Dus je kunt die extra 20 pond niet in 30 dagen verliezen - of drie dagen per week naar de sportschool gaan zoals je zou willen. Maar dat betekent niet
dat je het nieuwe jaar niet tegemoet kunt gaan met de vastberadenheid om in 2006 een
beter, gezonder en zelfs mooier te zijn.
In feite zegt Yale-professor Dr. David Katz dat we moeten oppassen
op strikte resoluties en het nieuwe jaar met redelijke
verwachtingen tegemoet moeten treden. Als u dit doet, blijft u niet alleen bij uw
oplossing, maar de kleine veranderingen die u aanbrengt, kunnen ook leiden tot grotere
veranderingen op de weg – en een ambitieus verlangen om uw
leven in nog veel meer dingen te verbeteren. manieren.
"Als je de kleine dingen laat optellen, zullen ze optellen tot
betekenisvolle veranderingen in het algemene patroon van je leven", zegt
Katz, directeur van het Prevention Research Center van Yale University,
en co -auteur van "Stealth Health:How to sluip leeftijd-tartende,
ziektebestrijdende gewoonten in je leven zonder echt te proberen!"
Om u op weg te helpen met die kleine maar zinvolle veranderingen,
hier zijn 10 snelle en gemakkelijke gezondheids- en schoonheidsresoluties - kleine
dingen die u kunt doen om uw gevoel positief te veranderen -en de
hoe je eruit ziet - in 2006! Probeer er een - of alle tien - en ik beloof je
je zult het verschil al vóór de lente zien!
1. Ga nooit met make-up naar bed. Het maakt niet uit hoe moe
je bent, hoe laat het ook is, neem slechts 2 minuten om
een gezichtsreiniger op te smeren en een tissue af te nemen en je huid zal
je dankbaar zijn. Het helpt niet alleen oppervlaktebacteriën te verwijderen die
puistjes kunnen veroorzaken, de meeste make-up droogt de huid uit, dus
het verwijderen ervan zal helpen om rimpels te verminderen terwijl je slaapt. Als je
in 30 seconden meer kunt knijpen voor een snelle toepassing van
vochtinbrengende crème, zie je binnen 7
dagen of minder een duidelijk verschil in je gezicht!
2. Ga nooit het huis uit zonder zonnebrandcrème op je gezicht.
Ik weet het. . .je hebt het allemaal al eens eerder gehoord. Maar ik beloof je dat
het nemen van deze stap van twee minuten niet alleen enorme gezondheidsvoordelen zal opleveren (zoals het verminderen van je risico op huidkanker), het is ook de
belangrijkste stap tegen veroudering van je huid kan hebben.
Het is waar – de zon IS de belangrijkste oorzaak van rimpels en
verouderende huid. En zonnebrandcrème - nou, het is het grootste wapen in je
rimpelverdedigingsarsenaal! Om het gebruik gemakkelijk en automatisch te maken,
zoek je een vochtinbrengende crème of een foundation met een SPF 15.
3. Bescherm je lippen - en zie er jonger en sexyer uit!
Wil je die sappige, sexy, volle Angelina-lippen? Je kunt ze
zonder veel poespas hebben ALS je je plooien beschermt met een
lipgloss of balsem met zonnebrandcrème. Wanneer de lippen gehydrateerd zijn
en beschermd, zien ze er automatisch voller uit – en
u zult er jonger uit zien! U kunt profiteren van de bescherming als u
een matte lippenstift verwisselt voor een hoog wattage glans in een medium warme
roze tint.
4. Maak je tanden witter. Als je het nog niet hebt gedaan,
is dit de enige oplossing die je MOET proberen! Het is niet alleen de snelste,
goedkoopste manier om jaren van je uiterlijk af te nemen, het kan
je ook
je zelfvertrouwen een boost geven en je die verzorgde, verzorgde
look rijke meid geven ik> – voor slechts centen per dag.
5. Ruim je make-uptasje/badkamerlade/wastafel op -
en gooi alle producten weg die je meer dan een jaar hebt gehad. Dit kan niet alleen
mogelijk ernstige oog- of huidinfecties helpen voorkomen
, het zal u ook dwingen uw make-upbehoeften opnieuw te evalueren
- en elke vrouw moet dat minstens één keer per jaar doen ! Wanneer
je naar de winkel gaat om artikelen te kopen, stap dan uit de doos om
een nieuwe kleur of een nieuw make-upproduct te proberen. Als je altijd
lippenstift droeg, probeer dan gloss, als je alleen neutrale schaduwen gebruikt, probeer dan een
diepere tint voor een rokerig uiterlijk. Mix het - en veel plezier
het vinden van een nieuwe look!
6. Blijf op de hoogte van je haarkleuring. De 2 inch van
'roots'-look die populair is geworden op 'Sex and the City' gaat, gaat,
verdwenen! In plaats daarvan is een meer natuurlijke, gemarkeerde kleur. Als
je een tint draagt die je gewoon niet kunt verwisselen, moet je
die uitgroei elke 4 weken bijwerken. Als de tijd – of de
kosten – dat soort aandacht niet toelaat, denk er dan over na om je haar professioneel te laten highlighten en te laten oplichten
verlicht – een mix van vele tinten en tinten van kleuren
zoals honingblond of kastanjebruin. De look blijft tot
zes maanden zitten zonder een touch-up.
7. Ruil je douchegel in voor een hydraterende reep
zeep. Heb je je ooit afgevraagd waarom het ingrediëntenlabel op je
douchegel 2 inch lang is en vol staat met chemische termen die je
niet kunt uitspreken, terwijl de ingrediënten op een gemiddelde reep
schoonheidszeep dat wel is maar één zin? De meeste gels bevatten chemicaliën,
kleurstoffen, schuimmiddelen en veel uitdrogende alcohol - allemaal dingen
uw huid niet nodig hebben. Probeer in plaats daarvan een dagelijkse douche met
vochtinbrengende zeep – en zie je hele lichaamskleur
tot leven komen in slechts 14 dagen of minder. En – u bespaart ook nog eens
veel geld!
8. Draag het hele jaar door een bronzer. De meeste meiden zien een poeder bronzer als een zomerse traktatie. Maar het is ook het
Hollywood-geheim dat menig ouder wordende sterretje ervan weerhoudt
haar leeftijd te zien - of te laten zien hoe weinig slaap ze echt krijgt! Gewoon een
poef poeder op de brug van je neus, de toppen van
je gejuich en rond de buitenste rand van je voorhoofd zal je een glans geven die iedereen zal verbazen. . .is ze verliefd
. . . nogmaals ?
9. Neem elke dag een calcium-/vitamine D-supplement. Terwijl
veel vrouwen geloven dat calcium alleen belangrijk is als je zwanger bent
- of na de menopauze - de waarheid is dat meiden van alle leeftijden dit
essentiële mineraal nodig hebben om een sterk en gezond skelet te behouden - en
beschermen tegen gebroken botten. Wat u zich misschien niet realiseert:onderzoeken
tonen aan dat vrouwen van in de twintig deze bescherming net zo hard nodig hebben als vrouwen
van in de vijftig! Maar dat is niet alles! Uit recent onderzoek blijkt
het binnenkrijgen van voldoende calcium er ook voor kan zorgen dat de huid er jonger uit blijft zien
langer! En aangezien we allemaal uit de zon blijven, is vitamine D
essentieel om ervoor te zorgen dat het calcium dat je inneemt wordt opgenomen. Probeer
het een maand lang - je zult een verschil zien!
10. Draag elke dag geur! Zelfs als je gewoon
de hele dag de was doet of de badkamer schoonmaakt, blijkt uit onderzoeken
dat het dragen van je favoriete geur een geweldige manier is om
je humeur te verbeteren en je energieniveau hoog te houden. Als u uw dag begint met een
geurtje, zult u zich ook speciaal voelen - en dat
kan van invloed zijn op uw handelen en reageren gedurende de hele dag. Als je
het je niet kunt veroorloven om je favoriete dure designergeur
elke dag te gebruiken, zoek dan naar geparfumeerde bodylotions of zalf je hartslag
punten met een geurige badolie. Voor een goedkoop geurend lichaam
poeder koop je babypoeder op basis van maïszetmeel, giet je het in een
luchtdichte plastic container en besprenkel je de inhoud meerdere
maal met je favoriete geur. Sluit het deksel, schud het -
en voila - als je het opent, heb je een hele container
geparfumeerde talk voor centen!