld zijn dan je je ooit had kunnen voorstellen. Lees boeken met babynamen,
kijk naar zwangerschapskleding en probeer jezelf enthousiast te maken
je staat op het punt een van de grootste cadeaus van het leven te krijgen.