Ervaren vrouwen die door de menopauze gaan een depressie anders. "Ik weet nooit of depressie is wat ik echt ervaar, of dat het iets anders is en hoe lang het zal duren" vertelde Sara me. 'De menopauze maakte dat proces soms nog verwarrender.'
Toen ik deze woorden van een vriend van mij hoorde, realiseerde ik me dat, tenzij iemand je als depressief diagnosticeert, hoe weet je echt dat dat is wat je ervaart? De meesten van ons zijn of hebben iemand depressief in ons leven gezien, dus we lopen het risico onszelf te labelen als iets dat misschien niet eens waar is, of erger nog, een beperking voor ons wordt zonder goede reden!
Dus laten we het duidelijk maken. Hoe voelt een depressie? Hoe weet iemand of hij zich zorgen moet maken over wat hij voelt of denkt?
Je af en toe down voelen wordt voor de meeste mensen als normaal beschouwd. Maar het gaat snel voorbij. Als deze gevoelens van verdriet echter aanhouden, en mogelijk sterker of intenser worden gedurende langere tijd, en ze niet op natuurlijke wijze worden opgelost, is het tijd om naar de redenen te kijken en te zien wat eraan gedaan kan worden.
Hier is een checklist van symptomen die verband houden met depressie tijdens de menopauze:somberheid, verdriet, verlies van interesse en plezier, vermoeidheid, verlies van kracht, extreme rusteloosheid en prikkelbaarheid, verlies van concentratie en aandacht, verlies van zelfrespect en zelfvertrouwen, schuldgevoel , gebrek aan eigenwaarde, hopeloosheid, zelfmoordgedachten, slapeloosheid en verminderde eetlust.
Depressie die onbehandeld blijft, kan "klinisch" worden en vereist professionele behandeling. Als u denkt dat u "klinisch" depressief bent, aarzel dan niet om hulp te krijgen van een therapeut of arts.
Waar ik het hier over heb, is een aandoening die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam, met name tijdens de menopauze, die vaak verband houdt met een verlaging van de oestrogeenspiegels. Sommige artsen zijn echter van mening dat de symptomen worden veroorzaakt door een afname van progesteron en de daaruit voortvloeiende stijging van oestrogeen (maar daarover meer in het artikel over progesteron).
Als dat is wat je ervaart, heb je een paar opties. Een daarvan is de traditionele hormoonvervangende therapie (HRT) hormoonvervangende therapie en de andere is een nieuwe alternatieve geneeskunde die kruidengeneesmiddelen, voedingssupplementen zoals 5-HTP of iets dat bio-identieke hormonen wordt genoemd, omvat.
Andere dingen die u kunt doen om uzelf tijdens de menopauze te ondersteunen zijn:
Sport, doe elke dag een beetje
Leer zorgvuldig met uw stress om te gaan, zodat u niet overweldigd raakt
Bevorder een goede nachtrust door dingen te vermijden die je stress opleveren en je over te geven aan dingen die je ontspannen, zoals hete baden
<>
Eet een uitgebalanceerd dieet, vermijd geraffineerde suikers en koolhydraatrijke voedingsmiddelen
Maak tijd vrij om ELKE dag iets te doen wat je leuk vindt
Wees realistisch over de verwachtingen die je jezelf oplegt
De menopauze kan een tijd van grote verandering zijn en depressie kan een factor zijn voor sommige vrouwen en mannen. Zorg ervoor dat je hulp krijgt als je het nodig hebt.
De informatie in dit artikel is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch advies.
Bron artikel:http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor is een marketingconsulent met meer dan 25 jaar ervaring. Ze is gespecialiseerd in internetmarketing, strategie- en planontwikkeling, evenals het beheer van communicatie- en public relations-programma's voor kleine bedrijven. Ze is te bereiken via Creative Communications:[email protected] of door een bezoek te brengen aan www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com of www.internet-marketing-small-business.com