Wat is de menopauze? De menopauze begint rond je veertigste als je
eierstokken geleidelijk minder en minder van het hormoon oestrogeen produceren.
Je menstruatie wordt onregelmatig – soms slaat ze een maand over of
afwisselend tussen licht en zwaar.
De volgende periode is de overgang naar de daadwerkelijke
menopauze. Gedurende deze tijd kunt u onregelmatige
menstruatie blijven houden en beginnen de meer ernstige symptomen. Opvliegers,
vaginale droogheid, stemmingswisselingen en slapeloosheid zijn er enkele van.
Het definitieve en daadwerkelijke begin van de menopauze vindt meestal plaats in uw
begin 50-er jaren en wordt vertegenwoordigd door de afwezigheid van uw menstruatie gedurende een
volledige 12 maanden. Het zijn de jaren tussen de jaren die grote schade kunnen aanrichten
in je leven.
Waarom zijn natuurlijke menopauzebehandelingen beter? De menopauze is een
natuurlijke gebeurtenis in het reproductieve leven van een vrouw. Dus waarom niet
het op een natuurlijke manier behandelen? Hormoonvervangingstherapie (HST) is
de standaardbehandeling voor de menopauze onder zorgverleners
- er blijft echter veel controverse bestaan over de
voordelen en risico's die samenhangen met standaard HST-medicijnen.
De afgelopen decennia heeft de conventionele geneeskunde
opvliegers en andere menopauzale ongemakken behandeld met oestrogeen
vervangende therapie (ERT). Maar omdat ERT gevaarlijk is voor
vrouwen met een voorgeschiedenis van kanker, wordt in plaats daarvan vaak hormoonvervangende therapie
(HST) – waarbij oestrogeen wordt gecombineerd met een synthetisch progesteron,
gebruikt. Maar veel vrouwen willen het
potentiële verhoogde risico op kanker geassocieerd met ERT niet nemen, of ze houden niet van de cyclische bloedingen en significante bijwerkingen die vaak worden veroorzaakt door HST.
Recente publiciteit over de gezondheidsrisico's van synthetische
hormoonvervangende therapie heeft ertoe geleid dat veel vrouwen meer
natuurlijke oplossingen zoeken. En met een goede reden. In delen van de wereld
waar soja en andere oestrogene planten deel uitmaken van het dieet,
zijn de borstkankercijfers veel lager en zijn symptomen van de menopauze
bijna onbestaande. Vervanging van synthetische hormonen is niet gebruikelijk
omdat het niet nodig is.
In de VS, waar farmaceutische bedrijven 8 miljard dollar per jaar verdienen aan synthetische hormonen, nemen borstkanker, hartaanvallen en beroertes onder vrouwen in de menopauze dramatisch toe. Dr.
John Lee, auteur van "What your Doctor May Not Tell You about
Menopauze", wijt de toename aan synthetische hormonen. Hij zegt
dat de farmaceutische bedrijven de
problemen goed kennen. "Het is allemaal waanzin", zegt hij, "en het wordt
gedreven door hebzucht." Een paar eenvoudige en natuurlijke oplossingen kunnen
menopauzale problemen oplossen en de gezondheidsrisico's elimineren
die gepaard gaan met de synthetische hormonen.
Probeer uw dieet aan te passen door groenten en vis op te nemen die
rijk zijn aan Omega-3, omdat ze voedingsstoffen bevatten die uw lichaam kunnen helpen om op natuurlijke wijze met de menopauze om te gaan. Omgekeerd zijn er voedingsmiddelen
die je overgangsklachten kunnen verergeren. Cafeïne, suiker,
vette zuivelproducten, zout, alcohol en verzadigde oliën kunnen
de symptomen verergeren.
Regelmatig sporten kan ook de symptomen van de menopauze
helpen verlichten. Als u drie keer per week minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging doet,
per week, verlicht u opvliegers. U zult beter
helder kunnen denken en uw risico op osteoporose en hartaandoeningen verminderen.
Ten slotte zijn er verschillende kruiden waarvan is bewezen dat ze de
menopauzesymptomen helpen verlichten:
Vitamine E (als d-alfa-tocoferylacetaat) Vitamine E is een
antioxidant. Kan het opvliegers voorkomen? Er zijn studies gedaan
eind jaren 40 die aantoonden dat het opvliegers en
postmenopauzale vaginale droogheid verlichtte. Recentere studies ontbreken.
Er zijn nog andere voordelen. We weten uit de Nurses Health Study
dat vrouwen die gedurende een periode van twee jaar vitamine E gebruikten
hun risico op fatale hartaanvallen met 40% verminderden. Vitamine E wordt ook
onderzocht vanwege het effect op de ziekte van Alzheimer en kanker.
De combinatie van vitamine E met andere antioxidanten zoals selenium,
chroom, bètacaroteen en vitamine C kan een synergetisch effect hebben.
effect. Dat betekent dat ze beter samenwerken dan apart.
Soja (Glycine max) (zaad) Soja bevat natuurlijke plantaardige oestrogenen
fyto-oestrogenen genaamd. Geen enkel ander voedingsmiddel heeft een hoger
gehalte aan fyto-oestrogeen dan soja. Hoewel fyto-oestrogenen
zwakker zijn dan menselijke oestrogenen, gedragen ze zich in het menselijk
lichaam hetzelfde. In het lichaam brengen fyto-oestrogenen het oestrogeengehalte van een vrouw in evenwicht door zich te hechten aan de oestrogeenreceptoren van het lichaam. Indien gehecht, kunnen fyto-oestrogenen de oestrogeenspiegels bij vrouwen in de menopauze verlagen en de oestrogeenspiegels bij postmenopauzale vrouwen verhogen. Naast het verlichten van symptomen van de menopauze, toont onderzoek aan dat soja de gezondheid van het hart bevordert. Veel artsen en onderzoekers gebruiken soja om veel overgangssymptomen te verlichten, waaronder opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen. /> vaginale droogheid en andere ongemakken.
Zilverkaars (Cimicifuga racemosa) (wortel) Het primaire gebruik van
zwartkaarsextract is voor het verlichten van symptomen van de menopauze.
De richtlijnen van het American College of Obstetrics and Gynecology over
het gebruik van plantaardige middelen voor de behandeling van symptomen van de menopauze
ondersteunen dit gebruik gedurende maximaal zes maanden, vooral bij de behandeling van
de symptomen van slaap- en stemmingsstoornissen en opvliegers.
Studies tonen de werkzaamheid aan bij patiënten die zilverkaars gebruiken
extract vergelijkbaar met dat van oestrogeen bij de behandeling van
neurovegetatieve symptomen van de menopauze.
Damaiana (Turnerna diffusa) (blad) Deze geelbloeiende struik
groeit met name in warme en vochtige klimaten, waaronder
Midden- en Zuid-Amerika, en in de staat Texas. Damiana
wordt van oudsher gebruikt als afrodisiacum en er wordt beweerd dat het euforie veroorzaakt. Het is geïndiceerd om
depressie te verlichten, angst te verlichten en ontspanning teweeg te brengen. Damiana
kan leiden tot ontspanning en kan angst kalmeren. Mensen die
aan seksuele disfunctie lijden als gevolg van stress of emotionele
problemen kunnen baat hebben bij suppletie met dit kruid.
U vindt een uitstekende gepatenteerde mix van deze, in een nieuw
volledig natuurlijk product genaamd Menozac. HREF="http://www.menozac.com/?aid=497079">Aanvullende informatie
kan hier worden gevonden, of hier:HREF="http://www.health-and-fitness-information. com/articles/2005
11/how-to-relieve-menopauze-symptoms/">http://www.health-and-fitn
ess-information.com/articles/200511/how- to-relieve-menopauze-symp
toms/