Hey mama, in vorm komen en blijven is belangrijk voor jou - maar je trainingen zijn misschien belangrijker voor je kinderen. De reden; uw baby's worden onverbiddelijk aangetrokken om uw fitnessvoorbeeld te volgen - ten goede of ten kwade. Hoe u uw persoonlijke conditie en voeding beheert, heeft een rimpeleffect dat zich over uw hele gezin verspreidt.
Uw "persoonlijke rimpeleffect" is misschien wel een van de krachtigste krachten die de mentale en fysieke ontwikkeling van uw kinderen vormgeven. Overweeg het volgende:
Wij zijn producten van onze omgeving. We worden aangetrokken door datgene waaraan we herhaaldelijk worden blootgesteld. Het is een kwestie van herhalen. Hoe meer we iets zien, horen, gebruiken, eten, hoe meer het in onze psyche geworteld raakt. Sociale wetenschappers geloven zelfs dat herhaling in de omgeving een effect kan hebben op genexpressie en letterlijk je biochemie kan veranderen.
De kracht van suggestie is sterk. De kracht van herhaalde suggestie is praktisch niet te stoppen. Dus als je op jouw leeftijd slechte fitness- en voedingskeuzes maakt, zullen je kinderen waarschijnlijk dezelfde keuzes maken als ze die fase in hun leven bereiken.
“Als Junior ziet dat papa voor de buis geparkeerd staat en in een zak chips graaft, is het moeilijk om dezelfde levensstijl te weerstaan. En dikke moeder en dikke vader zijn vaak gelijk aan dikke kinderen”, zegt Dr. Lynette Martinan Owensboro, kinderarts.
Het bewijs is overtuigend. Je voorbeeld, je gedrag, je gewoontes worden razendsnel door je kinderen geabsorbeerd. Het geheim is om er een zegen van te maken in plaats van een vloek.
Het is nooit te vroeg of te laat om te beginnen. In onze StrollerFit-lessen zien we de impact van het consequent blootstellen van baby's aan de bewegingsvoorbeelden van hun ouders. Naarmate ze groeien, omarmen ze lichaamsbeweging als een natuurlijk, leuk onderdeel van hun leven. Onze eerste generatie baby StrollerFit-deelnemers is nu 8 jaar oud. Hun ouders waarderen de bewegingservaring van StrollerFit nog steeds omdat ze de basis hebben gelegd voor de actieve, gezonde levensstijl van hun kinderen - en die van henzelf.
U heeft de macht om de gezondheid en fitheid van uw kinderen een leven lang te beïnvloeden. De fitnessgewoonten die je hen helpt te ontwikkelen, zullen ze blijven dienen, lang nadat je weg bent. Ik kan geen beter cadeau bedenken om je familie te verlaten.
Dus hoe doe je het? Het is een dagelijks proces en een reeks herhaalde kleine stappen die samen geweldige gezondheidsgewoonten opleveren. Elke keer dat je de appel verkiest boven de chips, een wandeling over een ritje en een actief spel via tv, heb je zojuist weer een donatie gedaan aan het levenslange gezondheids- en fitnessfonds van je baby.
Het is je persoonlijke rimpeleffect in actie...
Curt Conrad, CSCS, is oprichter en voorzitter van StrollerFit Inc., een internationaal product- en franchisebedrijf dat ouders helpt bij het sporten met hun baby's. Hij is auteur van The StrollerFit ExerBook. Zijn bedrijven hebben duizenden klanten geholpen te genieten van een beter leven door een betere conditie. http://www.strollerfit.com