Bloedarmoede tijdens de zwangerschap wordt meestal veroorzaakt door een ijzertekort. Vroeg in je zwangerschap getest worden op bloedarmoede is een
goed idee, maar is misschien niet voldoende, aangezien er zich nog steeds bloedarmoede kan ontwikkelen
naarmate je zwangerschap vordert.
Hoewel bloedarmoede wordt veroorzaakt door een ijzertekort in uw lichaam,
hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken over uw baby, aangezien hij
er zeker van zal zijn dat u zoveel ijzer krijgt als hij nodig heeft. Je baby
zal alleen bloedarmoede krijgen als de situatie
volledig wordt genegeerd.
Hoe weet ik of ik bloedarmoede heb?
Bloedarmoede moet gemakkelijk te herkennen zijn in de bloedonderzoeken die u tijdens uw zwangerschap vaak doet. De baby zal rond week 20
veel zwaarder gaan aanspreken op je ijzerreserves,
dus je kunt later in je zwangerschap bloedarmoede krijgen.
Veel voorkomende symptomen van bloedarmoede tijdens de zwangerschap zijn:
* Zich uitgeput of zwak voelen
* Bleke of lichte huid
* Flauwvallen
* Hartkloppingen
* Ademloosheid
Wie loopt het meeste risico?
Zwangere vrouwen die slechte voeding hebben, door misselijkheid en
braken of gewoon slechte gewoontes, lopen meer risico om
bloedarmoede te krijgen. Vrouwen die meerdere foetussen dragen, lopen mogelijk
een hoger risico, aangezien twee baby's de ijzervoorraad twee keer zo
uitputten. Vrouwen die twee of meer zwangerschappen relatief dicht bij elkaar hebben
kunnen om soortgelijke redenen risico lopen.
Hoeveel ijzer moet ik krijgen?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer is ongeveer 15 mg voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Zwangere vrouwen zullen elke dag ongeveer
twee keer zoveel moeten consumeren. Uw zorgverlener kan u adviseren
om te beginnen met het innemen van een ijzersupplement, hoewel bekend is
dat het constipatie, misselijkheid en braken veroorzaakt. Het kan verstandig zijn om
gewoon te proberen veel ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie,
gedroogd fruit of lever in uw dieet op te nemen.
Houd er rekening mee dat uw keuze aan dranken en andere voedingsmiddelen
van invloed is op uw opnamesnelheid van ijzer. Het consumeren van voedsel dat rijk is aan
vitamine C samen met het ijzerrijke voedsel zal de opname vergemakkelijken, terwijl het consumeren van cafeïne dit zal belemmeren.