Ik geloof dat een van de fundamentele redenen waarom vrouwen niet gezond worden, is dat ze simpelweg niet genoeg steun in hun leven hebben om het te laten gebeuren. Het is onze natuurlijke en instinctieve staat om samen te komen voor verbinding, vriendschap en inspiratie. Toch maken we daar zelden een prioriteit in ons leven van.
In mijn praktijk heb ik vaak een cliënt horen klagen dat ze geen tijd had om haar vrienden te zien, en toch vreemd genoeg niet bereid was om het op de prioriteitenlijst te zetten. Vrouwen leiden tegenwoordig een te geïsoleerd en overbelast leven en dat moet veranderen als we echt willen dat onze gezondheid en ons geluk anders zijn.
Zie je, ik denk dat gezond worden minder te maken heeft met wilskracht en 'goed zijn'. Het gaat er meer om jezelf af te vragen:"Wat is het dat ik echt wil en wat voor soort ondersteuning heb ik nodig om me daar te krijgen?" Wanneer is het in vredesnaam alleen doen en alles zelf regelen de norm geworden? Wanneer hebben we besloten dat we niemand nodig hebben? Wanneer hebben we het toegestaan om onszelf weg te geven?
Als je een gezondheidsdoel wilt bereiken - greep krijgen op je verlangens, constante energie ervaren, stoppen met roken, je lichaam bewegen, tijd voor jezelf maken, wat dan ook ... je hebt veel ondersteuning nodig om dat te laten gebeuren. Waarom? Want als je op mij lijkt, kun je altijd iets beters vinden om te doen, zoals archiveren, de gootsteen schoonmaken of sokkenladen herschikken voordat je echt met je kont de deur uit gaat om te sporten.
Of je zult merken dat je er geen zin in hebt omdat het buiten koud is, je te moe, te druk bent, of in mijn geval heb ik een bizarre fascinatie ontdekt voor echt slechte televisieprogramma's die het meeste opeten van mijn avond en dan vraag ik me af waarom ik geen tijd voor mezelf heb. Op jezelf vertrouwen om het voor jezelf te doen is gewoon te moeilijk als je deze spier "voor mezelf" niet hebt getraind.
Dus nu heb ik de bonen gemorst. Hoe ben ik begonnen met sporten en goed voor mezelf zorgen? Door ondersteuning te krijgen die ik nodig had. Ik bel de Goddess Hotline (een informeel netwerk van mijn vrienden die ik altijd kan bellen voor steun en inspiratie als ik tijdelijk mijn fabuleusheid ben vergeten), ik zorg dat ik tijd heb met mijn persoonlijke coach, ik nodig vrienden uit, Ik vertel mensen wat ik van plan ben, ik volg een cursus die me inspireert, ik vraag iemand om bij me in te checken en ik zorg ervoor dat ik onredelijke hoeveelheden steun om me heen bouw, zodat er geen ruimte voor mij is om ontkomen aan mijn verplichtingen. Als u keuzes maakt op basis van uw verplichtingen versus hoe u zich die dag voelt, is de kans groter dat u dit nakomt.
En weet je wat? Het is niet genoeg om één beste vriend te hebben om je ondersteunende persoon te zijn. Als je iets groots nastreeft, zoals de 25 kilo die je je hele leven met je meedraagt kwijtraken, je suikerverslaving loslaat of verliefd wordt op je vrouwelijkheid en vrouwelijkheid, dan heb je GROTE ondersteuning nodig. Je moet de zware versterkingen inschakelen. Bovendien is het erg moeilijk voor één persoon om je te steunen. Ze hebben ook een leven.
Wees dus onredelijk! Doe gewoon iets zonder reden. Heb je echt een reden nodig om heel veel steun te hebben om je doelen in je leven te bereiken? Je mag ja zeggen. We komen uit een lange geschiedenis waarin we ons succes niet verdienden en vrouwen hebben natuurlijk graag redenen om dingen te doen. Nou, ik zeg, wees fantastisch onpraktisch en doe het gewoon. Wees als Nike - de oude godin van de overwinning. Begin terug te kruipen naar de vrouw die je was, voordat je jezelf vergat.
Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen:
• Creëer een maatschap met een paar vrienden – Ontmoet of bel elkaar regelmatig om dingen voor elkaar te krijgen.
• Creëer een Godinnen Hotline – Stel grenzen en wanneer u elkaar belt, heeft u een vaste tijd om te klagen en vervolgens een bepaalde hoeveelheid tijd om oplossingen te overwegen.
• Huur een coach in – Simpel gezegd, coaches verkorten je leercurve.
• Volg een les – Soms kun je alleen maar komen opdagen en kijken wat er gebeurt. Er zijn talloze klassen in je gemeenschap, als je bereid bent ernaar te zoeken.
• Rondhangen met mensen die er al zijn geweest – Dit is hetzelfde onderscheid van rondhangen met mensen die succesvoller zijn dan jij. Je begint natuurlijk "de lat hoger te leggen" voor jezelf en begint meer voor jezelf te doen, omdat je weet dat je KAN.
Karin Witzig van Wild Woman Wellness™ Health Coaching werkt al bijna vijf jaar in een privépraktijk en spreker in het grootstedelijk gebied van New York en heeft een nationale klantenkring van moedige vrouwen die uit hun voedselsleur en energiestiltes breken. Ze is gespecialiseerd in het plezierig, praktisch en leuk maken van gezond worden. Ze is te bereiken via http://www.wildwomanwellness.com