Een paar jaar geleden las ik een verhaal dat me een nieuw perspectief gaf op
de feestdagen. In dit verhaal beleefde een fictieve stad
de ergste kersttijd in haar geschiedenis, omdat alle
vrouwelijke inwoners staakten. Dit herinnerde me eraan dat
vrouwen vaak de fundamenten, de onbezongen helden, van het vakantieseizoen
zijn.
Voor velen van ons gaat het niet-fictieve vakantieverhaal als volgt:
Je belooft elk jaar meer grip te krijgen op de feestdagen, maar
op de een of andere manier raak je altijd verstrikt in de stress van het seizoen.
Geen wonder dat je in deze tijd van het jaar gespannen bent. Je hebt veel
te doen. Te midden van feestjes plannen, deadlines halen voor het einde van het jaar, reisplannen maken, naar school gaan
concerten, koekjes bakken, cadeautjes kopen en een veelvoud
andere taken doen, wil je gecomponeerd, plezier hebben en niet aankomen
gewicht.
Volg dit plan om stress te voorkomen en ervaar een feestelijk
in plaats van een uitgeslapen seizoen.
1. Identificeer hulpmiddelen voor stressverlichting
Het is gemakkelijk om zo bezig te zijn met het regelen van de dagelijkse
urgente van het seizoen - koken, bezoeken en
organiseren - dat er geen ruimte, tijd of energie meer voor je overblijft.
>Als je behoeften en zelfzorg helemaal onderaan je lijstje staan,
dit is een enkeltje naar een vermoeide, chagrijnige, ongeduldig jij. Het
beste cadeau dat je je gezin en jezelf dit seizoen kunt geven, is een
gezonde, gelukkige jij. Het geheim om dit voor elkaar te krijgen is om
jezelf toestemming te geven om de kwaliteit van je eigen leven bovenaan je vakantieverlanglijstje te zetten. Om dit te doen, identificeert u drie vakantiehulpmiddelen
stresshulpmiddelen die u kunt gebruiken om beter voor u te zorgen, zoals
zoals een bad nemen, meditatie beoefenen, wandelen,
het lezen van uw favoriete boek, een video huren, uitslapen of
ademhalingsoefeningen doen. Schrijf deze ideeën op en wanneer
wanneer je het gevoel hebt dat je de rand van comfort bereikt, beloof je
beloofd te zijn om deel te nemen aan een of alle drie de stressverlichtende activiteiten.
2. Vraag om hulp
Hulp vragen kan erg moeilijk zijn. Maar als je tijdens de vakantie geen
hulp aanvraagt, ben je misschien aan het
einde van je verstand. Als u denkt dat u alles moet doen, denk dan nog eens goed na.
Erken dat ondersteuning uw werk zal verlichten en dingen
sneller zal laten gebeuren. Je bewust worden dat je wat
hulp wel kunt gebruiken en je op je gemak voelen om erom te vragen, kan het
moeilijkste deel zijn. Maar als je eenmaal je remmingen om
ondersteuning te zoeken hebt overwonnen, zul je merken dat mensen je echt willen helpen bij je
pogingen om een fantastisch vakantieseizoen te creëren. Weersta de
verleiding om het alleen te doen of meer op je te nemen dan je
redelijkerwijs kunt doen. Maak een lijst met activiteiten waaraan u zich
dit seizoen wilt committeren (meer niet) en schrijf de namen op van de mensen
die u wilt helpen. Begin dan met bellen.
3. Elimineer vakantiestressoren
Je weet wat en wie ze zijn:de fysieke en emotionele
stressoren die veel van je vakantie-energie en ruimte verbruiken.
Neem dit seizoen een paar minuten de tijd om na te denken over de dingen die
misschien wees een bron van stress en noem ze allemaal op. Het zal zo
goed voelen om deze zorgen uit je hoofd te zetten en op papier te zetten.
Als je eenmaal deze "stressorinventaris" hebt voltooid, moet je bewust
inspanningen om ze allemaal weg te werken. Als je weet dat het koken van een traditioneel
diner voor 25 hoog op je lijst staat, bind je er dan dit
jaar niet aan vast. Zeg nee, vraag een ander familielid om te hosten of
bereid dat buffet met zeevruchten waar je altijd al mee wilde experimenteren
. Het is aan jou om 'ja' te zeggen tegen de dingen die
je vervullen en je vakantie gelukkig maken, en 'nee' tegen je
'zouden' en 'moeten'.
Er staat ons allemaal een vreugdevolle feestmaand te wachten. Kies wat je wilt
je persoonlijke ervaring. Met de wijsheid en kracht om
vakanties zonder stress te creëren, gebruik te maken van wat je echt wilt en
geef jezelf toestemming om ervan te genieten. En als je sceptisch bent
dat wat je ook doet, je dit seizoen nog steeds gestrest zult voelen
, onthoud dan dat je altijd kunt staken.