Neem elk uur een pauze:Natuurlijk kun je een dag van twaalf uur werken, maar je kunt niet altijd 100% gefocust blijven. Hoe effectief u ook bent, u zult na verloop van tijd afgeleid raken en zelfs minder productief worden.
Ik heb gemerkt dat het nemen van een pauze van vijf of tien minuten per uur me helpt bij het werk te blijven. Sta op, ga even naar buiten en haal een frisse neus. Door van omgeving te veranderen en een beetje te bewegen, kunt u zich weer concentreren.
Neem de weekenden helemaal vrij:werkende moeders nemen zelden hun volledige weekend om te ontspannen. Boodschappen doen, schoonmaken, kinderen en hun activiteiten - al deze verplichtingen lijken prioriteit te hebben. Bovendien, als je tijdens je weekend je werk probeert in te halen, raak je uitgeput.
Zo nu en dan is het goed om het weekend helemaal vrij te nemen van elk soort werk dat je doet. Dit betekent geen zakelijke e-mail, geen telefoontjes, geen boodschappen en geen schoonmaak. Gewoon plezier hebben.
Naar muziek luisteren:Studies hebben aangetoond dat het luisteren naar muziek een van de weinige activiteiten is waarbij je je hele brein gebruikt. Alle culturen luisteren naar muziek, en er zijn veel voordelen - van geheugenverbetering tot hulp bij stressbeheersing, tot meer gerichte aandacht, zelfs tot ontwikkeling van fysieke coördinatie.
Persoonlijk heb ik altijd gemerkt hoe muziek kan mijn stemming veranderen. Ik weet dat wanneer ik naar vrolijke deuntjes luister, ik me altijd een beetje gelukkiger of gemotiveerder voel om op te staan en te bewegen. Op dezelfde manier heeft klassieke muziek een manier om mijn gerafelde zenuwen te kalmeren. Ik heb graag een afspeellijst voor elk van mijn stemmingen:boos, paniekerig, uitgeput en op zoek naar motivatie, afhankelijk van wat ik nodig heb.
Zoals alle moeders, is het gemakkelijk om in de val te lopen om voor iedereen behalve onszelf te zorgen. Zorg dat je aardig voor jezelf bent. Het is een trefzekere manier om ervoor te zorgen dat je de beste moeder, de beste werker en een geweldige verzorger van anderen wordt.
"Het leven is om geleefd te worden. Als je voor jezelf moet zorgen, had je verdomde Nou, je kunt maar beter een manier vinden die interessant zal zijn. En doe dat niet door rond te hangen met jezelf af te vragen.' Katherine Hepburn Schuld elimineren begint - en eindigt - met het veranderen van onze overtuiging dat we het op de een of andere manier goed moeten maken met onze kinderen. We hoeven ons niet te verontschuldigen voor het werken, we moeten gewoon elke dag ons uiterste best doen.
Door onze manier van denken te herzien om ons te concentreren op de voordelen van werkend moederschap, zullen we onze schuld voor eens en voor altijd kwijtraken. allemaal. De laatste stap in dit proces om een trotse werkende moeder te worden, is onszelf te herinneren aan de vele redenen waarom we werken. Samantha Knowles is de auteur van Working Mom Reviews. mogelijkheid om vanuit huis te werken met flexibele uren, bij Legit Online Jobs
