Uw welzijn hangt af van wat u eet, wanneer u eet, hoe u eet, vochtinname en hoe goed uw voedsel wordt opgenomen. We absorberen alles wat we nodig hebben om in leven te blijven via onze longen, het spijsverteringsstelsel en de huid. Een robuust spijsverteringsstelsel staat centraal in ons welzijn en haalt onvermoeibaar de brandstof en voedingsstoffen die we nodig hebben uit het voedsel dat we eten. Het is van vitaal belang dat we ons bewust zijn van het beschermen van ons spijsverteringsstelsel.
We krijgen veel negatieve dingen binnen die ons welzijn verstoren. Junkfood, vloeistoffen van onvoldoende of slechte kwaliteit, vervuiling, alcohol, tabak en andere rook en stress hebben allemaal invloed op de efficiëntie van het spijsverteringsstelsel. Wanneer ons spijsverteringsstelsel niet optimaal functioneert, lijdt de rest van het lichaam. Bijna alle voedingsstoffen die we nodig hebben, komen van het eten en drinken dat we consumeren. Sommige dingen die van invloed zijn op het spijsverteringsstelsel en onze gezondheid zijn
· Slechte voeding met een gebrek aan verse groenten en fruit en/of een overmatige inname van suiker en verzadigde vetten
· Eten bij stress of boosheid
· Onregelmatig eten, gemiste maaltijden
· Eten vlak voor het naar bed gaan
· Te snel eten, niet kauwen
· Gebrek aan vezels (je hebt 20 – 35 gram per dag nodig)
· Gebrek aan 'goede' bacteriën in de darm
· Gebrek aan maagsap in de maag
· Gebrek aan spijsverteringsenzymen
· Minder dan 2 liter water per dag drinken
Dit wordt nu in meer detail uitgelegd
Junkfood, bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en meelproducten zijn moeilijker te verteren en leveren geen goede voeding aan het lichaam. Zorg ervoor dat natuurlijke, hele voedingsmiddelen en verse producten het grootste deel van uw dagelijkse voedselinname leveren. Deze helpen je spijsverteringsstelsel te werken zoals het hoort.
Als je onder druk staat, veranderen de chemicaliën in je lichaam. Dit heeft gevolgen voor het spijsverteringsstelsel. Voedsel wordt niet goed verteerd en je neemt minder voedingsstoffen op. Probeer ontspannen te zijn als je gaat zitten om te eten. Concentreer je op wat je aan het doen bent en geniet van het voedsel dat je eet.
Water helpt het lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Nieren kunnen niet efficiënt functioneren zonder voldoende water. Wanneer ze niet naar hun capaciteit werken, wordt een deel van de belasting op de lever gedumpt. Wanneer de lever een deel van het werk van de nieren moet doen, kan het zijn eigen stimulerende functie niet uitvoeren. Gebrek aan water kan ook leiden tot constipatie. Wanneer het lichaam het water krijgt dat het nodig heeft om optimaal te functioneren, zijn de vloeistoffen perfect in balans.
Het spijsverteringsstelsel kan niet functioneren zonder voldoende vezels. Chitosan-vezelcomplex is een verbazingwekkende voedingsvezel, vermengd met fenegriek om te helpen bij het behoud van regelmaat. Een ander verbazingwekkend voordeel van chitosan is het vermogen om vetten te absorberen. Wanneer we meer vet voedsel eten, is het een MUST als voedingssupplement. Een kruidendrank met aloë vera helpt het spijsverteringsstelsel te kalmeren en ondersteunt de natuurlijke zelfreinigende werking van het lichaam. Bezoek www.uloseweight.net voor meer informatie over deze geweldige producten.
Dr. David Heber heeft een boek geschreven "What Color is Your Diet", waarin wordt uitgelegd hoe u een gezond dieet kunt opbouwen op basis van kleurrijke groenten en fruit. Dit is een heel korte samenvatting van zijn model voor gezond eten.
Kleurrijke voedingsmiddelen bevatten geen conserveringsmiddelen of toegevoegde kleur. Ze bieden veel vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels, water en sporenelementen. (Alles wat nodig is voor een goede voeding.) Ze zien er smakelijk uit en hebben een hoog watergehalte. Ze hebben een stevige textuur, wat betekent dat we ze goed moeten kauwen. Dit helpt het spijsverteringsstelsel. Deze voedingsmiddelen worden snel en gemakkelijk door het lichaam verwerkt, wat minder werk voor het spijsverteringsstelsel betekent. Ze zijn natuurlijk, dat wil zeggen, niet verwerkt en voorverpakt met extra chemicaliën. Zoek naar verschillende gekleurde groenten en fruit wanneer u winkelt. Experimenteer met degenen die je nog nooit hebt geproefd. Bezoek een markt voor meer variatie en verser voedsel. Eet elke dag minstens één van elke groep.
Om ervoor te zorgen dat u het energieniveau van uw spijsverteringsstelsel op peil houdt, moet u de stress tot een minimum beperken, u concentreren op het eten van een grote verscheidenheid aan natuurlijk kleurrijk voedsel, veel water drinken en overwegen om supplementen aan uw dieet toe te voegen. Dit zal je spijsverteringsstelsel beschermen en je helpen om een goede gezondheid te behouden en darmkanker te voorkomen.
Cheryl Haining is een succesvolle eigenaar van een thuisbedrijf, huidverzorging, lichaamsvorm en voedingscoach. Ze heeft haar eigen succesvolle bedrijf. Haar missie is om ervoor te zorgen dat iedereen zijn of haar optimale lichaamsvorm, grootte en conditie bereikt. Neem contact op met Cheryl op http://www.uloseweight.net of e-mail haar op [email protected]
Om te leren hoe u vanuit uw huis een inkomstenstroom kunt creëren die uw baan zal vervangen en echte financiële vrijheid kan ontwikkelen, bezoek:
http://www.keybusinesstips.info