Meer informatie over psycholoog Sydney

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een relatief kortdurende therapie voor de behandeling van vele soorten emotionele problemen en stoornissen. Het helpt individuen om nutteloze gedachten en gedragingen te identificeren en meer nuttige vaardigheden en manieren te leren om problemen aan te pakken door de kerngedachten die aan deze problemen ten grondslag liggen aan te pakken. Dit type therapie is uitgebreid onderzocht en heeft een uitstekende wetenschappelijke validiteit. In Sydney en in feite in heel Australië boekt een andere nieuwere therapie enorme vooruitgang op het gebied van psychologie. Deze therapie heet ACT-therapie en staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het dankt zijn naam aan een van de belangrijkste pijlers:accepteer wat je niet in de hand hebt en zet je in voor actie die je leven verbetert en verrijkt. Het doel van ACT is het maximaliseren van het menselijk potentieel voor een rijk, vol en zinvol leven. Het leert de patiënt psychologische vaardigheden om zo met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan dat ze minder impact en invloed hebben. Het is sterk afhankelijk van mindfulness-vaardigheden. Het helpt mensen duidelijk te maken wat echt belangrijk en zinvol is en die kennis vervolgens te gebruiken om verandering in iemands leven te begeleiden, inspireren en motiveren. Psychologen Sydney hebben de neiging om ACT-therapie te gebruiken voor patiënten die problemen hebben met de processen achter CGT en moeite hebben om hun nutteloze denkprocessen te identificeren of deze gedachten effectief te betwisten. Veel patiënten zitten zo vast in hun gedachten dat ze stoppen met hun leven te leven. ACT-therapie verschilt daarin dat in plaats van gedachten te analyseren, het de gedachten gewoon laat zijn. Dat wil zeggen, het laat ons onze gedachten accepteren en erkennen, maar niet 'erin geloven' of noodzakelijkerwijs geloven dat ze waar zijn.