Een nieuwe moeder worden is zeker een manier om meer beweging in je leven op te nemen! Van tillen tot bukken tot items oppakken, tot dragen – het lijkt alsof je nooit de kans krijgt om stil te zitten nu je kostbare bundel is aangekomen!
Het kan echter zijn dat u na uw zwangerschap de behoefte voelt om te sporten om weer in vorm te komen. Het is echter niet nodig om lid te worden van een dure club. Begin met sporten met je kleintje!
Een van mijn favoriete oefeningen toen mijn nichtje werd geboren, was dansen met haar. We wiegden naar Mozart, draaiden op deuntjes van 50Â en wiegden zachtjes naar slaapliedjes. Daardoor ben ik fitter geworden en heeft Sarah alle soorten muziek leren waarderen.
Gewoon je baby op en neer tillen en de woorden zeggen, ”omhoog”…. ”down” geef je armen een mini-workout en help je baby te leren! Dat klopt! Praten en bewegen helpen het IQ van de baby te verhogen! Dus zing voor je baby, vertel hem of haar dat je beweegt ”links”, ”rechts”, ”over”, ”onder”, ”rond”, enz.
Koop een stevige kinderwagen en neem de baby elke dag mee voor een wandeling. De frisse lucht is goed voor jullie allebei, en het is nog een geweldige manier om je kind kennis te laten maken met de voorwerpen in de buurt. Je wilt er zeker van zijn dat je kinderwagen niet te veel wiebelt - het is niet leuk om een kinderwagen te duwen en eindigen met gevoelloze handen (zoals je een grasmaaier voortduwt!). Met een kwaliteitskinderwagen wil je graag meer wandelen met je baby!
Naarmate je baby groeit, zal hij je bewegingen nabootsen. Dit is een leuk moment om wat gekke bewegingsspelletjes op te nemen in je "oefening"-sessie. Als je ziet hoe ze precies probeert te doen wat jij doet, krijg je tranen van vreugde en veel gelach!
Zoals je kunt zien, is sporten met een baby niet alleen mogelijk, maar ook heel leuk. Het is een tijd om je te binden, les te geven en voor jezelf en je kleintje te zorgen. Binnenkort zul je je schoolgaande kind vertellen over al het plezier dat jullie allebei hadden met sporten toen hij een baby was. En ja, het zal sneller gebeuren dan je ooit had durven dromen!
Artikelbron:http://www.articledashboard.com
Kirsten Hawkins is een voedings- en gezondheidsexpert uit Nashville, TN. Bezoek www.popular-diets.com/ voor meer geweldige voedings-, welzijns- en vitaminetips, evenals recensies en opmerkingen over populaire diëten.