Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Vrouwen problemen

Planning is een belangrijk ingrediënt

Bezig Bezig

Deze week werd het zo druk en voor ik het wist had ik geen
eten meer in mijn appartement en de afgelopen twee dagen merkte ik
zelf dat ik verfijnd voedsel greep dat ik normaal niet zou eten tenzij het
>was een speciale gelegenheid. Als gevolg daarvan voelde ik me aan het eind van gisteren
een beetje misselijk en traag. Ik wou dat ik beter was voorbereid.

Als je honger hebt en op de vlucht bent, heb je meer
de kans om ongezonder voedsel te eten dat je uiteindelijk
down zal brengen. Het is moeilijker om verstandig te kiezen als je niet
veel tijd hebt en het enige wat je wilt doen het gegrom van je maag stillen.

Wat doe je?

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u
voorbereid bent wanneer het zo druk wordt dat uw normale routine
wordt onderbroken. Gezond eten in deze tijd is erg belangrijk
want als je het zo druk hebt, is het waarschijnlijk ook essentieel
dat je gezond blijft en de energie hebt om af te maken wat je
moet doen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat als je eindelijk een dag vrij hebt
je je goed genoeg wilt voelen om ervan te genieten.

Dit zijn mijn tips:

1. Elke keer dat je een maaltijd kookt, vries je een klein deel ervan in. Op een
drukke avond als je laat thuiskomt, hoef je het alleen maar
op te warmen.

2. Bewaar snelkokende volkoren granen in de kast. Boekweit
quinoa en gierst hebben slechts ongeveer 20 minuten nodig om te koken versus
45 minuten voor bruine rijst.

3. Bewaar snelkokende havermout in je la op het werk. Je kunt
elke portie zelfs in een plastic zakje doen.

4. Bewaar soepen in blik thuis. Mijn favoriet is Amy's
Organics.

5. Bewaar gesneden wortelen en bleekselderij in een glas water in de
koelkast, je kunt er van snacken terwijl je eten opwarmt.

6. Als je weg bent, pak dan worteltjes, fruit, sushi, gestoomde groenten
uit een Chinese winkel (pers citroen en zout naar smaak)

7. Je kunt een omelet krijgen met veel verse groenten en bij
veel delicatessenwinkels koken ze het zonder olie als je daarom vraagt.

Deze ideeën helpen je op weg en helpen je
de winter goed door te komen!

Melissa King
Holistische voedingsadviseur
http://www.wellnessandenergy.com