Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen net na de zwangerschap hevige stemmingswisselingen hebben. Als deze schommelingen extreem ernstig zijn, kunnen ze
worden veroorzaakt door postpartumdepressie (PPD). Als het ernstig lijkt,
raadpleeg je een therapeut of psychiater die ervaring heeft met
postpartumdepressie.
Veel mensen begrijpen niet dat postpartumdepressie een
lichamelijke aandoening is. Het is niet iets waar mensen zomaar
uit kunnen komen. Een depressieve moeder kan net zo min uit een
postpartumdepressie komen als jij uit de griep of
bronchitis.
Hoewel er geen trefzekere remedie is voor postpartum
depressie, is er veel dat u kunt doen om de nieuwe moeder
zich zo comfortabel mogelijk te laten voelen. Ondersteuning en aanmoediging zijn
van onschatbare waarde. Moedig haar aan om steungroepen te overwegen. Sociale
isolatie zal postpartumdepressie versterken. Herinner haar eraan dat
de ziekte slechts tijdelijk is en dat ze beter zal worden.
Algemene vermoeidheid is een veelvoorkomend teken van postpartumdepressie en gaat vaak gepaard met een gebrek aan motivatie, onvermogen om zich te concentreren, geheugenverlies en verminderde interesse in seks en activiteiten die voorheen genoten. Help moeder hiermee door
haar te helpen een takenlijst of takenschema op te stellen. Op dit
moment moet je misschien bijna alle baby
gerelateerde taken op je nemen. Je kunt zelfs helpen met het geven van borstvoeding,
vooral voor die late night snacks. Stap uit bed en
de baby, breng hem naar de moeder en help hem aan te haken en
wissel van kant als hij er klaar mee is. Gedurende dit alles kan moeder
slechts bij bewustzijn blijven, en zal je zeker in de
ochtend bedanken.
Postpartumdepressie kan leiden tot spanning en angst, die hoofdpijn, nekpijn en een beklemd gevoel op de borst kunnen veroorzaken. Moeder kan ook de hele tijd in paniek raken of zich zorgen maken. Er zijn veel
dingen die ze kan doen om deze spanning te verlichten. Stel wandelen,
zwemmen, yoga en meditatie, massage of warme kompressen op de
nek en schouders voor. Als ze slapeloosheid ontwikkelt, probeer dan een warm bad
voor het slapengaan, een slaapmasker of oordopjes, of een lichte snack en
warme melk om haar te helpen slapen.
Een combinatie van de postpartumdepressie, spanning en
slapeloosheid kan een moeder gemakkelijk tot verwrongen denken leiden en
haar onredelijk maken. Ze kan je pogingen om haar
te helpen kwalijk nemen of zonder reden boos worden. Onthoud dat het de
veranderingen in haar lichaam zijn die ervoor zorgen dat ze zich zo gedraagt. Probeer
haar kritiek niet persoonlijk op te vatten. Zelfs als ze
onredelijk is, ga dan niet in discussie met haar. Geef haar houding niet
aan haar hormonen als dat haar boos maakt. Sommige vrouwen kunnen niet tegen
de beschuldiging dat ze hun emoties niet onder controle hebben.
Als je je zorgen begint te maken dat je de
gebeurtenis niet aankan, aarzel dan niet om zelf hulp te zoeken .
Ondersteuning mensen hebben vaak ook hulp nodig.