Kunstlicht tijdens het slapen lijkt de
productie van melatonine te verstoren, een hormoon dat geassocieerd wordt met
ovariële activiteit. Onderzoek toont aan dat vrouwencycli vaak
normaliseren wanneer kunstlicht wordt uitgeschakeld tijdens het slapen.
Het elimineren van kunstlicht lijkt het hormonale
systeem in staat te stellen zichzelf te resetten, om zo te zeggen, en een nieuwe start te nemen .
Koppels waarvan men dacht dat ze onvruchtbaar waren, konden
zwanger worden door kunstlicht te elimineren tijdens het slapen.
Veel vrouwen vinden dat menstruatiecycli gemakkelijker en meer
harmonieus zijn als ze de cycli van de maan volgen:menstruatie
bij nieuwe maan, eisprong bij volle maan. Omdat we
omringd zijn door zoveel kunstlicht, zelfs tijdens het slapen,
kan het een uitdaging zijn om ons af te stemmen op de cycli van de maan. Vrouwen
melden dat ze in staat zijn om hun cycli geleidelijk te harmoniseren met de
cycli van de maan door in totale duisternis te slapen, behalve een
of twee nachten ten tijde van de volle maan. Als je wilt proberen
in totale duisternis te slapen, maak dan wat donkere tinten voor je
slaapkamerramen en zorg ervoor dat er geen licht komt van
je wekkerradio, van onder je deur, enz.
Als je je cyclus wilt afstemmen op de cycli van de maan
, open dan je gordijnen een nacht tijdens de volle maan en
slaap in het licht van de maan. Als dit niet mogelijk is, koop dan een
nachtlampje en gebruik het alleen tijdens de nacht van volle maan.
Het kan zijn dat je deze oefening enkele maanden moet volhouden, dus wees
geduldig. Misschien vind je het leuk om te zien hoe je cycli geleidelijk reageren op
het licht van grootmoedermaan.