Oefening is de gezondheidsassistent voor vrouwen

Gezondheid is belangrijk. Hoe houd je je lichaam gezond in het dagelijks leven? Oefening kan je veel helpen. Voor vrouwen is het noodzakelijk om in de vrije tijd wat aan lichaamsbeweging te doen. We blijven altijd thuis of in het bedrijf, dus we moeten de tijd nemen om te sporten, wat je zou kunnen ontspannen. Onderzoekers in Toronto en San Francisco bestudeerden bewegingsgewoonten bij 9.344 vrouwen. De vrouwen rapporteerden over hun fysieke activiteitsniveau tijdens verschillende levensfasen. De stadia waren tiener, leeftijd 30, leeftijd 50 en het late leven. Ze ontdekten dat vrouwen die fysiek actief waren minder cognitieve stoornissen hadden als ze ouder waren dan vrouwen die aangaven inactief te zijn in elk van de levensfasen. Voor oudere vrouwen die aangaven dat ze actief waren als tieners, had bijvoorbeeld 8,5% cognitieve stoornissen vergeleken met 16,7% die aangaven op dat moment niet fysiek actief te zijn. Degenen die op 30-jarige leeftijd actief waren, hadden 8,9% cognitieve stoornissen en inactieve 12%. Op 50-jarige leeftijd had 8,5% van degenen die actief waren cognitieve stoornissen, terwijl 13,1% van de inactieven dat wel had. In de categorie ouderen had 8,2% van de actieven een cognitieve stoornis, vergeleken met 15,9% van de inactieven. Er werd vastgesteld dat de minste cognitieve stoornis werd geassocieerd met fysieke activiteit die in de tienerjaren was begonnen. Minder cognitieve stoornissen op oudere leeftijd waren geassocieerd met fysieke activiteit in elk van de levensfasen. De logische conclusie van het onderzoek is dat fysieke activiteit in elke levensfase cognitieve stoornissen in de latere jaren kan verminderen, ook in de seniorfase. Ze ontdekten dat vrouwen die fysiek actief waren minder cognitieve stoornissen hadden toen ze ouder waren dan vrouwen die aangaven inactief te zijn in elk van de levensfasen. Laura E. Middleton, de hoofdauteur van het onderzoek, zei:"Fysieke activiteit in het vroege leven is belangrijk voor het late leven gezondheid en in het bijzonder bij het voorkomen van cognitieve stoornissen op latere leeftijd. Hoe eerder je lichamelijk actief bent, hoe beter het is.” Wel wijzen de onderzoekers erop dat hun onderzoek niet aantoont dat er een direct verband is tussen levenslang sporten en minder dementie bij oudere vrouwen. Ze onderzoeken nog steeds de mogelijkheid van een verband, maar op dit moment wordt de exacte relatie niet begrepen. Het doel van hun onderzoek was om te proberen uit te vinden of er een verband is tussen fysieke activiteitsniveaus op jonge leeftijd en gedurende het hele leven, en mentale achteruitgang op oudere leeftijd. achteruitgang, speculeerde Middleton dat het te maken zou kunnen hebben met de plasticiteit van de hersenen. Men denkt dat het menselijk brein de capaciteit heeft om nieuwe netwerken te laten groeien en te veranderen, afhankelijk van wat het ervaart (nieuw leren, oefenen, stress). Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen bij de gezondheid van bloedvaten in de hersenen. Minder cognitieve stoornissen op oudere leeftijd waren geassocieerd met fysieke activiteit in elk van de levensfasen. De logische conclusie van het onderzoek is dat fysieke activiteit in elke levensfase cognitieve stoornissen in de latere jaren kan verminderen, inclusief de seniorfase. Hoe dan ook, lichaamsbeweging is onze perfecte gezondheidsassistent. Vrouwen kunnen gezond en slank blijven door enkele oefeningen te doen, zoals joggen, yoga, badminton spelen enzovoort.